psyhologies.ru
тесты
текст: Анна Мурадова 

Выходим на воздух

Полчаса на свежем воздухе могут снизить уровень стресса и снять напряжение на работе. Но как гулять правильно?
Подруги на прогулке ФОТО Getty Images 

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

На работе мы проводим в среднем треть дня, и большую часть этого времени – сидя. Причем мало кто может похвастаться идеальной осанкой, чаще всего мы сутулимся за компьютером, напоминая в профиль вопросительный знак. Это приводит к головным болям и напряжению в спине, которое растет каждый день. Врачи единогласно говорят, что надо больше гулять. Сейчас, с наступлением весны, это сделать как никогда просто. Например, попробуйте выходить из офиса хотя бы на полчаса и гулять неподалеку. Старайтесь быть осознанными во время пешей прогулки, не включайте музыку и не думайте о работе. Дышите глубоко, замечайте происходящее вокруг, если есть шанс погулять в парке или сквере – уделите десять минут растяжке. Такие ежедневные ритуалы помогут стать нам более сосредоточенными и продуктивными, а о головной боли можно будет забыть.

читайте также

Как сделать спорт частью своей жизни?

Комфортное слияние с природой

Экотерапия: прогулка в лесу вместо откровений на кушетке

Lorena Antoniazzi
Lorena Antoniazzi
Lorena Antoniazzi
Lorena Antoniazzi
Lorena Antoniazzi
1 / 1

Но лучше всего закрепить результат спонтанным приключением в выходные. Будь это просто загородная поездка или путешествие в другую страну. Они помогут вам подзарядиться энергией и избавиться от стресса, а впечатления от этой поездки помогут стать более творческими и продуктивными в работе. Для прогулки лучше выбирать удобную и комфортную, но женственную одежду, которая позволит сразу из душного офиса уехать на природу или в другую страну.

Такая есть у бренда Lorena Antoniazzi в весенне-летней коллекции этого года. Летящие платья, широкие брюки, объемные кофты и свободные жакеты из шелка и трикотажа подчеркивают фигуру, делают образ женственным и романтичным, но при этом не стесняют движений. Песочные, бежевые, мятные и персиковые оттенки можно легко сочетать между собой, а удлиненный жакет и воздушные куртки носить как с брюками, так и с юбкой и платьем. Такой комплект будет смотреться органично как в офисе, так и в загородном путешествии, а невесомые ткани позволяют легко и быстро собрать дорожную сумку, не боясь, что вещи помнутся. Также в коллекции есть удобные эспадрильи для долгих прогулок и сандалии на танкетке для романтического ужина на веранде.

Новая весенне-летняя коллекция Lorena Antoniazzi уже представлена в бутиках «Кашемир и Шелк».

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье