psyhologies.ru
тесты

Т. Ханна «Искусство не стареть»

Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке.
alt

«Ну что вы хотите, в вашем-то возрасте?» – Томас Ханна, основатель американского Института соматических исследований и тренингов, категорически против таких реплик. Стоит нам перешагнуть рубеж сорокалетия, и мы начинаем слишком легко соглашаться с тем, что наши болезни неизлечимы и изменения необратимы. Но многие из них – результат постоянного напряжения мышц, а вовсе не возраста как такового. Значит, расслабим мышцы, и все будет в порядке. Почти так. Но эти напряжения потому и возникают, что мы создаем их и удерживаем непроизвольно, не сознавая этого. Трудно перестать делать то, о чем мы даже и не подозреваем, что мы это делаем! Томас Ханна показывает, как научиться осознавать состояние своего тела, хорошо чувствовать его и, как следствие, – себя самих. Разработанная им система несложных упражнений помогает снимать напряжение и возвращает утраченную энергию.

ПИТЕР, 224 с.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Все зависимы? От привычки до аддикцииВсе зависимы? От привычки до аддикцииСмартфон, работа, секс, игры... Мы все стали аддиктами? Каждый на что-нибудь подсел? Мы задаем этот вопрос себе – и вам. Попробуем понять, где граница между привычным удовольствием и зависимостью, и разобраться, почему мы в неравном положении перед лицом соблазнов. Все статьи этого досье
Все досье