текст: Александра Галимова 

Узнали, что партнер вам изменяет? Как не усугубить ситуацию

Боль, злость, разочарование, бессилие. Желание растерзать партнера или ту, с которой он вам изменил. Все эти чувства нормальны, а вот импульсивное поведение может только навредить. Клинический психолог Джил Вебер рассказывает о том, чего нельзя делать, узнав об измене.
Узнали, что партнер вам изменяет? Как не усугубить ситуацию

Важно не наломать дров в первые минуты, часы и дни после того, как вы узнали правду. От вашего поведения будет зависеть, насколько быстро вы оправитесь от последствий предательства, неважно, простите вы партнера или решите расстаться.

1.  НЕ ПАНИКУЙТЕ

Когда нам угрожает опасность, в теле вырабатываются гормоны стресса и адреналин, которые приводят мозг и тело в режим «боевой готовности». Что бы мы ни делали в этом паническом состоянии, это вряд ли принесет нам пользу, скорее, вред и разочарование.

Вместо того чтобы бить посуду, устраивать костер из вещей партнера или искать отдельную квартиру, постарайтесь остановиться и перевести дух. Найдите тихое место, где можно побыть наедине с собой и немного успокоиться. Когда гормоны стресса придут в норму, можно думать над тем, что делать дальше.

2.  НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ

Шок от предательства бывает настолько сильным, что мы хотим спрятаться от всего мира. Самый простой способ – лежать в постели, укрывшись с головой одеялом, и поглощать шоколад. Однако это неэффективно – вы же не станете лечить таким способом грипп.

Ваше состояние – тоже болезнь, и лечить его нужно так же, как простуду:

  • Пить больше жидкости, есть легкую здоровую пищу.
  • Стараться больше отдыхать, даже если у вас возникли проблемы со сном.
  • Каждый день выходить на улицу.

Напоминайте себе о том, что предательство партнера не связано с тем, какой вы человек, и не делает вас хуже.

Узнали, что партнер вам изменяет? Как не усугубить ситуацию

3. НЕ РАССКАЗЫВАЙТЕ ВСЕМ

Узнав о предательстве, многие начинают жаловаться родственникам, коллегам и соседям. Конечно, в этой ситуации вам нужна поддержка, но не стоит делиться подробностями отношений и чувствами со всеми.

Многие пары восстанавливают утраченное доверие и продолжают жить вместе. Они чувствуют себя неуютно, если окружающим известны подробности их интимной жизни. Доверьте свои чувства одному или двум друзьям, в чьей надежности вы уверены.

4.  НЕ БЕГИТЕ В СУД

Развестись – первое импульсивное желание, которое возникает, когда вы узнаете о неверности партнера. Но, поддавшись этому порыву, вы можете совершить ошибки, которые негативно скажутся на вашей дальнейшей жизни.

Обратиться в суд вы всегда успеете, развод – длительный болезненный процесс, требующий времени и денег.

5.  НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СЛЕЖКОЙ

Постарайтесь справиться с желанием выяснить подробности отношений партнера, так вы только причините себе боль.

Изучать профиль соперницы в соцсетях – значит попусту тратить время и нервы. Неважно, кто этот человек, где живет, чем занимается и как выглядит. Проблема не в нем, а в вашем партнере. Вернее, в ваших с ним отношениях.


Об авторе

Джил Вебер

Джил Вебер (Jill P. Weber) – клинический психолог, специалист в области отношений, автор книги «Cекс без интимности: почему женщины соглашаются на односторонние отношения» («Having Sex, Wanting Intimacy: Why Women Settle for One-Sided Relationships», Rowman & Littlefield Publishers, 2013).

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • vikassy   
    18 недель назад

В один прекрасный момент, муж стал ко мне цепляться: хожу как солдат, ем не так, говорю не то, вообще все его стало раздражать. Что я только не делала и прическу изменила, и платье новое купила, и друзей собирала по поводу и без повода, лишь бы он домой шел скорее. Но потом чутьем почувствовала, что есть соперница. Хотя долго не хотела в это верить. А однажды он пришел и заявил, мол, давай разведемся. И сказал, что у него есть женщина, они любят друг друга. И с этого дня, он в открытую стал к ней ходить, не прячась от меня. Я решила обратиться к магу, я в интернете её нашла. Маг Татьяна провела обряды и ритуалы. Прошла неделя, маг завершила работу. Муж вернулся домой. А его любовницу мы встретили в магазине через несколько дней. Муж при мне сказал ей, что не любит её и чтоб не лезла в нашу семью. Теперь соперница как оплеванная ходит. Увидит меня ещё издали и на другую сторону улицы переходит. . Вот мага Татьяны почта - yamarich@mail.ru . Решила мою проблему, спасибо ей.
Psy like0
новый номерСЕНТЯБРЬ 2017 №20137Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты