psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Тараненко 

Мы делили апельсин: как избавиться от целлюлита

Решить проблему легче, если знаешь, что привело к ее возникновению. Во всяком случае, если знать, как и почему образуется целлюлит, можно если не предотвратить его появление, то хотя бы эффективнее бороться с его проявлениями.
alt

С приходом теплых дней все больше женщин начинают активную борьбу с «апельсиновой кожурой» на теле – иначе говоря, с целлюлитом. Как добиться победы? Только зная причины и механизмы появления целлюлита.

Из медицинского термина, который означает «воспаление клеток», целлюлит давно превратился чуть ли не в порицание. Его наличие на женском теле, как убеждает нас реклама, недопустимо. Но так ли уж все страшно? «Сжав кожу на бедре и увидев пару бугорков, некоторые женщины решают, что у них целлюлит, и начинают истово с ним бороться. На самом же деле ячеистая структура жировой клетчатки присуща абсолютно каждой. Просто у тех, чья кожа тоньше от природы, бугорки адипоцитов заметнее», – рассказывает Филипп Бланшмезон (Philippe Blanchemaison), врач, специалист по сосудистым заболеваниям и целлюлиту. Это объясняет, почему многие стройные женщины не могут добиться идеально ровной кожи на бедрах, тогда как другие, более полные, не знают, что такое целлюлит. «Многое зависит от состояния волокон кожи и капилляров. Чем плотнее первые и крепче стенка вторых – тем меньше вероятность целлюлита», – подчеркивает врач. Но обычно речь о коллагене заходит лишь в контексте борьбы со старением и дряблостью. В чем же его связь с целлюлитом?

читайте такжеЦеллюлит: сравнять счет
alt

Пленники сетей

Кожа нашего тела на всех участках имеет одинаковое строение: эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка. Дерма же состоит из коллагеновых и эластиновых волокон, хитроумно переплетенных между собой и плавно переходящих в третий, жировой слой (размер его клеток – адипоцитов – на разных участках варьирует). Чем плотнее эта сеть, тем меньше вероятность того, что адипоциты «застрянут» между ее ячейками. Ведь по сути целлюлит – это защемленные волокнами жировые клетки с нарушенным обменом веществ. «Сравнить их можно с пальцем, перетянутым жгутом. Он отекает, болит, не может двигаться. Точно так же и адипоциты, сжатые волокнами кожи, выключаются из работы. В них начинаются изменения, повреждаются внутренние структуры. Отсюда и появилось «-ит» в слове «целлюлит»: суффикс -itis в латинских словах означает «воспаление», – рассказывает биолог Инна Пархоменко. Когда «выключенных» клеток становится слишком много, они начинают давить на капилляры. Эту стадию целлюлита называют отечной. А бывает еще и фиброзная, при которой конгломераты жировых клеток окутываются соединительной тканью. Правда, врачи уверены, что целлюлит в любой стадии можно победить (в том числе и хирургически). Конечно, это потребует времени, терпения, дисциплины и, разумеется, денег. Но, как правило, все сводится к трем вещам: сбалансированной физической нагрузке, питанию и уходу за кожей.

читайте такжеМассажи для тела и души

Против застоя

Все больше специалистов рекомендуют отказаться от интенсивных силовых тренировок. Искусственно накачанные мышцы не делают фигуру красивей. А из-за изменения крово-обращения и строения подкожной ткани в зонах чрезмерных нагрузок возникает застой жидкости и отек, что ведет к образованию и усугублению целлюлита. Женское тело не приспособлено к поднятию тяжестей. Танцы, йога, пилатес и даже борьба – лучшие союзники. «А я считаю лучшим способом борьбы с целлюлитом плавание и аквааэробику. Микромассаж кожи водой снимает отек и улучшает кровообращение», – говорит креативный косметолог клиники Beauty Plaza Ната Топчиашвили. Очень важно заботиться и о растяжке во избежание все того же застоя в мышцах.

Борьба с провокаторами

Главные союзники целлюлита – соль, сахар, хлеб и жир. Банка соленых огурцов, при своей небольшой калорийности, увеличит вес на пару килограммов за счет задержки воды и отека. Равно как и свежая булочка, которая удержит равное своему объему количество жидкости. А перманентный отек – верный путь к целлюлиту. Французский диетолог Мадлен Жеста (Madeleine Gesta) рекомендует для быстрого дренажа сок из огурца и сельдерея, а также несоленый овощной бульон. А автор книги «Почему француженки не толстеют?»* Мирей Гильяно (Mireille Guiliano) поет оды пресному супу из лука-порея. Что касается сахара, то, помимо лишних калорий, глюкоза меняет структуру коллагена, провоцируя и усугубляя целлюлит. В отношении жира – не все одно-значно. Оливковое масло, рыба холодных морей и авокадо полезны для соединительной ткани. Но не стоит увлекаться: они калорийны. А при жарке масло утрачивает свою пользу.

читайте такжеПринять свое тело

Приятные стимулы

Не стоит предъявлять к косметическим средствам завышенные требования. Задача антицеллюлитных продуктов – стимулировать кровообращение, снять отечность и укрепить соединительную ткань. Используйте их дважды, а то и трижды в день (например, еще и после тренировки), при нанесении выполняйте интенсивный массаж, регулярно делайте пилинги и не забывайте о салонных процедурах. Еще один момент, о котором забывают, – солнцезащитные средства. Ультрафиолет резко нарушает структуру коллагена, а значит, провоцирует не только старение кожи, но и целлюлит. Защищая кожу на пляже, вы не только спасаетесь от ожогов, но и предупреждаете появление пресловутой «апельсиновой корки».

* М. Гильяно «Почему француженки не толстеют?» (АСТ, Транзиткнига, 2006).

Все средства хороши

Yves Rocher Моделирующая сыворотка Clé Végétale Minceur; Garnier Подтягивающее масло «Ультраупругость»; Vichy Гель для моделирования фигуры Cellu Destock; Lancôme Концентрат для стройности Slimissime 360°; Avon Лосьон «Свобода от целлюлита 5D»; Dior КомплYves Rocher Моделирующая сыворотка Clé Végétale Minceur; Garnier Подтягивающее масло «Ультраупругость»; Vichy Гель для моделирования фигуры Cellu Destock; Lancôme Концентрат для стройности Slimissime 360°; Avon Лосьон «Свобода от целлюлита 5D»; Dior Комплексный уход для красоты тела Dior Svelte Body Desire; Biotherm Гель для уменьшения объемов Body Sculpter; Méthode Jeanne Piaubert Увлажняющий крем для повышения тонуса кожи Body Breakfast.

Yves Rocher Моделирующая сыворотка Clé Végétale Minceur; Garnier Подтягивающее масло «Ультраупругость»; Vichy Гель для моделирования фигуры Cellu Destock; Lancôme Концентрат для стройности Slimissime 360°; Avon Лосьон «Свобода от целлюлита 5D»; Dior Комплексный уход для красоты тела Dior Svelte Body Desire; Biotherm Гель для уменьшения объемов Body Sculpter; Méthode Jeanne Piaubert Увлажняющий крем для повышения тонуса кожи Body Breakfast.

читайте досье

Мое тело: друг или противник?

Источник фотографий: АЛЕНА ПОЛОСУХИНА
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье