psyhologies.ru
тесты

Т. Ханна «Искусство не стареть»

Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке.
alt

«Ну что вы хотите, в вашем-то возрасте?» – Томас Ханна, основатель американского Института соматических исследований и тренингов, категорически против таких реплик. Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке. Почти так. Но эти напряжения потому и возникают, что мы создаем их и удерживаем непроизвольно, не сознавая этого. Трудно перестать делать то, о чем мы даже и не подозреваем, что мы это делаем! Томас Ханна показывает, как научиться осознавать состояние своего тела, хорошо чувствовать его и, как следствие, – себя самих. Разработанная им система несложных упражнений помогает снимать напряжение и возвращает утраченную энергию.

ПИТЕР, 224 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье