psyhologies.ru
тесты

Л. Палладино «Максимальная концентрация»

книги

Для того чтобы вновь сосредоточиться на прерванной работе, нам требуется около 25 минут. Но ведь так мы и работаем: либо постоянно отвлекают нас, либо отвлекаемся мы сами – чтобы проверить почту, прочитать эсэмэс, зайти в соцсети. В цифровой век трудности с концентрацией становятся настоящим бедствием. Когнитивный психолог из США Люси Джо Палладино исследовала проблемы внимания более 30 лет. Она утверждает, что в наших силах оставаться сосредоточенными весь день. Для начала она предлагает разобраться, как работает наш мозг в многозадачном режиме и почему нам плохо удается концентрироваться (из-за недостатка возбуждения или, наоборот, перевозбуждения). Помимо общих причин есть индивидуальные, поэтому общих рецептов эффективности не существует. Одним важнее учиться противостоять страхам, другим – структурировать свою жизнь, третьим – менять привычки. Всего в книге детально описано восемь когнитивных стратегий повышения внимательности. И есть любопытные веб-ссылки на видеоролики – звуковые иллюстрации.

Манн, Иванов и Фербер, 336 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты