psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №9

«Эта книга поможет вам выспаться» Джессами Хибберд и Джо Асмар

Каждому, кто хоть однажды пытался бороться с бессонницей, знакомо состояние беспомощности и неспособности что-либо предпринять.
Эта книга поможет вам выспаться

Британский клинический психолог Джессами Хибберд и журналист Джо Асмар предлагают читателям с помощью тестов выяснить, в чем заключается их проблема, а затем щедро делятся стратегиями, которые помогут лучше себя контролировать, установить оптимальный режим сна и засыпать быстрее. Гарантия эффективности, пожалуй, одна – настойчивость и самодисциплина. Эти упражнения используют в когнитивно-поведенческой терапии – одном из самых успешных методов лечения нарушений сна.

Эксмо, 192 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье