psyhologies.ru
тесты

Й. Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче, буддийский монах, много лет сотрудничающий с ведущими нейрофизиологами и психологами мира, делится основными техниками медитации и рассказывает о том, что они могут привнести в нашу жизнь.
alt

Мы принимаем тот образ себя, который сформирован привычками и закреплен в нейронных связях, но образ этот отличен от реального. Мы не знаем, что на самом деле каждый из нас – тот цельный и благополучный человек, каким мы лишь мечтаем стать. Так утверждает буддийский монах Йонге Мингьюр Ринпоче, последние 20 лет сотрудничающий с ведущими нейрофизиологами и психологами мира. В новой книге он рассказывает об основных техниках медитации – на вкусе, звуке, окружающих предметах, собственных ощущениях или дыхании. Упражняться стоит только тогда и только до тех пор, пока это приносит удовольствие. Чтобы практиковать, нет нужды искать спокойное место. Медитировать можно когда и где угодно: во время еды, прогулки, за рулем или перед сном. Нескольких коротких сеансов в день достаточно, чтобы начать воспринимать свои чувства осознанно, ощутить умиротворение и почувствовать сострадание к другим людям, ведь в сущности, каждый из нас хочет одного и того же: счастья и гармонии.

Открытый мир, 368 с.

читайте такжеОскар Бренифье, Жак Деспре «Смысл жизни»
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты