psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Малыгина 

Любовь спасет брак?

Когда однажды психотерапевту Харвиллу Хендриксу пришлось спасать свой собственный брак, он пришел к выводу, что любовь действительно может все. Он написал об этом книгу, которая стала бестселлером и выдержала тридцать переизданий. Фрагменты.
Руки с обручальными кольцами ФОТО Getty Images 

Рекомендации Харвилла Хендрикса (Harville Hendrix) просты: говорить по одному комплименту в день, написать список взаимных претензий или пожеланий, пообещать друг другу больше не делать того, что обижает/ранит/задевает, или, наоборот, сделать что-то, что кажется вам мелочью, а партнера (оказывается) может осчастливить.1 Если партнеры серьезно и обстоятельно выполняют все задания, они действительно со временем выходят из кризиса. И становится понятно, что брак спасает не только любовь. Важна еще их вера – хоть бы и детская, – в то, что они будут вместе. Надежда на то, что у них все получится. И решимость за это бороться.

читайте такжеЧто разрушает наши отношения?

История одной жалобы

«Я попросил добровольца высказать серьезную жалобу партнеру. Руку подняла Мелани, привлекательная женщина в ситцевом платье: «У Стюарта ужасная память. И похоже, она ухудшается. Я всегда ворчу на него за это. Я хочу, чтобы он записался на какие-то курсы по улучшению памяти».

Стюарт, солидный усатый мужчина, сидевший рядом с нею, утомленным голосом произнес: «Мелани, я адвокат. Я знаю наизусть тысячи страниц юридических текстов. У меня превосходная память».

Прежде чем Мелани ответила, я спросил, что беспокоит ее в неспособности Стюарта запоминать какие-то вещи. Когда это расстраивает больше всего?

Она на мгновение задумалась. «Наверное, когда он не делает чего-то, о чем прошу. Например, на прошлой неделе он забыл, что у нас круглая дата и ее стоит отметить».

Я попросил Мелани продолжить предложение «И когда он сделал это, я почувствовала…» – чтобы идентифицировать более глубокие переживания, такие как печаль, гнев или страх, спрятанные в ее критике. «Хорошо, – кивнула головой Мелани, – когда он делает подобные вещи, я чувствую себя отвергнутой».

Затем я попросил ее закончить предложение «И это мне напоминает о…» Мелани закончила его так: «И это мне напоминает об отце, у которого никогда не было на меня времени. Он даже забывал посещать спортивные состязания с моим участием».

читайте также

4 признака грядущего развода

Я попросил ее закончить третье предложение «И меня пугает в этом то, что…» – «Я не важна для него…» – продолжила Мелани.

Теперь я дал задание Стюарту перефразировать жалобы Мелани. После небольшой тренировки Стюарт наконец сказал: «Если я правильно понял, тебя расстраивает, что у меня плохая память. И я забываю твои просьбы, и это напоминает тебе о постоянной занятости твоего отца, которая заставляла тебя чувствовать себя брошенной, ты боялась, что он тебя не любил. Все верно?» Со слезами на глазах Мелани согласилась: «Да». (Вы можете не верить, но такой простой пересказ, практически школьное изложение близко к тексту того, что перед этим сказал вам другой человек, в его восприятии рождает самый теплый отклик, ощущение: наконец меня понимают!)

После этого я попросил Мелани высказать желание, которое полностью устранит ее недовольство, страх и боль, стоящие за ним, в глобальных терминах, используя слова «всегда» и «никогда». В бессознательном у наших желаний нет границ. Мы хотим все и всегда!

«Больше всего я хочу, – начала Мелани, – знать, что ты никогда не забываешь обо мне и что я всегда важней, чем твоя работа».

Сначала лицо Стюарта смягчилось, но потом он погрузился в раздумья.

«А теперь, Мелани, – продолжил я, – напишите, что нужно сделать Стюарту, чтобы вы были уверены, что о вас заботятся».

Мелани написала список. Она сделала просьбы небольшими, измеримыми, достижимыми, уместными и ограниченными во времени.

«В течение следующего месяца я хочу, чтобы ты выделял один вечер в неделю на выход в свет. И за вечер трижды признавался в любви».

«Я хочу, чтобы на день рождения ты купил и сам упаковал какой-нибудь особенный подарок и чтобы во время празднования трижды посмотрел мне в глаза и сказал: «Ты самый важный человек в моей жизни».

«Я хочу, чтобы три недели подряд ты звонил мне раз в день просто для того, чтобы поболтать».

«Я хочу, чтобы два месяца подряд перед обедом ты отодвигал для меня стул, а потом наклонялся и целовал меня».

«Я хочу, чтобы два месяца ты не работал по выходным».

«Я хочу, чтобы три месяца ты спал со мной в одной спальне».

Стюарт оценил просьбы Мелани по степени трудности и выбрал ту, которую мог удовлетворить относительно легко: отодвигать стул Мелани на обеде. Но самой трудновыполнимой он посчитал просьбу отказаться от собственной спальни.

читайте также«Не бойтесь измены»

Когда мы закончили со списком Мелани, Стюарт озвучил собственный список желаний. Его основной претензией к Мелани была ее чрезмерная критичность. Это было ему неприятно, потому что у него были критично настроенные родители. Стюарт пожелал, чтобы на протяжении двух месяцев Мелани хвалила его раз в день. Мелани признала, что иногда ей бывает трудно это делать: «Я не думаю, что я придирчива. Стюарт очень безответственный порой». Она считала себя справедливым, но не постоянным критиком.

Но чтобы процесс исцеления заработал, от нее требовалось лишь принять его просьбу говорить ему один комплимент в день. Исполняя его просьбу, она заметит и позитивные качества мужа и осознает, насколько она вжилась в роль судьи. Так оба извлекут пользу из упражнения. Стюарт насладится заслуженной похвалой, а Мелани примет свою отрицательную черту характера.

Путь к осознанным отношениям

  • Смиритесь с тем, что ваш партнер – это не вы
  • Защищайте потенциал вашего партнера, признавайте его реальность
  • Сделайте свои отношения священным пространством
  • Всегда уважайте границы своего партнера

...Только спустя полгода после семинара Стюарт преодолел свое нежелание и выбрался из собственной спальни. В первую неделю он сожалел, что согласился. В собственной спальне он мог в любое время открывать окно, включать свет и читать, если не спалось. Теперь он был точно в ловушке. Ко второй неделе он спокойно засыпал, но еще не избавился от мыслей, что поступился чем-то важным. К третьей он обнаружил, что пребывание в одной постели имеет и свои преимущества. Во-первых, Мелани стала счастливее. Во-вторых, они больше занимались сексом. На финише эксперимента он признался: «Я привык, что она спит рядом. Наверное, я не такой отшельник, каким я себя считал». И когда вскоре Мелани по-джентльменски предложила ему вернуться в собственную спальню, он ответил: «Мне будет одиноко».

Что же произошло? Я видел это двухстороннее исцеление так много раз в своей работе с парами, что теперь уверен: у супругов практически всегда идентичные нужды, но то, что открыто признается одним, отвергается другим. В беседе со Стюартом выяснилось, что его родители не умели выражать свою любовь, физически и словесно. Когда он приходил в гости к другим детям, их родители были нежнее с ним, чем его собственные. Он приспособился к отсутствию любви, решив, что она ему не нужна. Мелани привлекла его своим нежным характером, но ее потребность в близости казалась ему чрезмерной, и он отдалился от нее, как отдалялся от взрослых, которые в детстве пытались приласкать его».

1 Х. Хендрикс «Библия любовных отношений» (Эксмо, 2014).
читайте также

Как сохранить счастливый брак: 6 простых решений

История любви, рассказанная мужчиной

Брак без секса: когда страдают женщины

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • sovvaj   
    76 недель назад

Мой муж человек домашний. Работа, дом, семья. Спиртным не увлекался. Все бы нормально было, да жизнь заставила, и он поменял работу. На новой работе большой коллектив, много женщин. Стал муж задерживаться после работы. Домашние интересы ушли на второй план. У меня появилось ощущение одиночества. У меня своя жизнь, свои заботы, у мужа своя. Сказать, что у него появилась женщина, твердо не могу. Но то, что он охладел ко мне – точно. Даже интимных отношений со мной не хотел.. Вот и обратилась я к Саяне Вишневской, что бы помогла вернуть все назад. Спасибо ей большое. Сделала нам гармонизацию отношений в семье. После работы мага Саяны, муж, как и прежде, стремится домой, а не бежит из дома. Да и чувства вспыхнули с новой силой. И снова со мной секса хочет.Саяна Вишневская - Вы чудо)) а вот и её почта, кому надо будет - svsayana@mail.ru
Psy like0
  • bbali   
    79 недель назад

Восемь лет мы с мужем прожили, как говорят «душа в душу». И тут решили его одноклассники организовать встречу. Мой тоже пошел на встречу. И там он встретил свою школьную любовь. И закрутилось у них.. Он как очумел, даже не скрывается, бегает к ней постоянно. Я её встретила и поговорила с ней. Она говорит, что ни причем, он сам бегает. С мужем поговорила, а он - люблю её и всё!!! Вот и обратилась я к магу, прочитала о неё в интернете. Спасибо ей огромное, с её помощью муж с бывшей одноклассницей расстался, успокоился и живет в нашей семье нормальной жизнью, как раньше. Почта мага, на которую я писала - ( caduceus88@mail.ru ). Добавлю, что всю работу маг проводила по фото и заняло у неё это 10 дней, после чего был нужный мне результат.
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты