psyhologies.ru
тесты

Т. Ханна «Искусство не стареть»

Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке.
alt

«Ну что вы хотите, в вашем-то возрасте?» – Томас Ханна, основатель американского Института соматических исследований и тренингов, категорически против таких реплик. Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке. Почти так. Но эти напряжения потому и возникают, что мы создаем их и удерживаем непроизвольно, не сознавая этого. Трудно перестать делать то, о чем мы даже и не подозреваем, что мы это делаем! Томас Ханна показывает, как научиться осознавать состояние своего тела, хорошо чувствовать его и, как следствие, – себя самих. Разработанная им система несложных упражнений помогает снимать напряжение и возвращает утраченную энергию.

ПИТЕР, 224 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты