psyhologies.ru
тесты
текст: Юлия Варшавская 

Как помочь чувствительной коже

Вопреки распространенному мнению, ее гиперчувствительность – это временное явление, а не врожденное свойство. Справиться с капризами кожи вполне в наших силах. Достаточно проявить понимание.
alt ФОТО CAMERAPRESS/FOTOBANK.COM 

Чувствительность кожи – это ее реакция на внутренние и внешние факторы. И она может повыситься при любом типе кожи: сухом, жирном или смешанном. Особо чувствительной наша кожа становится по разным причинам. Три основные из них – это стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и недостаток в организме некоторых веществ. Определив, какой из факторов влияет на нас особенно сильно, мы можем смягчить «недовольство» кожи, обеспечив ей тщательный и бережный уход.

Душевные бури

Состояние раздражения свойственно нашей коже так же, как и нашей душе. Отрицательные эмоции, хроническая усталость, бессонница и тревога разрушительны для здоровья и красоты – по большей части в этом повинны гормоны стресса. «В ситуации нервного напряжения организм производит большое количество адреналина и кортизона, – объясняет дерматолог Ольга Ганелина, эксперт Vichy. – Во-первых, это приводит к сужению сосудов поверхностных тканей, ухудшается доступ крови к клеткам кожи. Во-вторых, кортизон значительно замедляет процесс регенерации клеток, приостанавливая синтез коллагеновых волокон, отвечающих за тонус и упругость кожи». К тому же под действием гормонов стресса питательные вещества в организме перераспределяются таким образом, чтобы в первую очередь обеспечить ими жизненно важные (внутренние) органы. А кожа тем временем страдает от недостаточного питания. В результате ее защитная система ослабевает: кожа становится более восприимчивой к химической и бактериальной агрессии, то есть более склонна к раздражениям и высыпаниям.

Хорошая новость – положительные эмоции благотворно сказываются на защитной функции кожи. И прежде всего, благодаря бета-эндорфинам – гормонам, которые наш организм производит в моменты радости, сексуального возбуждения, удовольствия от вкусной еды... «Эти гормоны радости, связываясь с особыми рецепторами на мембранах клеток, оказывают обезболивающее и успокаивающее действие,– отмечает Ольга Ганелина. – И дискомфортные ощущения вроде пощипывания и жжения ослабевают». Именно поэтому в состав многих косметических средств входят вещества, действующие сходным образом.

Внешняя агрессия

Окислительный стресс, связанный с загрязнением окружающей среды, – одна из причин сверхчувствительности кожи. «В атмосфере больших городов повышено содержание оксидов углерода и серы, – констатирует дерматолог Татьяна Злобина, эксперт Sanoflore. – При контакте с гидролипидной пленкой (защитный слой кожи, в котором погибает большинство опасных бактерий) частички этих веществ, напротив, восстанавливаются до своих активных форм, которые считаются виновниками преждевременного старения». Ультрафиолет, свободные радикалы, резкая смена температур и кондиционированный воздух понемногу подтачивают кожный иммунитет. Кожа становится более чувствительной не только к щелочным очищающим средствам или спиртовым компонентам, но и к водопроводной воде. Дело в том, что в ней содержатся соли тяжелых металлов – оставаясь на поверхности кожи после умывания, они и вызывают ощущение сухости и стянутости.

Внутренние ресурсы

«Коже часто не хватает витаминов, – продолжает Татьяна Злобина. – Среди них С и Е – самые мощные антиоксиданты. Кроме того, витамин С стимулирует синтез поддерживающих волокон кожи, отчасти компенсируя их потерю в результате стресса и свободнорадикальной агрессии. Витамины группы В участвуют в жировом обмене, процессах регенерации клеток, ускоряют обмен веществ. Витамин B5, например, уменьшает раздражение и зуд, производит успокаивающий эффект». «Витамин А крайне необходим для развития рогового слоя эпидермиса, который и является важным защитным барьером», – добавляет пластический хирург и дерматолог Дэс Фернандес (Des Fernandes). Конечно, в состав большинства современных средств ухода входят эти необходимые компоненты, но, если кожа склонна к чувствительности, надо обязательно получать их с пищей и в виде пищевых добавок.

alt ФОТО БОРИС ЗАХАРОВ 

Практикум деликатности

Вот несколько способов облегчить жизнь коже, если она склонна к гиперчувствительности.

1. Дать отдохнуть

Ощущения раздражения, покалывания, жжения после нанесения косметических средств – признаки того, что кожа находится в состоянии повышенной чувствительности. В первую очередь упростите режим ухода за ней. Откажитесь на время от мощных, активных средств (например, включающих ретинол, клеточные компоненты, эфирные масла). Если кожа реагирует на воду, попробуйте очищать ее при помощи мицеллярного раствора или термальной воды. Когда баланс будет восстановлен (то есть неприятные ощущения при нанесении косметических средств полностью исчезнут), постепенно возвращайтесь в свой привычный режим.

2. Питать изнутри

«Средства, содержащие антиоксиданты (полифенолы цитрусовых, витамин Е, липоевая кислота), помогут справиться с окислительным стрессом и повысить ее сопротивляемость», – комментирует Ольга Ганелина. Если кожа склонна к реакции на косметические средства, следите за тем, чтобы она получала достаточно питательных веществ изнутри. Подберите с помощью врача витаминные комплексы или антиоксиданты в драже для принятия внутрь.

3. Регулярно увлажнять

Влага поступает в верхние слои кожи из более глубоких слоев, а также из воздуха. При этом липиды рогового слоя удерживают ее и создают защитный барьер – гидролипидную пленку. «Увлажняющие средства содержат компоненты, родственные естественным веществам, находящимся в коже, – объясняет Ольга Ганелина. – Они не только дают влагосберегающий эффект, но и нормализуют состояние гидролипидной мантии, в результате кожа становится более защищенной».

4. Бережно очищать

Если кожа склонна к чувствительности, в первую очередь важно подбирать очищающие средства, восстанавливающие ее естественную защитную мантию. «Сделать это помогут средства, содержащие аналоги собственных липидов кожи: полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая), керамиды и холестерол, – советует Ольга Ганелина. – Они улучшат барьерную функцию кожи». Склонности к высыпаниям и акне тоже свидетельствуют о нарушении защитной функции – удержитесь от использования спиртсодержащих лосьонов или мощных антибактериальных составов. При раздражении и шелушении стоит отказаться от пилинга и пользоваться самыми мягкими средствами, пока кожа не придет в норму.

Источник фотографий: CAMERAPRESS/FOTOBANK.COM, Борис Захаров
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье