psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №6

«Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя

«Учитесь делать перерывы», «Не стесняйтесь благодарить других», «Не засиживайтесь в своей зоне комфорта», «Записывайте все» – эти и еще 48 полезных навыков, условно распределенных на целый год (одна неделя на усвоение одного навыка), являются основой авторской программы велнес-тренера с 20-летним стажем Бретт Блюменталь.
Одна привычка в неделю

Свой метод «маленьких шагов», постепенных перемен она уже использовала в программах для поддержания физической формы и для формирования здоровых пищевых привычек. Здесь же речь идет о достижении благополучия, о позитивных переменах в умственном и душевном состоянии. Автор обещает, что вы через год станете лучше справляться со стрессами, сможете легче запоминать информацию и почувствуете большее удовлетворение от жизни. Можно осваивать привычки в своем темпе, но автор настаивает на внедрении всех 52 перемен: они работают только в комплексе.

Манн, Иванов и Фербер, 336 с.

Блюменталь
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты