psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №9

«Эта книга поможет вам выспаться» Джессами Хибберд и Джо Асмар

Каждому, кто хоть однажды пытался бороться с бессонницей, знакомо состояние беспомощности и неспособности что-либо предпринять.
Эта книга поможет вам выспаться

Британский клинический психолог Джессами Хибберд и журналист Джо Асмар предлагают читателям с помощью тестов выяснить, в чем заключается их проблема, а затем щедро делятся стратегиями, которые помогут лучше себя контролировать, установить оптимальный режим сна и засыпать быстрее. Гарантия эффективности, пожалуй, одна – настойчивость и самодисциплина. Эти упражнения используют в когнитивно-поведенческой терапии – одном из самых успешных методов лечения нарушений сна.

Эксмо, 192 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты