psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Тараненко 
PSYCHOLOGIES №2

Возвращение к жизни

Апатия, утомленный вид, тусклая кожа, лишний вес, грустные мысли. Причины у этих проблем общие: скопление вредных веществ из-за авитаминоза, нехватки кислорода, движения и солнца. Наши советы помогут организму вернуться к жизни после зимней спячки.
Красивая женщина ФОТО Getty Images 

1. Правильно просыпаемся

Утром, лежа в постели, широко откройте глаза. Затем откройте рот, словно зевая (это снимает ночное напряжение челюсти). Вытяните руки за голову, согнув в локтях. Теперь ноги. Это позволяет запустить энергетические потоки. Будете бодрой и сияющей весь день.

читайте такжеКак просыпаться с удовольствием? 7 полезных приемов

2. Стакан воды

Проснувшись, выпейте прямо в постели маленькими глотками стакан воды, поставленный рядом с вечера. Французский диетолог Мадлен Жеста (Madeleine Gesta) считает, что это лучший способ избавиться от отечности и наладить работу кишечника. Она настаивает, что пить нужно в горизонтальном положении для лучшего дренажа. Пару раз в неделю добавляйте в стакан чайную ложечку соды, чтобы усилить эффект детоксикации.

Helena Rubinstein Сыворотка для сияния Force C3
Helena Rubinstein Сыворотка для сияния Force C3
Caudalie Очищающая маска Masque Instant Detox
Caudalie Очищающая маска Masque Instant Detox
Glamglow Очищающая маска-масло Powermud
Glamglow Очищающая маска-масло Powermud
Elizabeth Arden Восстанавливающая маска Pro Replenishing
Elizabeth Arden Восстанавливающая маска Pro Replenishing
Lancôme Глиняная маска Pure Empreinte
Lancôme Глиняная маска Pure Empreinte
Bobbi Brown Очищающая маска Instant Detox
Bobbi Brown Очищающая маска Instant Detox
Givenchy Омолаживающая сыворотка Vax'in Sérum D-Tox
Givenchy Омолаживающая сыворотка Vax'in Sérum D-Tox
Dior Антиоксидантная сыворотка One Essential
Dior Антиоксидантная сыворотка One Essential
Biotherm Антиоксидантная крем-сыворотка Skin Best
Biotherm Антиоксидантная крем-сыворотка Skin Best
Clinique Отшелушивающий лосьон Turnaround
Clinique Отшелушивающий лосьон Turnaround
Vichy Ночной уход-детокс Normaderm
Vichy Ночной уход-детокс Normaderm
1 / 1

3. Утреннее умывание

Чем ниже температура воды, тем дольше лицо сохранит свежесть. Только не протирайте его льдом! Он сушит кожу и повреждает сосуды. Лучше орошайте лицо термальным спреем из холодильника. Отменно тонизирует кожу и газированная минералка со льдом – любимый прием топ-модели Кейт Мосс.

читайте такжеЛимфодренаж: массаж легкости

4. Отшелушивающий лосьон

Специалисты Clinique уверены в том, что необходимо дважды в день удалять с кожи отмершие клетки. Для этого в арсенале марки есть четыре отшелушивающих лосьона для разных типов кожи. Их эффект оказался столь явным, что теперь лосьоны-пилинги входят в ассортимент многих известных брендов.

5. Паровая ванночка

Пар – главный враг токсинов и союзник хорошего настроения. Если до бани дойти не получается, просто подержите лицо над паром 10 минут. Только низко не наклоняйтесь. Вы удивитесь, насколько улучшится состояние кожи. Особенно если добавить в воду горсть ромашки и капнуть любимого эфирного масла. А на лицо предварительно нанести маску на основе глины. После распаривания смойте ее прохладной водой. Этот прием не подходит тем, у кого кожа тонкая и склонна к покраснениям.

читайте такжеМаски: новое расписание

6. БАДы

Препараты с витаминами, антиоксидантами, экстрактами водорослей и активных растений помогут усилить вывод токсинов и зарядиться энергией. Принимать их надо постоянно в течение 1–2 месяцев. Лучше всего они усваиваются во время еды. Не стоит запивать БАДы напитками с кофеином (кофе, чаем, колой): он затрудняет их усвоение.

6. Витамин С

Чемпион по мгновенному оживлению кожи и перезарядке батареек. Дерматолог Николас Перрикон (Nicholas Perricone) рекомендует принимать 1–2 г каждое утро. А врач Мишель Пфульг (Michel Pfulg) – обязательно добавлять к нему капсулы омега-3 жирных кислот. Вместе с витамином С они образуют стойкий антиоксидантный комплекс. И разумеется, пользоваться средствами с активной формой витамина С как минимум два месяца в год.

7. Кардиотренинг

Во время физической активности усиливается кровообращение, повышается метаболизм, выделяются эндорфины, способствующие хорошему настроению, блеску в глазах и тонусу. Тем, кто категорически неспортивен, остается просто быстрее ходить. И успевать везде будете, и выглядеть хорошо!

читайте такжеПогода и настроение: есть ли связь?

8. Отказ от курения

Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретном дыме, придают коже желтовато-землистый оттенок. Гипоксия (недостаток кислорода) замедляет обмен веществ. Не говоря уже о преждевременных морщинах, сухости, потере тонуса и риске онкологии. Аргументов для борьбы с курением вполне достаточно.

9. Капельницы и инъекции

Лаеннек, курасен – эти японские названия вошли в лексикон тех, кто с помощью первого препарата восстанавливает силы, здоровье и залечивает повреждения внутренних органов. А микроинъекциями второго убирает морщины и улучшает цвет лица. В нашей стране подлинные препараты представляет только клиника RHANA.

10. Допинг-напиток

Добавьте в зеленый чай корицу, имбирь, кардамон и, по желанию, мед. Этот напиток повышает тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, защищает кожу и мгновенно оживляет цвет лица.

11. Массаж шиацу

Надавливая кончиками пальцев на точки возле переносицы, висков, крыльев носа, вдоль брови, под скулами и около мочек ушей, вы наладите отток лимфы, уберете отечность и землистость кожи, зарядитесь энергией и обрете позитивный настрой.

читайте такжеВнимание, чистая энергия

12. Скраб

Особенно хорошо скрабы помогают жирному и смешанному типам кожи. Роговые клетки, загрязнения, остатки макияжа «увязают» в избытке сала, провоцируя воспаления. Гранулы скраба счищают безжизненный слой, освобождают поры, полируют поверхность лица и опосредованно предотвращают раннее старение.

13. Овощной бульон

Давид Серван-Шрайбер, врач и автор книги «Антирак», считает отвар из зеленых овощей (брокколи, кабачков, сельдерея и лука-порея) лучшим детокс-средством. С ним согласна диетолог Мадлен Жеста. Правда, в ее рецепт добавлены красные овощи – перец, помидоры и морковь. Диетолог называет свой бульон «суп для сияния кожи». И предлагает пить его вечером, до или вместо ужина. Солить отвар не следует.

14. Детокс-средства

Производители косметики поняли, что легче остановить выработку токсинов и наладить их вывод из кожи, чем бороться с последствиями их пагубного влияния. У каждой марки – свой взгляд на детокс кожи. В последнее время популярны детокс-маски и ночные кремы с аналогичным эффектом.

15. Большая чистка

Раз или два в неделю устраивайте «генеральную уборку» лица. Нанесите детоксицирующую сыворотку, поверх нее – детокс-маску. Через 20 минут оросите кожу термальным спреем и промокните салфеткой. Теперь вновь нанесите сыворотку и щедрый слой крема. Кстати, если наносить детокс- или просто увлажняющую маску перед душем, то вода не будет сушить кожу.

читайте такжеСекс лучше мастурбации

16. Контрастные процедуры

В день, когда все идет наперекосяк и сил уже не осталось, устройте себе и коже «встряску». Поставьте рядом с диваном две миски – с горячей и ледяной водой. Капните в первую цитрусового эфирного масла или бросьте немного лимонной цедры. А во вторую – мятного или лавандового эликсира (можно воспользоваться отварами этих трав). Намочите в горячей воде полотенце, отожмите и приложите к лицу на 20 секунд, похлопывая себя ладонями. Потом проделайте то же самое с ледяной водой. После двух-трех контрастных сетов кожа подтянется, разгладится. Психологический эффект же будет сродни чувству облегчения.

17. Секс

Считается, что ночь любви – лучшая альтернатива косметике и транквилизаторам. Но мало кто знает, что утренний секс полезней для здоровья и внешности, чем вечерний или ночной. Пробуждаясь, наш организм реагирует острей, обмен веществ активизируется, эндорфины вырабатываются активней. Вы встретите день с сияющими глазами и кожей и будете до вечера пребывать в прекрасном расположении духа!

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье