psyhologies.ru
тесты
текст: Эльза Лествицкая 

Подозреваю в измене

Поведение любимого изменилось. У него есть другая? Пока это только догадки, подозрения. Определенности нет. Как нет и уверенности – а нужно ли этой определенности добиваться? Что делать в такой ситуации?
Что делать, если вас мучают сомнения в верности партнера?Что делать, если вас мучают сомнения в верности партнера?

Поведение любимого изменилось. У него есть другая? Пока это только догадки, подозрения. Определенности нет. Как нет и уверенности – а нужно ли этой определенности добиваться? Что делать в такой ситуации?

Три счастливых года 28-летняя Дарья прожила с Георгием, пока не заметила, что его настроение изменилось: «Он стал больше грустить, молчать. Однажды он оставил на компьютере свою почту открытой, и я не утерпела, заглянула. Там было несколько писем от женщины, с которой он вместе работает. Но речь в них шла вовсе не о работе: «Любимый!», «Как я соскучилась!», «Вспоминаю твой запах». У меня все внутри перевернулось». Дарья не уверена, стоит ли говорить о своем открытии Георгию. В отличие от нее, 43-летняя Татьяна решилась задать мужу прямой вопрос... и получила на него ответ. Но ей это не прибавило душевного спокойствия. «Мы с Антоном женаты 15 лет, – рассказывает она. – У него был роман, и полгода назад он сказал мне об этом. И объявил, что теперь уже все кончено. Но по утрам или среди ночи приходят сообщения, раздаются звонки. Чтобы ответить, он выходит в другую комнату. Когда я спросила, что происходит, он рассердился, начал кричать: «Ты слишком подозрительна!» Если не считать этих эпизодов, жизнь идет своим чередом, недавно мы вдвоем ездили на море. Но меня не отпускает тревога». Столкнувшись с предполагаемой изменой, мы попадаем в ситуацию, где нам приходится принимать решения сразу в трех направлениях: нам нужно что-то делать с собой, с партнером и с отношениями в паре. Попробуем выяснить эти вопросы вместе с нашими экспертами. Но прежде чем решать, что делать, разберемся, что происходит.

читайте также«Мне помогла... его измена»

Что происходит со мной?

Женщины чаще всего переживают состояние повышенной тревожности и неуверенности в себе. «Это легко объяснить, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова, – ведь когда мы любим и любимы, мы чувствуем себя защищенными, у нас возникает чувство слияния, нераздельности, иллюзия, что другой – наше второе «Я». Подозрения в измене открывают нам, что это не так: у другого есть свои, отличные от наших чувства и устремления. Они могут с нашими не только не совпадать, но и противоречить им. «Растерянность усиливается оттого, что почти у всех есть усвоенное с детства убеждение: «Изменять нельзя», – продолжает психотерапевт. – Но мы обнаруживаем, что реальность противоречит нашим представлениям: «нельзя» – и тем не менее случилось. Приходится менять не только отношение к партнеру, но и отношение к жизни в целом. Иногда возникает ощущение, что привычный мир рухнул». Поэтому в первую очередь полезно восстановить внутреннее равновесие. Тогда у нас появится шанс не следовать сиюминутному импульсу, о чем позже мы, возможно, пожалеем, а действовать взвешенно, сохраняя уважение к себе и партнеру.

Как помочь себе

К восстановлению душевного равновесия ведут 3 шага.

1. Принять свою тревогу, не пытаясь ее подавить. «Не стоит говорить себе (а также слушать такие советы): «Успокойся, перестань нервничать, возьми себя в руки», – подчеркивает психолог Екатерина Мурашова. – Вы беспокоитесь и правильно делаете. Ведь вы испытываете стресс, а стресс – это реакция адаптации, он помогает вам приспособиться к новым условиям».

2. Признать, что условия изменились. Независимо от того, состоялась ли измена в реальности, ваши чувства, мысли, отношение к себе и партнеру стали другими. «Признание, что прошлого не вернешь, может быть болезненным, но оно необходимо, – настаивает психотерапевт Елена Улитова. – Только признав настоящее, можно двигаться в будущее. Иначе мы отдалимся от реальности и погрузимся в фантазии». И фантазии не всегда приятные. «Многие женщины склонны брать на себя вину за измену партнера и выстраивать «логические» цепочки: изменяет – значит, не любит, а раз не любит, значит, со мной что-то не так. Такая логика – производное от бессознательного перфекционизма («я должна быть совершенством») и желания контроля («я могу управлять поведением других, в частности своего партнера»)».

3. Укрепить свою независимость. «Повторите про себя: «Со мной все в порядке, независимо от того, что делает и чувствует мой партнер», – рекомендует Елена Улитова. – Полезно вспомнить все свои интересы, лежащие за пределами брака, деловые и дружеские связи, хобби и увлечения, спорт и благотворительность, чтобы осознать свою отдельность, цельность и независимую ценность». Пройдя эти три шага, можно перейти к плану действий. Такой план позволяет нам конструктивно использовать эмоциональную энергию, направляя ее на постановку и решение задач. В противном случае мы бы рисковали тем, что эта энергия станет разрушительной, выливаясь в беспричинные вспышки гнева или депрессию, подвергая опасности наши отношения и здоровье.

читайте такжеПочему измена вызывает в нас чувство вины?
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • kmorsha   
    104 недели назад

Хочу выразить благодарность и полный восторг от работы мага по имени Саяна Вишневская. У меня была реально сложная ситуация, муж год встречался с другой женщиной и в конце концов, собрал вещи и ушел, сказал, что в ближайшее время подаст на развод. Никакие мои уговоры, мольбы не дейстовали, а напротив - раздражали его. Он мне сказал - я не люблю тебя и ты мне противна...Что я пережила, только я знаю... В инете я нашла положительные отзывы о Саяне и связалась с ней. Саяночка согласилась мне помочь))!!! В итоге, через 2 недели(Саяночка написала, что будет дней 10-12 работать), муж вернулся, сказал, что его не в ту сторону повело, никакого развода, разумеется не будет, что я ему дорога и дороги наши дети и семья. Почта Саяны: svsayana@mail.ru . Спасибо Саяна Вишневская, Вы - реальный ангел хранитель моей семьи. Кому нужна помощь, обратитесь. Удачи вам всем!
Psy like0
  • voda75   
    115 недель назад

Добрый день всем, кто ищет проверенных магов! Расскажу вам свою историю..Мы встречались почти 2 года,из которых год жили вместе. Я говорила, что надо оформить отношения, родить ребенка. Он говорил, что не любит детей и не хочет. Я его так любила, что согласна была и на то, чтобы жить с ним и не рожать детей. И вдруг он заявил мне, что разлюбил меня и уходит к другой женщине с ребенком, она красивая, добрая и хорошая мать!!!.. Я в шоке была... Значит своих детей не хочет, а к женщине с ребенком уходит, да еще и мне намекает, что я не мать!!! Ушел.. Месяц я ревела.. Потом взяла себя в руки и поняв, что мне будет сложно исправить ситуацию самой, начала искать в интернете, по отзывам людей, проверенных магов. И вот судьба закинула меня к отличному специалисту Саяне Вишневской. Я ей описала всю проблему, она сказала, что возьмется... Не знаю почему, но я интуитвно ей поверила. Раньше опыта у меня общения с магами не было. Саяна провела ритуал и, по прошествии, 12 дней, я конечно считала каждый день - он вернулся. Мало того, сразу потащил меня под венец))) и сказал, что надо бы 2-х детей родить, а то один ребенок - это эгоист в семье..Боже, я так рада! Я - замужем за своим любимым мужчиной, он носит меня на руках, сдувает с меня пылинки и вообще - я готовлюсь стать мамой. Я человек добрый и хочется, чтобы всем было хорошо, поэтому я не поленилась и написала свою историю, ну а кому надо, пишите Саяне Вишневской на почту, это проверенный специалист --- svsayana@mail.ru
Psy like0
  • Ellin7   
    146 недель назад

Мне кажется даже у кого такого не было, вот это очень полезно, чтобы не растворяться в отношениях: "Вспомнить все свои интересы, лежащие за пределами брака, деловые и дружеские связи, хобби и увлечения, спорт и благотворительность, чтобы осознать свою отдельность, цельность и независимую ценность. Пройдя эти три шага, можно перейти к плану действий. Такой план позволяет нам конструктивно использовать эмоциональную энергию, направляя ее на постановку и решение задач. В противном случае мы бы рисковали тем, что эта энергия станет разрушительной, выливаясь в беспричинные вспышки гнева или депрессию, подвергая опасности наши отношения и здоровье." это даже просто так для себя полезно делать, для профилактики так сказать )))
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье