М. Шифферс «Йога для тех, кому за…»

Йога Айенгара считается одним из самых демократичных стилей йоги: деревянные бруски, стулья, одеяла, ремни и валики помогают выполнять асаны людям любой комплекции и уровня подготовки. А потому тем, кто старше 35 лет, специалисты часто рекомендуют начинать именно с йоги Айенгара.
alt

Йога Айенгарасчитается одним из самых демократичных стилей йоги: деревянные бруски, стулья, одеяла, ремни и валики помогают выполнять асаны людям любой комплекции и уровня подготовки. А потому тем, кто старше 35 лет, специалисты часто рекомендуют начинать именно с йоги Айенгара. Мария Шифферс, ученица основателя этого направления гуру Б. К. С. Айенгара, подготовила пособие для людей старшего возраста – тех, кто собирается заниматься дома самостоятельно. Подробное объяснение техники выполнения каждой асаны и описание ее воздействия на организм сопровождаются фотографиями. Позировали коллеги и друзья автора, практикующие йогу, например режиссер Николай Досталь (66 лет) и актриса Лариса Данилина (74 года). В конце книги асаны собраны в комплексы: для начинающих, для улучшения самочувствия во время приливов и перепадов настроения при менопаузе, для слаженной работы кишечника, для оздоровления суставов… Конечно, с преподавателем йоги книга не сравнится, но у нее есть одно неоспоримое преимущество: книга всегда под рукой.

ЭКСМО, 192 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты