psyhologies.ru
тесты
текст: Нина Набокова 

Красивая грудь без операции: это возможно

О ней мечтают, ею гордятся, она вызывает восхищение. Но можно ли сохранить грудь молодой и красивой без хирургического вмешательства? Доктор Оливье Куртен-Кларанс рассказал, что нужно делать, чтобы бюст оставался высоким, упругим и соблазнительным.
decollete ФОТО Getty Images 

Природный бюстгальтер

Для начала немного анатомии. Грудь состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани, которая и придает бюсту объем. Одна-единственная мышца, поддерживающая грудь, — это подкожная мышца шеи. Поэтому красота бюста зависит от состояния треугольного участка от основания груди до подбородка. Он как раз не содержит ни одной мышцы и слабо прикреплен к грудной клетке. Но именно он удерживает грудь на определенном месте, за что получил название «природный бюстгальтер».

За кожей груди нужно ухаживать не менее тщательно, чем за кожей лица

Это понятие было введено Жаком Куртеном, основателем компании Clarins. Под действием силы тяжести, а также различных факторов (резкий набор или сброс веса, беременность, половое созревание) кожа груди растягивается, теряет упругость и эластичность. Поэтому за кожей бюста нужно ухаживать не менее тщательно, чем за кожей лица.

Ежедневный уход

Каждый день наносите на зону «природного бюстгальтера» (от основания груди до подбородка) увлажняющий крем. Можно использовать специальное средство для зоны декольте или привычный крем для лица. Раз в неделю отшелушивайте кожу скрабом (для лица или тела). Наносите его легкими разглаживающими движениями. Это стимулирует кровообращение, выводит токсины и способствует обновлению кожи бюста, помогая ей сохранять эластичность и молодость. Ежедневно после душа массируйте грудь круговыми движениями струей прохладной воды. Это способствует укреплению тканей и стимулирует микроциркуляцию.

Как правильно выбрать бюстгальтер?

Как определить, подходит ли вам бюстгальтер? Он должен сидеть буквально как вторая кожа: не доставлять дискомфорта, не врезаться в кожу и не оставлять следов. Бюстгальтер должен облегать грудь, но не прижимать ее к грудной клетке. Носите разные модели бюстгальтеров каждый день. Они могут быть с косточками или нет, как вам больше нравится. Только модель балконет лучше приберечь для особых случаев. Она сидит слишком плотно и отличается глубоким вырезом.

Как только бюстгальтер растягивается, избавляйтесь от него

Как только бюстгальтер растягивается, избавляйтесь от него. Не увлекайтесь моделями с эффектом push-up. Они сжимают верхнюю часть груди, что может привести к истончению кожи. Занимайтесь фитнесом только в спортивном белье. Во время активных тренировок кожа на груди подвергается растяжению, специальный топ поддержит бюст на месте и уменьшит нагрузку на него во время занятий. Выбирайте модели с перекрещенными лямками на спине. Они лучше поддерживают грудь и не соскальзывают во время занятий спортом.

exercises gourdes

Упражнения для груди

Эти три упражнения не отнимут много времени и помогут укрепить «природный бюстгальтер».

Упражнение №1

Зажмите под мышками две книги, локти прижмите к телу, предплечья поднимите вперед ладонями вверх. Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу, чтобы книги не выпали. Удерживайте позицию 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение №2

Постарайтесь улыбнуться как можно шире, так, чтобы вызвать сокращение подкожной мышцы шеи. Да-да, это возможно. Попробуйте и сами почувствуете. Повторите 15 раз. При регулярном выполнении через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышцы шеи грудь приподнимается. Нужно лишь немного потренироваться.

Упражнение №3

Соедините ладони на уровне носа. Локти разведите в стороны и держите параллельно полу. Сожмите ладони сильнее на пару секунд. Повторите 10 раз. Это упражнение помогает разработать грудные мышцы, особенно если совместить его с предыдущим.

exercises gourdes

7 советов для красивой груди от доктора Оливье Куртена-Кларанса

  1. Наносите средство ухода в соответствии с «природным бюстгальтером». Например, обводите правую грудь ладонью левой руки, двигаясь снаружи внутрь.
  2. Держите спину ровно, будто вас тянет за макушку невидимая нить. Правильная осанка важна для женщины. Представьте себя актрисой на красной ковровой дорожке под прицелом сотен фотокамер.
  3. Старайтесь не спать на животе. Для сохранения красивой формы груди рекомендуется спать на спине.
  4. Не принимайте долго горячую ванну. Это приводит к потере упругости кожи. Горячим душем тоже лучше не злоупотреблять.
  5. Вредны для груди и резкие изменения веса.
  6. Не загорайте топлес. Солнечные лучи пагубно влияют на нежную кожу бюста. Летом обязательно наносите на зону декольте средство с наивысшим солнцезащитным фактором.
  7. Регулярно проверяйте состояние груди. Если что-то беспокоит, срочно запишитесь на прием к маммологу. В любом случае его нужно посещать минимум раз в год.

Об эксперте

Оливье Куртен-Кларанс (Olivier Courtin Clarins), хирург-ортопед по профессии. С 1995 года генеральный директор косметической компании Clarins Group, в которой он продолжает дело своего отца. К 60-летию компании написал книгу «Доктор, я хочу быть самой красивой» («Docteur, je veux être la plus belle!», Clarins, 2015), в которой собрал полезные советы и рекомендации по уходу за лицом и телом.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье