psyhologies.ru
тесты

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер

О пользе активного образа жизни мы слышим ежедневно. А вот о возможных последствиях физических нагрузок говорить не принято. Хотя каждый из нас без труда вспомнит знакомых, получивших травмы во время занятий. Речь не о профессиональном спорте и не о любительском, но травмоопасном боксе и хоккее, нет. Бег, велосипед, йога и другие «безобидные» виды спорта интересуют Стивена Баррера прежде всего. Он описывает травмы, с которыми сталкивался сам как нейрохирург, и предлагает искать золотую середину между малоподвижным образом жизни и спортивным фанатизмом. У каждого из нас эта середина своя. «Популярная максима «Нет боли – нет результата» (в оригинале No pain, no gain) – самая большая глупость, которую я когда-либо слышал, – пишет врач. Никогда не занимайтесь через силу. Как только чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь». Кроме того, Баррер призывает не пренебрегать элементарными мерами безопасности: надевать шлем, садясь на велосипед; бегать только в специальных кроссовках и по мягким дорожкам из пружинящего материала; избегать позы кобры и стойки на плечах в йоге, особенно если вы практикуете их дома. Эти асаны нарушают кровоснабжение мозга, что может привести (и – увы – не раз приводило) к инсульту.

Альпина Паблишер, 230 с., 2015

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты