psyhologies.ru
тесты

«Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» Э. Ломбардо

Перфекционист – тот, кто хочет все сделать наилучшим образом, человек ответственный, старательный и очень требовательный к себе, – что тут плохого? С какой стати обуздывать в себе такие похвальные качества? Американский психолог Элизабет Ломбардо убедительно доказывает, что погоня за совершенством сама по себе – большая ловушка.
«Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» Э. Ломбардо

Хотя бы потому, что оно недостижимо. Значит, перфекционисты не могут испытывать настоящее удовлетворение, а радость победы улетучивается слишком быстро. Поэтому постоянные спутники перфекциониста – беспокойство, чувство вины, раздражительность, бессонница. Он часто неосознанно прокрастинирует (затягивает или даже не решается начать дела), ведь есть риск не справиться с ними безупречно. Тем, кто узнал себя в этом описании, стоит с карандашом в руках проштудировать «энциклопедию перфекционизма», чтобы освободиться от черно-белого мышления, перестать приклеивать ярлыки и сравнивать себя с другими, научиться ценить неудачи и, наконец, выйти из бессмысленной гонки за совершенством.

Манн, Иванов и Фербер, 304 с., 2015.

«Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» Э. Ломбардо
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты