psyhologies.ru
тесты
текст: Елена Сергеева 

Массировать себя, чтобы стать стройнее

Точные, бережные движения и доброжелательное отношение к себе помогают усилить эффект косметических средств для похудения и вновь обрести контакт с собственным телом.
Точные, бережные движения и доброжелательное отношение к себе помогают усилить эффект косметических средств для похудения и вновь обрести контакт с собственным телом.Точные, бережные движения и доброжелательное отношение к себе помогают усилить эффект косметических средств для похудения и вновь обрести контакт с собственным телом.

Приближение лета для многих женщин знаменуется покупкой крема для стройности – сегодня этот жест стал почти ритуальным. И, как в любом ритуале, в нем есть и свое обаяние, и свой дополнительный смысл. Такая покупка может стать хорошим поводом для того, чтобы ощутить благотворное воздействие не только современного косметического ухода, но и массажных практик, а вместе с этим – и восстановить отношения со своим телом.

Если антицеллюлитный крем или средство для уменьшения объемов наносить тщательно, вдумчиво, разглаживающими или разминающими движениями, его действие становится эффективнее. Массаж улучшает кровообращение и стимулирует клеточный обмен, насыщает ткани кислородом и полезными веществами. Но и не только: самомассаж также может научить нас относиться доброжелательнее к собственному телу. Он помогает лишний раз вспомнить о своей женской природе и ощутить ее заново. Массирующие движения могут стать первым шагом к тому, чтобы принять себя. Стоит отнестись с заботой и вниманием к каждому участку своего тела без исключения: нежные прикосновения приносят покой, интенсивные – приводят в тонус. «Утром хорошо выполнять тонизирующий массаж – всего за три минуты он стимулирует и помогает пробудиться, а пять минут вечером можно посвятить дренирующим техникам, благодаря которым из организма уходит лишняя жидкость», – советует косметолог Елена Муравьева. Бонусом станет прощание с отеками, лишними сантиметрами и неровностями целлюлита: застой жидкости и плохая микроциркуляция прекрасно ликвидируются массажем. А еще, возможно, придет желание чуть изменить свою жизнь и в других областях – сделать ее насыщеннее, включив в нее движение, оптимизировать свое питание, начать путь к активному, «летнему» образу жизни.

Вновь открыть свое тело

Перед тем как начать массаж, лучше растереть ладони одна о другую, чтобы они разогрелись. Затем провести кончиками пальцев по всему телу, подобно скульптору, заново открывая для себя его силуэт: проследить линии ног и талии, округлость бедер и ягодиц. Закроем глаза и забудем о зеркале – доверимся своему осязанию. Где-то захочется только легко провести ладонями, а где-то – задержаться… После этого можно выбрать себе крем по душе: такой, который нравится своим ароматом и текстурой и который не слишком быстро впитывается, чтобы по нему можно было выполнить массаж. Любое средство – бальзам, масло, крем или сыворотка – хорошо наносить сразу после душа: тело разогрето, и оно с благодарностью примет то, чем мы его напитаем.

Наши эксперты

Елена Муравьева, главный косметолог Chanel в России; Диетберга Бэкхаус (Dietberga Backhaus), косметолог-массажист Института красоты Clarins, Париж

Источник фотографий: Натали Розе
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • DreamerN   
    83 недели назад

меньше есть и больше двигаться - ничего эффективнее еще не придумали! с 54 размера до 46 одними массажами и кремами не уменьшишься )) толстушки всегда ленивые - им бы помазал кремом и похудел - зачем уставать в спорт зале ))
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье