psyhologies.ru
тесты
текст: Елена Ратнер 

Как выйти из круга

От ревности сложно излечиться, но можно научиться с ней справляться — в этом помогают разные виды психотерапии. Семейный психотерапевт Инна Хамитова и нарративный психолог Екатерина Дайчик рассказывают о том, как это происходит.

Наши консультанты

Инна Хамитова – член Общества семейных консультантов и психотерапевтовЕвропейской психотерапевтической ассоциации.

Екатерина Дайчик – нарративный консультант и семейный психотерапевт, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов.

Илья, 39 лет, много лет был яростным ревнивцем: женщин, которых он любил, подозревал в измене, устраивал им бурные сцены, что, как правило, приводило к разрыву отношений. Курс психотерапии помог ему освободиться от навязчивой модели поведения. «Я смог понять причины своей ревности: я рос без отца, с мамой. Но однажды мой отец снова возник и „украл“ у меня мамину любовь». С тех пор каждый мужчина, приближавшийся к женщинам, которых Илья любил, бессознательно воспринимался им как человек, крадущий любовь. «Детская травма – часть моей истории, шрам, который останется навсегда. Но терапия позволила мне понять, что является причиной моей ревности, она больше не причиняет мне страданий». Уже десять лет Илья живет с одной женщиной. «Она записалась на курсы испанского языка. Раньше я обязательно спросил бы у нее, много ли мужчин ходят на занятия… Сегодня я управляю ситуацией, потому что понял, что проблема не в ней, а во мне. Моя ревность больше не отравляет нам жизнь». Когда ревность приобретает болезненный характер, она превращается в кошмар и для того, на кого она направлена, и для того, кто ее испытывает. Различные терапевтические подходы к этой проблеме позволяют если не излечиться от нее полностью, то как минимум контролировать ее последствия.

Семейная психотерапия

alt

Семейная пара: жена непрерывно ревнует мужа, мучает его упреками и подозрениями. С точки зрения индивидуальной психотерапии, причина ее поведения – во внутренних проблемах женщины. Возможно, она не уверена в себе, возможно, ее ревность – результат ранних (часто детских) травмирующих отношений… Причин может быть множество. И все они описывают внутреннюю реальность самой женщины. «Семейный же психотерапевт, чтобы разрешить эту проблему, должен прежде всего понять, что происходит в этой паре, как взаимодействуют ее члены и что на самом деле приводит к образованию симптома (ревности)», – рассказывает Инна Хамитова. Расспросив пришедшую на прием семью, терапевт выясняет, что у них накопилось множество претензий друг к другу. Жене, например, кажется, что муж уделяет ей мало внимания, зато чересчур много – работе и, конечно, изменяет ей. Она в этом абсолютно уверена. Муж, в свою очередь, считает, что жена не заботится о нем, не понимает и не ценит его. «Постепенно с помощью метода циркулярного интервью терапевт помогает семье увидеть определенную закономерность – как поведение одного партнера подкрепляет поведение другого», – объясняет Инна Хамитова. Например: муж много работает и так устает, что вечером у него не хватает эмоциональных сил на общение с женой. Жена думает, что он не хочет с ней общаться, тратит энергию на другую женщину. Она расстроена, раздражена и, когда муж приходит домой, в резкой форме высказывает ему свои претензии. Происходит скандал, во время которого муж в очередной раз убеждается, что «жена его не понимает, не рада его видеть». В результате он все дольше задерживается на работе, а ее возмущение становится более бурным. Круг замкнулся.

«Зачем им это нужно? – продолжает Инна Хамитова. – Можно предположить, что чем больше в паре скрытого недовольства друг другом, тем более тщательно супруги избегают близости, находя причины не общаться, ведь ненароком можно спровоцировать губительный для семьи конфликт. Чем тщательнее они дистанцируются, тем больше тревоги чувствуют по поводу сохранности своей семьи. Тут-то и возникает потребность в ревности: выяснение отношений сближает партнеров, показывая, как они нужны друг другу». Получается, что бурные скандалы – для них единственно возможная форма (пусть и негативная) близости. Поэтому чем больше конфликтов на почве ревности, тем более стабильной становится эта семья. Вместо того чтобы прояснить отношения, партнеры всю энергию переносят в конфликты по поводу ревности. Как только семейному психотерапевту удается дать понять это супругам, становятся возможны перемены. Теперь можно помочь им найти зоны взаимодействия, свободные от конфликтов, что позволит испытывать близость не только во время сцен ревности.

Метод системной семейной терапии

Как это происходитВ системной семейной терапии любая проблема (в том числе и ревность) рассматривается не как особенность поведения или ощущения отдельного члена семьи, а как результат функционирования системы в целом. Системная семейная психотерапия работает не с отдельным человеком, а с семьей в целом – она рассматривается как единый живой организм, который постоянно развивается. Все части и процессы, происходящие в семейной системе, одновременно и причина, и следствие друг друга. Если семейная система обладает достаточной гибкостью, работа с ревностью может ограничиться даже одной встречей. Для некоторых семей такая работа занимает несколько месяцев (при режиме встреч один раз в неделю). Стоимость одной встречи – от 500 до 3000 рублей.

Нарративный подход

Любые затруднения (например, болезненную ревность) нарративный психотерапевт рассматривает как то, что «существует рядом с человеком» и не является частью его личности. «Мы рассматриваем, как ревность влияет на клиента и на людей, которые с ним связаны, – рассказывает Екатерина Дайчик. – Такая техника называется „экстернализацией“. Она позволяет почувствовать себя „отдельным“ от своей проблемы, воспринимать ее так, словно мы смотрим на нее со стороны, – это дает больше ресурсов для того, чтобы с ней справиться». Кроме того, нарративный терапевт пытается понять, каким образом на наше поведение и чувства влияют социальные, культурные стереотипы. В случае с ревностью это могут быть, например, идеи о том, что все мужчины полигамны, а женщины – легкомысленны и им нельзя доверять. Важная задача терапевта – помочь клиенту понять, что впитанные с детства идеи не абсолютны, на них можно взглянуть по-иному и выработать собственный взгляд на эту проблему.

пройдите тесты

Насколько вы ревнивы?

«Психотерапевт помогает понять клиенту, какие ценности важны для него и как ревность мешает им реализоваться, – говорит Екатерина Дайчик. – Например, ему хочется ощущать себя более свободно, доверять партнеру, перестать его во всем контролировать». Следующий шаг – выяснение истории этих ценностей: как и когда они возникли, что они означают для клиента. «Нередко выясняется, что у партнеров есть совместное пространство (общие интересы, любимое времяпрепровождение), которое ревность не затрагивает, – продолжает Екатерина Дайчик. – Мы выясняем, какие умения, навыки, мысли помогли создать ситуацию, свободную от ревности. Дальше мы пытаемся этот „исключительный эпизод“ развернуть и выстроить историю, в которой он оказывается связанным с другими ситуациями в жизни».

В результате у человека оказывается больше ресурсов для преодоления ревности. Он осознает, что у него уже есть опоры, для того чтобы с ней справиться. Видит альтернативу, понимает то, о чем раньше не задумывался, и выбирает, как ему жить. «Мы создаем новую историю, которая существует параллельно с историей ревности, – продолжает Екатерина Дайчик. – Как будто был кусочек паззла с изображением какой-то неприятной фигуры, а мы в ходе терапии расширяем, собираем полностью всю картинку, и оказывается, что в целом образ гораздо оптимистичнее».

Метод нарративной терапии

Как это происходитВыстраивая представление о самих себе и о своей жизни, мы выделяем одни эпизоды и опускаем другие. Но на встрече с нарративным терапевтом (narrative в переводе с английского означает «рассказ», «повествование») важны именно те детали, которые мы склонны игнорировать, – они помогают рассказать о себе новую историю. Этот метод прекрасно подходит для работы с самыми разными проблемами. Нарративный подход применяется как в индивидуальной работе, так и в работе с семьями. Количество встреч зависит от сложности проблемы. Но чаще всего необходимо 8-10 встреч раз в неделю, 1-1,5 часа каждая. Стоимость одной встречи – от 1,5-2 тысяч рублей.

Есть вопрос?

  • Консультация Института практической психологии и психоанализа,тел.: (495) 682-1114.
  • Центр нарративной психологии и практики,тел.: (8 916) 730-1865.
читайте такжеИнфернальный круг ревности
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты