psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Ласточкина 

С легкой ноги

Они «носят» нас, позволяют «крепко стоять на земле» и «идти по жизни легко». И в не меньшей степени, нежели лицо или руки, заслуживают нашего внимания – в любое время года.
alt

Зачастую мы начинаем уделять внимание ступням лишь тогда, когда они уже причиняют нам дискомфорт. Между тем эта часть нашего тела влияет на наше самочувствие (физическое и эмоциональное) гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. Китайская пословица гласит: «Улыбка рождается в ногах». И это выражение имеет практически буквальный смысл: нажимая на рефлексогенные точки на ступнях, можно добиться расслабления лица. Подробная «топографическая карта» ступни используется рефлексологами для того, чтобы воздействовать буквально на любые органы и системы, которые нуждаются в поддержке и исцелении. Знаменитый американский рефлексотерапевт Кевин Кунц (Kevin Kunz)* называет такие точки воздействия «энергорецепторами» и считает, что они очень тесно связаны с нервной системой: «Активные точки на ступнях мгновенно доносят сигналы до головного мозга и внутренних органов – возможно, это обусловлено еще и тем, что некогда рефлекс „бежать или драться“ играл очень важную роль в борьбе за выживание».

Хороший массаж ног помогает полностью восстановить силы – это прекрасно знают профессиональные танцовщики. А девиз квалифицированного мастера педикюра – укрепить (а не истончить) кожу ступней. Вот некоторые другие актуальные рецепты для легкой жизни на ногах.

Усталость в ногах

alt

Ее время от времени чувствует каждый из нас – даже те, кто проводит целый день не на ногах, а сидя в офисном кресле. Причина усталости и в том и в другом случае – затрудненная микроциркуляция. Тайский массаж стоп в салоне красоты, гидромассажная ванна, прогулка по «дорожке здоровья» (засыпанной круглой морской галькой) в фитнес-центре или самомассаж стоп – любой из этих способов помогает не только снять напряжение с ног, но и расслабить тело. «Поверхность земли вовсе не плоская, но люди, живущие в городе и ходящие по асфальтовым дорожкам в обуви на жесткой подошве, совершенно забыли об этом, – говорит Кевин Кунц. – Прохаживаясь босиком по рельефным поверхностям, траве или песку, мы стимулируем активные точки и помогаем телу избавиться от стресса».

Упражнение

Положите на пол палку от швабры и осторожно наступите на нее сначала одной, потом двумя ступнями. Если в ступнях чувствуется болезненность, уровень стресса очень высок. Начните с небольшого давления на ступни и постепенно, по мере того как ослабевают напряжение и болезненность, перенесите на ступни весь свой вес.

Наши союзники

1. Гель-пенка для усталых ног Saicara Heavenly Feet с охлаждающим эффектом и защитой от грибка.

2. Таблетки для ножных ванн Pedix, Alessandro, с ревитализующим экстрактом морского планктона.

3. Расслабляющий крем «Саке и рис» из линии Planet Spa, Avon.

4. Гидромассажная ванна для ног Bosch: режимы вибромассажа, инфракрасного прогрева, турбомассажа, насадки с массажными шариками, щеткой, пемзой, роликами для глубокой терапии стоп.

Чувствительные пальцы

alt

Слишком тонкая кожа, чувствительная к влажному трению, страдает даже в очень удобной обуви, особенно летом. Длинный второй (или первый) палец упирается в носок, и возникает боль в уголке или с краю ногтя. Состригая ногти, стоит оставлять примерно полмиллиметра свободного края. Чтобы укрепить кожу, можно попробовать кремы для ног, содержащие мочевину (например, от Gehwol), используя их курсом в течение трех недель.

Рецепт

Этим способом пользуются танцовщики: внутреннюю сторону новой обуви тщательно протереть сухим мылом. Это позволяет свести трение к минимуму.

Наши союзники

5. Средство против боли в пальцах, Painful Toe Relief, Sally Hansen, с бензокаином.

6. Стик, устраняющий трение в обуви, Compeed.Пластырь Compeed, ускоряющий заживление волдырей и потертостей (держится три-четыре дня).

Трескающаяся кожа

alt

Было бы неправильно бесконечно шлифовать кожу, склонную к трещинам, – от этого она еще больше сохнет и становится еще менее эластичной, что только усугубляет проблему. В первую очередь она нуждается в увлажняющих масках: средство нанести на кожу толстым слоем, надеть специальный чехол-повязку (или просто хлопчатобумажные носки) и оставить на ночь. Только после курса увлажнения можно отшлифовывать ороговевший слой – либо при помощи средств с фруктовыми кислотами, либо в кабинете аппаратного педикюра. Профилактические моменты: обувь с закрытой пяткой, использование силиконовых или латексных подушечек под пятку или переднюю часть ступни, ежедневное увлажнение кожи ног.

Наши союзники

7. Чехлы-повязки для пяток NightTime Heel Repair Wrap, Sally Hansen, используются вместе с ночной восстанавливающей маской для ног или с кремом, заживляющим трещины.

8. Интенсивный восстанавливающий крем для поврежденной и трескающейся кожи Neutrogena Norwegian Formula.

Мозоли

Чем чаще срезать их или спиливать пемзой загрубевшие участки, тем быстрее они будут восстанавливаться – это защитная реакция кожи. Хорошие специалисты по педикюру всегда сохраняют небольшой защитный слой на подошве. Затвердевание кожи зависит от осанки и от распределения нагрузки по опорным точкам тела. Для удаления сухих мозолей и уплотнений лучше использовать химические, а не механические средства – в комплексе с кремом для ног. Существуют пластыри для врастающих мозолей, например Compeed.

Наши союзники

9. Средство для удаления сухих мозолей и кутикулы Go Lightly, Pedix, Alessandro: нанести на 10 минут, затем удалить шпателем вместе с огрубевшей кожей.

10. Средство для удаления мозолей Let It Go, Spa Ritual, удаляет огрубевшую кожу и ускоряет обновление клеток.

* Кевин Кунц (Kevin Kunz) – автор книги «Рефлексотерапия – здоровье на кончиках пальцев» (Dorling Kindersley Book, 2005).

читайте такжеПозвоночник против смартфона
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Наша Ксюша, конечно.
Psy like0
  • Arpad3   
    252 недели назад

Под "светской львицей" вы кого имеете ввиду?
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье