psyhologies.ru
тесты

М. Шифферс «Йога для тех, кому за…»

Йога Айенгара считается одним из самых демократичных стилей йоги: деревянные бруски, стулья, одеяла, ремни и валики помогают выполнять асаны людям любой комплекции и уровня подготовки. А потому тем, кто старше 35 лет, специалисты часто рекомендуют начинать именно с йоги Айенгара.
alt

Йога Айенгарасчитается одним из самых демократичных стилей йоги: деревянные бруски, стулья, одеяла, ремни и валики помогают выполнять асаны людям любой комплекции и уровня подготовки. А потому тем, кто старше 35 лет, специалисты часто рекомендуют начинать именно с йоги Айенгара. Мария Шифферс, ученица основателя этого направления гуру Б. К. С. Айенгара, подготовила пособие для людей старшего возраста – тех, кто собирается заниматься дома самостоятельно. Подробное объяснение техники выполнения каждой асаны и описание ее воздействия на организм сопровождаются фотографиями. Позировали коллеги и друзья автора, практикующие йогу, например режиссер Николай Досталь (66 лет) и актриса Лариса Данилина (74 года). В конце книги асаны собраны в комплексы: для начинающих, для улучшения самочувствия во время приливов и перепадов настроения при менопаузе, для слаженной работы кишечника, для оздоровления суставов… Конечно, с преподавателем йоги книга не сравнится, но у нее есть одно неоспоримое преимущество: книга всегда под рукой.

ЭКСМО, 192 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты