psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Михеева 

Наталья Трауберг «Сама жизнь»

Книга Натальи Трауберг, одного из лучших отечественных переводчиков (она подарила нам К.-С. Льюиса, Г.-К. Честертона, П.-Г. Вудхауза), – это собрание статей, размышлений и интервью.
alt

Книга Натальи Трауберг, одного из лучших отечественных переводчиков (она подарила нам К.-С. Льюиса, Г.-К. Честертона, П.-Г. Вудхауза), – это собрание статей, размышлений и интервью. «Мне хотелось… утешить и даже обрадовать читателей, напомнив о бытовых, будничных чудесах, показывающих, что мы – не одни и не в бессмысленном мире», – пишет автор. С первых страниц мы погружаемся в детство на Большой Пушкарской, где есть папа-кинорежиссер, мама – молодая дама со стрижкой под Марлен Дитрих, глубоко верующие бабушка и няня и, конечно же, английские детские книжки (первая любовь, которая определит судьбу). «Те годы оставили навсегда ощущение рая, которое очень нужно для дальнейшей жизни», – признается Трауберг. В ее книге интересны и уникальный жизненный опыт автора, и воспоминания о близких друзьях (среди ее героев – о. Александр Мень, Сергей Аверинцев, Томас Венцлова, о. Георгий Чистяков). И все же «Сама жизнь» – не просто мемуары, а удивительный опыт общения с хорошим собеседником – мудрым, внимательным, сочувствующим, умеющим радоваться и делиться своей радостью.

Издательство Ивана Лимбаха, 440 с., 188 руб.

Купить на Озоне

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • troy   
    215 недель назад

Вы постоянно сидите на других ресурсах, но там все успевают перепостить разные статьи до вас, и вы нашли для себя выход - копировать их сюда (потому что вы тут вообще одна такая)?
Psy like0

– Положи ладонь одной руки на щеку с противоположной стороны. Поворачивай голову в сторону, слегка помогая себе рукой. Повтори это движение в другую сторону. – Упражнение для укрепления передней группы мышц шеи. Установи руки под подбородок, расположив их одну на другую ладонями вниз. Локти прижми к туловищу. Надавливай подбородком на руки на вдохе, зафиксируй давление на 3–5 секунд, выдохни и расслабься. – Снова положи обе руки на затылок. Надави затылком на ладони, зафиксировав это положение на 3–5 секунд, затем расслабься. Чтобы увеличить напряжение мышц шеи, посмотри вверх. – Ложись на живот, ладони рук положи под лоб. Поднимай голову так, чтобы плечи не отрывались от пола. Не запрокидывай голову назад. Можно слегка поднять голову и остаться в этом положении на три-пять секунд – это увеличит нагрузку на мышцы шеи. – Перевернись на правый бок. Правую руку положи под голову ладонью вверх, а левой упрись в пол перед грудью. Подними голову и потяни ее к левому плечу и вернись в исходное положение. Перевернись на левый бок и повтори упражнение. – Перевернись на спину, вытяни руки вдоль туловища. Поднимай голову, стараясь тянуть ее к пальцам ног. Это упражнение можно сочетать со сгибанием ног в голеностопном суставе. Исключи все дополнительные движения в плечевом поясе – работают только мышцы-сгибатели шеи.
Psy like0

– Сядь на стул ровно, руки положи на бедра. Наклоняй голову в стороны к плечам (тянись сначала правым ухом к правому плечу, затем левым ухом к левому плечу). Все движения делай в той амплитуде, которая для тебя сейчас наиболее комфортна. Старайся не изменять положение плеч – только раскачивай голову из стороны в сторону. Если у тебя не появляется резких болевых ощущений, сделай по 10 разминочных движений в каждую сторону и слегка увеличь амплитуду наклонов. – Останься в том же положении. Поворачивай голову из стороны в сторону (вправо-влево), подбородок при этом не опускай. Через 5–6 повторений слегка увеличь амплитуду движений. – Сядь на стул, положи руки на колени. Такое положение позволяет разгрузить мышцы рук и плеч и включить в работу только мускулатуру шеи. Выполняй головой круговые движения, стараясь не поднимать плечи. Если при попытке выполнить упражнение, ты чувствуешь, что движение шеи затруднено, раздели упражнение на несколько частей. Например, сначала выполни поворот головы в сторону и наклон к груди, отдельно – запрокидывание головы назад. – Это упражнение помогает растянуть боковые мышцы шеи. Оставаясь в положении сидя, положи одну руку на стул, под ягодицу, а вторую подними к голове и помести ладонь на ухо с противоположной стороны (например, правую руку ложишь на стул, под ягодицу, а левую подымаешь к голове и помещаешь на правое ухо). Наклоняй голову в сторону той руки, которая сверху (если ты села как мы описали, то наклонять голову нужно влево). Повтори упражнение с другой рукой. В этом же положении можно усилить растяжение боковых мышц шеи. Для этого при выполнении наклона головы слегка надавливай на нее рукой. Зафиксируй положение на 3–5 секунд, задержав дыхание на вдохе. Вернись в исходное положение. – Упражнение для задней группы мышц шеи. Положи спетенные ладони на область затылка так, чтобы большие пальцы рук оказался на уровне шеи. Наклоняй голову вниз, направляя локти вперед. Старайся сгибать только шею и не сутулиться. Вернись в исходное положение.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье