psyhologies.ru
тесты

«Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех» Д. Бюттнер

Д. Бюттнер

Почему в одних странах и местностях люди живут значительно дольше, чем в других? Может быть, дело в «хорошей генетике»? Но сегодня мы знаем, что лишь на 10% продолжительность жизни зависит от генов. Значит, дело не столько в том, что дала нам природа, а в том, как мы живем. Дэн Бюттнер, путешественник и корреспондент журнала National Geographic, описывает опыт экспедиций по девяти голубым зонам – местам, в которых число долгожителей больше, чем где-либо еще. Причем в этих зонах не только живут дольше, но и до самой смерти сохраняют бодрость и ясность ума. Дэн Бюттнер обнаружил, что жителей итальянской Сардинии, японской Окинавы и калифорнийского Ломан Линда объединяет особое отношение к жизни. Их ежедневный ритм отличается от нашего, но выглядит более цельным: они не ходят в спортзал, но постоянно двигаются; не борются со стрессом, а живут в своем темпе; не сидят на диетах, а едят столько, сколько нужно для утоления голода. Возможно, именно такая цельность и делает этих людей особенными.

Манн, Иванов и Фербер, 208 с., 2015.

Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты