psyhologies.ru
тесты

Л. Палладино «Максимальная концентрация»

книги

Для того чтобы вновь сосредоточиться на прерванной работе, нам требуется около 25 минут. Но ведь так мы и работаем: либо постоянно отвлекают нас, либо отвлекаемся мы сами – чтобы проверить почту, прочитать эсэмэс, зайти в соцсети. В цифровой век трудности с концентрацией становятся настоящим бедствием. Когнитивный психолог из США Люси Джо Палладино исследовала проблемы внимания более 30 лет. Она утверждает, что в наших силах оставаться сосредоточенными весь день. Для начала она предлагает разобраться, как работает наш мозг в многозадачном режиме и почему нам плохо удается концентрироваться (из-за недостатка возбуждения или, наоборот, перевозбуждения). Помимо общих причин есть индивидуальные, поэтому общих рецептов эффективности не существует. Одним важнее учиться противостоять страхам, другим – структурировать свою жизнь, третьим – менять привычки. Всего в книге детально описано восемь когнитивных стратегий повышения внимательности. И есть любопытные веб-ссылки на видеоролики – звуковые иллюстрации.

Манн, Иванов и Фербер, 336 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье