PSYCHOLOGIES №9

«Эта книга поможет вам выспаться» Джессами Хибберд и Джо Асмар

Каждому, кто хоть однажды пытался бороться с бессонницей, знакомо состояние беспомощности и неспособности что-либо предпринять.
Эта книга поможет вам выспаться

Британский клинический психолог Джессами Хибберд и журналист Джо Асмар предлагают читателям с помощью тестов выяснить, в чем заключается их проблема, а затем щедро делятся стратегиями, которые помогут лучше себя контролировать, установить оптимальный режим сна и засыпать быстрее. Гарантия эффективности, пожалуй, одна – настойчивость и самодисциплина. Эти упражнения используют в когнитивно-поведенческой терапии – одном из самых успешных методов лечения нарушений сна.

Эксмо, 192 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты