psyhologies.ru
тесты

Н. Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Как избавиться от вредной привычки откладывать важные дела на потом? Разрешить себе отдыхать! Во всяком случае такой способ борьбы с прокрастинацией предлагает коуч Нейла Фьоре.
alt

В звуках слова «прокрастинация» уже заключен тот сюжет, которому посвящена книга психолога, специалиста по управлению стрессом и консультанта многих известных корпораций Нейла Фьоре: мучительные, отравляющие жизнь и заведомо бессмысленные попытки уклониться от того, что нужно делать прямо сейчас. И их неизбежные последствия: чувство вины и собственной несостоятельности, жизнь без достижений и удовольствий, печальная участь трудоголика... Но наше дело не так безнадежно, как кажется. Один из вдохновляющих способов борьбы с прокрастинацией – антирасписание. Идея Нейла Фьоре состоит в том, чтобы планировать в первую очередь не работу, а удовольствия! Заблаговременно предусмотрев встречу с друзьями, поход в кино или вечер с книгой, мы можем гораздо эффективнее тратить наше рабочее время. Другой прием – разделить рабочие часы на отрезки по 30 минут: тогда мы не успеем испугаться грандиозности задачи, которая перед нами стоит, и быстро дождемся отдыха или вознаграждения. Трудно не поддаться обаянию эксперта, который, среди прочего, требует, чтобы мы хотя бы час в день занимались спортом или танцевали, а один день в неделю – вообще не притрагивались ни к какой работе. Словом, у читателей есть шанс убедиться: в наших силах осознать и разрушить механизмы прокрастинации, чтобы наконец позволить себе работать продуктивно и отдыхать с легкой душой.

Манн, Иванов и Фербер, 228 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты