psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Тараненко 

Каникулы в городе

Лето в мегаполисе – непростое испытание для внешности. Как извлечь из жаркого сезона, проведенного в городских джунглях, максимальную пользу, а также достойно противостоять последствиям духоты, копоти и перманентного стресса.
alt ФОТО corbis/east news 

Провести все лето, разъезжая по дивным уголкам мира, – такая роскошь и раньше была доступна немногим. Пара недель, максимум месяц – именно на этот срок обычно удавалось отправиться в путешествие. Сегодня же позволить себе каникулы за рубежом, да и просто поездку в загородный пансионат могут немногие. Сокращение зарплат, колебания валютных курсов, да и просто боязнь серьезных трат из-за нестабильного будущего привели к тому, что все больше отпускников решают никуда не уезжать. Из-за этого отдых чаще всего превращается в суету, круговорот домашних дел, гостей, встреч, магазинов и так далее. А то и вовсе – в ремонт квартиры или возделывание дачных участков. Из-за этого к концу каникул многие жалуются, что чувствуют себя хуже, чем до них. А ведь сегодня есть множество возможностей провести отпуск в городе с максимальной пользой для самочувствия и внешности. Нужно только рационально спланировать его, продумав все расходы и попросив близких считать, что вы уехали. Иначе говоря, решительно настроиться на заботу о себе.

alt1. The Body Shop Скраб Virgin Mojito; 2. Elancyl Концентрат Stomach & Waist Concentrate; 3. KWC БАД SeaWeeds & Green; 4. Urban Decay Пудра Naked Illuminated
читайте такжеЛето раскрывает нашу чувственность

Продумать все

Чтобы приготовление еды не отнимало время и силы, закажите здоровое питание с доставкой на дом. Это намного дешевле, чем ходить по кафе и ресторанам, позволит сохранить фигуру и вольно планировать день. Такие службы есть сегодня практически в каждом городе. Они предлагают самые разные программы: низкокалорийные, сбалансированные, детокс, вегетарианские. Еду привозят в сумке-холодильнике, поэтому вы можете уйти из дома надолго, отправившись на пикник, в спортзал или по магазинам. И не беспокоясь, что продукты в машине испортятся.

Старайтесь наполнить свой день положительными эмоциями и проводить на душных городских улицах как можно меньше времени. Узнайте, к примеру, в каких парках проводятся занятия йогой, спортивной ходьбой или групповые велопрогулки. Запишитесь на курс процедур для лица и тела в хороший этнический спа-салон. Это позволит ощутить себя вдали от дома и максимально расслабиться. Тем более что цены на косметические процедуры выросли незначительно.

Радикальный подход

Слова «свободные радикалы» и «антиоксиданты» звучат для многих китайской грамотой. Между тем понимать их весьма полезно – для здоровья и красоты. В нашей коже протекают реакции окисления, в результате которых образуются заряженные ионы, уничтожающие болезнетворные микробы. Но часто организм производит слишком много ионов (которые и называются свободными радикалами). И тогда они начинают воевать уже со вполне здоровыми тканями. Остановить этот процесс помогают антиоксиданты. Некоторые из них вырабатывают сами наши клетки. Другие, например витамины С и Е, мы получаем с пищей. Что касается кожи, количество свободных радикалов в ней возрастает под действием ультрафиолета и загрязнений. Агрессивные частицы повреждают коллаген и нарушают обмен веществ. Обезвредить радикалы помогают антиоксиданты в составе косметики (в том числе и дневных кремов): все те же витамины и ферменты, родственные коже.

alt5. Clarisonic Прибор для стоп Pedi; 6. L'Occitane Омолаживающая сыворотка Amande Velvet Serum; 7. Weleda Березовый пилинг
читайте такжеМиф о красоте

Краски лета

В сети аутентичных тайских спа-салонов «7 Красок» работают только профессионалы с Востока. Они владеют уникальными техниками массажа, а список процедур ухода за лицом и телом кажется бесконечным. Гурманам обязательно стоит попробовать программу «О манго!» (в ней применяются средства на основе этого фрукта). Или «Восток+Восток», где тело отшелушивают банановым скрабом, а потом выполняют тщательный 70-минутный массаж, который завершает стоун-терапия. Тем, кто стремится к стройности, никак не обойтись без ритуала «Бора-бора», с обертыванием из натуральных пластов водорослей в термоодеяле. После душа вам по желанию сделают либо расслабляющий массаж, либо проработают проблемные зоны. Во время «Тайского попурри» делается точечный массаж, за которым следует пассивная йога. Настоящее спасение для тех, кого беспокоят боли в спине или суставах. Еще одна находка этих спа-центров – программа «Очарование Востока». Она, как никакая другая, способна отвлечь нас от городской суеты. Открывает ее парение в хаммаме, где мастер очищает кожу клиента специальной рукавицей «Кеса» и черным эвкалиптовым мылом. Затем на тело наносится маска на основе масла каритэ с обволакивающим ароматом. Большинство клиентов признается, что их кожа еще никогда не была настолько мягкой, как в результате этой процедуры. После хаммама проводится традиционный тайский или балийский массаж.

alt8. Thalgo Детокс-гель Plasmalg; 9. Avon «Свобода от целлюлита 5D» Solutions; 10. Ботанический сад Дубовый веник; 11. Clarins Автозагар для добавления в крем Addition Concentré Eclat

Спа дома

Спа-процедуры можно делать и дома, пообещав себе никуда не спешить и полностью отдаться своим ощущениям. Например, кто сказал, что ванна с ароматной пеной, солью или маслом – это только вечерняя процедура? Начните с нее утро или примите ванну днем, вернувшись с тренировки или прогулки по парку. Нанесите на волосы питательное масло, а на лицо – любимую маску. Полистайте журналы, послушайте музыку, насладитесь процессом. Ведь в обычной жизни вы вряд ли сможете часто выкраивать время на такое удовольствие. Да и мысли во время рабочих будней будут возвращаться к делам. Но во время отпуска у нас есть полное право думать только о приятном, планируя новые моменты отдыха, поездки и покупки. К примеру, покупку новых средств для ухода или макияжа: летом самое время обновить содержимое косметички.

читайте такжеНа море и обратно

Борьба со старением

С мая по сентябрь старение кожи в городских условиях ускоряется. Причина в ультрафиолете и выхлопных газах от большого числа машин, а главное, мотоциклов. Их едкий дым наносит серьезный урон не только легким, но и коже, запуская в ней каскад окислительных реакций. Вот почему так важно каждое утро наносить на лицо крем с антиоксидантами и высоким SPF. Многие косметические бренды даже выпустили так называемые «сити-экраны» – легкие флюиды с максимальным количеством защитных веществ, которые наносятся поверх привычного крема. Еще один выход – популярные ВВ- и СС-кремы. Помимо предохранения кожи от внешней агрессии, они мгновенно улучшают цвет лица и скрывают мелкие несовершенства. Стоит обратить внимание и на детокс-сыворотки, которые инактивируют вредные вещества непосредственно в коже, работая в эффективном тандеме с защитными продуктами.

alt1. Helena Rubinstein Детокс-концентрат Powercell Skin Rehab; 2. Givenchy Бронзирующий спрей Brume Bonne Mine; 3. Dior Пудра-румяна Diorskin Nude Tan Tie Dye Edition; 4. Clinique Гель для умывания Anti-Blemish Solutions; 5. Caudalie Маска Instant Detox

Сияние без блеска

Летом выработка кожного жира повышается. Это приводит к появлению блеска в центральной зоне лица и высыпаниям. Вот почему в вашей сумке должны быть матирующие салфетки и матирующие гели для Т-зоны. Устранять блеск кожи пудрой нельзя: ее пигменты «запечатывают» грязь в порах. К тому же смесь пыли с жиром, оставшимся на спонже, – питательная среда для бактерий. Салфетки же, наоборот, впитывают избыток кожного сала вместе с загрязнениями, очищая и матируя блестящие участки. После того как вы промокнули салфетками кожу, нанесите на лицо гель для Т-зоны: он сузит поры и оставит тончайшую пленку абсорбирующих компонентов, которая, словно промокашка, будет впитывать избыток кожного сала. Благодаря этим приемам блеск долго не появится, да и вероятность возникновения прыщиков снизится. Если же профилактические меры не помогли и воспаления все-таки появились, капните на проблемный участок дезинфицирующий гель, который есть практически в каждой линии для жирной кожи, а сверху замаскируйте красноту подсушивающим корректором. Чтобы лицо дольше оставалось матовым, наносите по утрам очищающие маски. Обычно рекомендуется делать это пару раз в неделю, оставляя маску на 20–30 минут для основательного очищения кожи. Но можно пользоваться этими препаратами и ежедневно. С одним условием: смывать через пару минут. Такой прием поможет придать коже сияющий вид и нормализовать салоотделение. Пару раз в неделю маску, конечно, можно оставить и минут на двадцать для основательного детокса. Но каждый день подолгу держать ее на лице нельзя – это обезвоживает.

На свою голову

Летом подвергается стрессу не только кожа, но и волосы. Они также нуждаются в основательной защите. Тем более что с мая по сентябрь блондинок становится заметно больше. Под влиянием золотистых солнечных лучей мы выбираем теплые, светлые оттенки. Вот только на пути к светлому образу волосы изрядно страдают. Любое осветление – это изъятие пигментов, а следовательно, нарушение структуры волос. И хотя современные краски обращаются с волосами исключительно бережно, проблемы все-таки возникают и усугубляются воздействием пыли и ультрафиолета. Чтобы компенсировать потери, нужно основательно питать волосы и не забывать о защите. О чудодейственных свойствах шампуней, бальзамов и масок сказано немало. Они помогают сохранить и подчеркнуть красоту шевелюры. Но главное летнее средство ухода – защитные сыворотки. Они обволакивают каждый волосок, приглаживая его чешуйки и восстанавливая поверхностный слой. Во многие из них входят компоненты белков и летучие масла, которые ухаживают за шевелюрой, не утяжеляя ее.

читайте такжеМесяц, чтобы продлить лето
alt6. Yves Saint Laurent Масло для губ Volupté Tint-in-oil; 7. Dior Защитный экран One Essential City Defense; 8. Lancôme Пудра Belle de Teint; 9. Sampar Гель, стимулирующий загар, 3 Day Weekend 24/7; 10. Biotherm Бальзам Skin Best Night; 11. Lancôme CC-крем City Miracle;

Правда в ногах

Скрытые зимой под длиннополой одеждой и брюками, летом ноги становятся центром внимания. Даже если они не обладают модельной длиной и стройностью, гладкая, загорелая кожа, правильно подобранная обувь и юбка выигрышной длины помогут произвести нужное впечатление. Смуглые ноги выглядят стройней, поэтому не забывайте регулярно наносить на них автозагар или бронзирующий гель. Отдайте предпочтение средству со светоотражающими частицами: они зрительно делают ноги более подтянутыми. Для этих же целей можно воспользоваться пудрой и маслом с блестками.

Ноги отекают? Ваши союзники – дренирующие кремы, сосудоукрепляющие биологически активные добавки, контрастные процедуры. Не помешают также подушка в ногах кровати, удобная обувь, дозированные нагрузки. И конечно, необходима консультация флеболога. Его нужно посещать раз в год, чтобы сделать Допплер-эхографию, показывающую состояние сосудов.

Как известно, туфли на высоком каблуке удлиняют и стройнят ноги. Модели с острым носком зрительно прибавят пару сантиметров икрам. А вот босоножки с ремешками у щиколотки визуально укорачивают и полнят ноги. Зато в туфлях с открытым носком и пяткой ноги кажутся стройней.

Летом в городе можно найти множество разных beauty-занятий и благодаря им выглядеть ничуть не хуже возвратившихся из отпуска подруг. А может быть, и лучше. Ведь вам удалось избежать калорийных искушений, неизбежных при отдыхе по системе «все включено», а также обгоревшей, шелушащейся кожи и стресса из-за отмены чартера.

читайте также«Я никогда не мечтала похудеть»
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье