psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Брэдли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки «Почему японцы не стареют»

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Почему? Два американских медика в сотрудничестве со своим японским коллегой подробно изучили феномен и предлагают подробные инструкции, как мы можем перенять и применять к своей жизни удивительный опыт Окинавы.

Cекреты Окинавы

alt

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Но главное, что люди, которые уже отпраздновали столетний юбилей, сохраняют здоровье и прекрасное расположение духа! В книге, которую написали американские медики в сотрудничестве с японским коллегой, обобщены результаты 25-летнего исследования образа жизни окинавцев. Самая здоровая диета в мире, боевые искусства и народные танцы, дыхательные техники и медитация, уважительное отношение к своему телу и потребностям души, поддержание человеческих связей… по каждому из этих пунктов даются пошаговые инструкции. И совершенно не обязательно быть японцем, чтобы следовать «программе Окинавы»! Цитата: «У жителей Окинавы, а также и у инуитов, которые потребляют рыбу по меньшей мере три раза в неделю, самый низкий риск заболевания раком молочной железы. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, – активный компонент, предупреждающий развитие заболевания. Согласно исследованиям, такое потребление рыбы обеспечивает женщинам Окинавы содержание жирных кислот в крови в три раза большее, чем у женщин Северной Америки».

Рипол классик, 2013

читайте также«Я хочу научиться стареть»
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты