psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Брэдли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки «Почему японцы не стареют»

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Почему? Два американских медика в сотрудничестве со своим японским коллегой подробно изучили феномен и предлагают подробные инструкции, как мы можем перенять и применять к своей жизни удивительный опыт Окинавы.

Cекреты Окинавы

alt

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Но главное, что люди, которые уже отпраздновали столетний юбилей, сохраняют здоровье и прекрасное расположение духа! В книге, которую написали американские медики в сотрудничестве с японским коллегой, обобщены результаты 25-летнего исследования образа жизни окинавцев. Самая здоровая диета в мире, боевые искусства и народные танцы, дыхательные техники и медитация, уважительное отношение к своему телу и потребностям души, поддержание человеческих связей… по каждому из этих пунктов даются пошаговые инструкции. И совершенно не обязательно быть японцем, чтобы следовать «программе Окинавы»! Цитата: «У жителей Окинавы, а также и у инуитов, которые потребляют рыбу по меньшей мере три раза в неделю, самый низкий риск заболевания раком молочной железы. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, – активный компонент, предупреждающий развитие заболевания. Согласно исследованиям, такое потребление рыбы обеспечивает женщинам Окинавы содержание жирных кислот в крови в три раза большее, чем у женщин Северной Америки».

Рипол классик, 2013

читайте такжеЯ хочу научиться стареть
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Все зависимы? От привычки до аддикцииВсе зависимы? От привычки до аддикцииСмартфон, работа, секс, игры... Мы все стали аддиктами? Каждый на что-нибудь подсел? Мы задаем этот вопрос себе – и вам. Попробуем понять, где граница между привычным удовольствием и зависимостью, и разобраться, почему мы в неравном положении перед лицом соблазнов. Все статьи этого досье
Все досье