текст: Дарья Рыбина 

Брэдли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки «Почему японцы не стареют»

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Почему? Два американских медика в сотрудничестве со своим японским коллегой подробно изучили феномен и предлагают подробные инструкции, как мы можем перенять и применять к своей жизни удивительный опыт Окинавы.

Cекреты Окинавы

alt

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Но главное, что люди, которые уже отпраздновали столетний юбилей, сохраняют здоровье и прекрасное расположение духа! В книге, которую написали американские медики в сотрудничестве с японским коллегой, обобщены результаты 25-летнего исследования образа жизни окинавцев. Самая здоровая диета в мире, боевые искусства и народные танцы, дыхательные техники и медитация, уважительное отношение к своему телу и потребностям души, поддержание человеческих связей… по каждому из этих пунктов даются пошаговые инструкции. И совершенно не обязательно быть японцем, чтобы следовать «программе Окинавы»! Цитата: «У жителей Окинавы, а также и у инуитов, которые потребляют рыбу по меньшей мере три раза в неделю, самый низкий риск заболевания раком молочной железы. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, – активный компонент, предупреждающий развитие заболевания. Согласно исследованиям, такое потребление рыбы обеспечивает женщинам Окинавы содержание жирных кислот в крови в три раза большее, чем у женщин Северной Америки».

Рипол классик, 2013

читайте также«Я хочу научиться стареть»
P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерСЕНТЯБРЬ 2017 №20137Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты