Челлендж Psychologies «Давно пора»

Psychologies совместно с «Миф. Творчество» представляет восьминедельный челлендж «Давно пора», который приблизит вас к мечте и даст возможность выиграть один из многочисленных подарков от Psychologies и партнеров.
Челлендж Psychologies «Давно пора»

Немного о челлендже. Вас ждет 8 недель и 8 нетрудных заданий, за выполнение которых вы можете выиграть мотивирующие призы от наших партнеров: вдохновляющие книги от издательства «Миф. Творчество», карты в фитнес-клуб или школу танцев, сертификаты на обновление гардероба или смену образа в бьюти-студии, спа-процедуры, мастер-классы по рисованию и многое другое. Принимайте участие в челлендже! Мы будем рады, если сможете дойти до конца, но достаточно выполнить всего одно задание, чтобы одержать маленькую победу и выиграть приз. Дерзайте!

Задания челленджа не будут заставлять вас меняться, вправлять мозги или на что-то настраиваться. Но они точно помогут встать на путь к жизни, которая идеально вам подходит. К жизни, которую вы полюбите еще больше. Давно пора начать жить так, как вам нравится. А этот челлендж поможет вам сдвинуться с мертвой точки.

Неделя 5. Раскройте свои таланты

Надеемся, предыдущий урок помог вам расчистить пространство. А сегодня поговорим о талантах. Жить счастливо – значит реализовать как можно больше способностей.

Талант, дар, способность – не более чем генетический потенциал, его надо развивать

Вот почему талант еще называют даром: он подарен нам самой природой. Сейчас мы отправимся в увлекательное путешествие: сначала в прошлое, а затем и в будущее.

Эксперимент

Окиньте взглядом вашу прошлую и настоящую жизнь. Постарайтесь вспомнить все, чем вам нравилось заниматься. Что вас увлекало: путешествия, геология, монтаж видео, ремонт авто, танцы? Перечислите не меньше десяти любимых занятий

А теперь постарайтесь ответить, что именно вас привлекало в каждом из них? Может быть, в юности вы любили петь в караоке так, чтобы растрогать людей, показать, что понимаете их радости и беды. Вскоре вы увидите: любовь к чему-либо всегда обоснованна.

И тут врывается скептик: «Ну, допустим, я в детстве любил гонять на велосипеде. И что с того? Этим не заработаешь на жизнь!» Абсолютно любое увлечение можно превратить в дело вашей жизни и зарабатывать на нем. Придумайте, куда бы вас привело каждое из любимых занятий, если бы вы решили сделать его профессией и преуспели? Доведите мечту до предела.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Задание

Мы всю жизнь получаем подсказки, но, взрослея, учимся их игнорировать. Окиньте взглядом ваше прошлое и настоящее. Постарайтесь вспомнить все, чем вам нравилось заниматься в каждый период жизни. Запишите на карточку самые любимые занятия, хобби, увлечения. Выкладывайте в Instagram свои списки или фото ваших любимых занятий с тегами #davno_pora_s_psy, #davno_pora_s_psy_hobby, открывайте ваш профиль и подписывайтесь на аккаунт @psychologiesrus.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

На этой неделе мы разыграем клубные карты Международной школы танцев «Касабланка»: одну годовую, одну полугодовую и одну одномесячную. Победителей ожидают интересные занятия с мастерами. И даже те, кто раньше никогда не увлекался этим видом искусства, очень скоро сможет достичь больших успехов. Открыть для себя магию танцевальных па и научиться тому, что умеют профессиональные танцоры, поможет школа танцев «Касабланка». Кроме того, победители получат новый революционный номер Psychologies и книгу от издательства МИФ.

В понедельник 23 октября Psychologies объявит победителей 5-й недели челленджа.

Информация о челлендже

В процессе прохождения челленджа вам понадобится:

  • блокнот;
  • ручка;
  • решимость;
  • 20 пустых карточек небольшого формата А6.

Задания челленджа отличаются от всего, что вы себе представляли раньше. Никакой ломки характера не требуется. Будьте собой, этого достаточно. Жертв тоже не надо. К любой мечте есть вполне реалистичный путь.

Если вы до сих пор не определили свою заветную мечту, не волнуйтесь. С каждым уроком вы будете все ближе к пониманию. Каждое упражнение придумано для обычных людей, а не для киногероев. Этот челлендж отличается от всех известных вам – в этом убедит уже первый урок. Поражение здесь просто исключается – не позволит сама система. Если вы думаете, что так не бывает, вас ждет сюрприз.

Наши мечты необыкновенно важны. Они не отпускают нас потому, что наша миссия – их исполнить

Скоро вы откроете для себя, каково это – не знать преград. Возможно, каждое задание по отдельности не изменит вас кардинально, но обещаем – через две недели вы почувствуете себя другим человеком.

Наши мечты необыкновенно важны. Они не отпускают нас потому, что наша миссия – их исполнить. Зовите с собой друзей. У каждого есть мечты, которые должны сбыться. Сейчас самые подходящие время и обстоятельства. Неважно, чувствуете ли вы 100% готовность, лучшие, неизведанные, невообразимые возможности уже ждут вас!

Каждую неделю вас ждут новые испытания и мотивирующие подарки от наших партнеров, которые помогут стать еще чуть-чуть ближе к мечте. Результатами поделимся в Instagram.

Следите за обновлениями заданий на этой страничке, в нашем профиле в Instagram, ВКонтакте и Facebook.

Предыдущие задания

Неделя 1. Нащупываем волшебные кнопки мотивации

Сегодня первый день из десяти, когда вы начнете превращать мечту в жизнь, а жизнь в мечту.

Правда в том, что никто не заставляет нас гнаться за мечтой. Это совсем не то, что делать уроки или платить за квартиру. Никто не ждет, чтобы мы реализовали свои таланты. Здесь все зависит только от нас. И сегодня мы будем нащупывать волшебные кнопки, которые помогут поддерживать нашу мотивацию на пути к мечте.

Есть люди, которые как будто обладают неукротимой волей: они очень серьезно относятся к самореализации и никогда не сдаются. Мы все завидуем им. Как же и нам стать такими? Придерживаться жесткого графика, регулярно заниматься спортом, правильно дышать, поощрять себя, быть сосредоточенными на целях, а может быть, нам помогут аффирмации?

Главное, что нужно запомнить: каждый человек уникален, а значит, и способы мотивации для всех разные

Вы неизбежно нарушаете данные себе обещания, ваша решимость тает и вы снова становитесь тем же человеком, каким были до приступа вдохновения? Хорошая новость: с вами все в порядке! Вам просто надо найти правильный способ мотивации. Свой.

На протяжении всего челленджа вам понадобится блокнот и маленькие картонные карточки-напоминалки. Доставайте блокнот и выполним первое упражнение челленджа.

Задание

Выпишите в блокнот все успехи, которых вы добились в жизни: закончили школу, университет, научились рисовать, вырастили ребенка хорошим человеком, победили в спортивных соревнованиях или творческих конкурсах? Напротив каждого пункта напишите, благодаря чему вам это удалось. Был человек, который оказывал моральную поддержку, рано вставали, проявляли смекалку, пользовались интуицией и поддержкой друзей?

Вот подсказки, какой еще может быть мотивация: внешний контроль, страх, угрызения совести, состязания, похвала, аутотренинг, маленькие шаги, обещание, награда, внутренний стержень.

Путь к исполнению вашей мечты никому, кроме вас, не известен. И он начинается с поиска волшебных кнопок мотивации. Интуитивно вы уже находили стимулы, которые заставляли вас браться за дело и доводить его до конца. Запишите на карточку все способы мотивации, которые работают именно для вас. Никогда больше не пытайтесь прийти к победе, используя чужой способ мотивации!

Выкладывайте свои карточки или любые картинки-визуализации о ваших кнопках мотивации («морковки», кнуты, пряники) в Instagram с хэштегом #davno_pora_s_psy #davno_pora_s_psy_motivation , а для участия в розыгрыше призов от партнеров добавьте #santedelarussie #ogorodspamarket.

В следующий понедельник, 25 сентября, мы разыграем случайным образом 5 сертификатов на массаж от cпа-бутика Santé de la Russie и 5 подарочных коробок от cпа-маркета & кафе «Огород». Кроме того, победители получат новый номер журнала «Придать жизни смысл» и книгу от МИФ.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Для того чтобы стать одним из них, необходимо добавить хэштег к фото и открыть профиль в Instagram и подписаться на наш аккаунт @psychologiesrus.

Приз от партнеров могут получить только жители Москвы и Московской области.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Победитель выберет один из видов массажа – общий, фьюжн или глубокий массаж в спа-бутике Sante de la Russie. В салоне авторские программы (сеансы) по омоложению лица и тела проводятся исключительно физиотерапевтическими, аппаратными и ручными методами, составляющими единое полотно. Это напоминает русскую картину в стиле пэчворк, в которой каждый пазл – необходимая процедура для достижения общей цели программы-оздоровления организма, запуска биологического самоомоложения и достижения гармонии души и тела.


Челлендж Psychologies «Давно пора»

В основе концепции спа-маркета & кафе «Огород» – адаптированная к ритмам мегаполиса идея здоровой жизни и правильного вкусного питания, представленная в комфортном, удобном и легком исполнении!

В подарке: натуральный ежевичный мармелад и печенье Мarc, сыроедческий батончик R.A.W. Life (Лайм-Имбирь), полезная конфета Healthy Ball, протеиновый батончик О 12.


Неделя 2. Собираем союзников

У нас есть еще одно полезное задание для вас и еще больше призов от наших партнеров.

Если человек ощущает себя одиноким, изолированным, у него включается инстинкт самосохранения и может наступить стресс. Нужна храбрость, которую порождает осознание того, что вы не одиноки. Прямо сейчас вам потребуется команда поддержки, причем такая, которая присмотрит за вами, пока вы мечтаете.

Эксперимент

Все перемены, даже самые приятные, пугают нас. Какой-то первобытный инстинкт не позволяет доверять новому, непривычному. Не верите? Давайте проведем эксперимент. Зайдите в незнакомый деловой центр, выберите любой этаж и отправляйтесь туда. Постойте в коридоре пару минут. Прислушайтесь к себе. Возможно, вам станет неуютно: сейчас кто-то может подойти и спросить, что вы здесь делаете. Этому чувству трудно найти название: какая-то неясная звериная тревога.

Когда рядом с нами находятся другие люди, тревога уходит

А теперь повторите тот же эксперимент, но в компании друга. Почувствуйте разницу: изменится абсолютно все. Вы по-прежнему не будете знать, где оказались, и вопросы «местных», конечно, смутят, но теперь вам есть с кем разделить этот опыт, и безотчетный страх исчезнет. Даже появится кураж.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Задание

Воображаемые союзники нужны не меньше реальных. Задумайтесь на минуту и представьте рядом с собой самых лучших и надежных помощников на свете. Какой поддержки вы бы хотели от них: ценные советы, интересные истории, покровительство, шутка? Соберите свою группу поддержки. В эту команду можно набрать кого угодно. Историческую личность, ученого, кота из детства, персонажей из книг и фильмов и, конечно, героев вашей реальной жизни – например, маму или лучшего друга.

Когда вам нужно найти ответ или получить поддержку, взгляните на карту и подумайте, что бы сказали ваши союзники. Будьте уверены, вам на ум придет парочка ценных и нужных идей. Теперь вы не одиноки, с вами удивительные друзья, и они помогут вам достигнуть вашей мечты.

Выкладывайте карточки с именами союзников или фотографии в Instagram с хэштегом #davno_pora_s_psy #davno_pora_s_psy_team, а для участия в розыгрыше призов от партнеров добавьте хэштег #artofyou_. Если в вашу команду союзников входят реальные люди – обязательно отмечайте их на фотографиях и в постах.

2 октября мы определим 15 победителей, которые получат сертификаты на разовое посещение занятия в творческой мастерской Art of You. Кроме того, победители получат новый номер журнала Psychologies «Придать жизни смысл» и книгу от издательства МИФ.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Акварельный мастер-класс

На этом занятии вы сможете не просто раскрыть в себе творческий потенциал, но и расслабиться, отдаться медитации. Это своего рода терапия. В современном мире мы все время куда-то бежим. Разные сцены быта, декорации большого города проносятся мимо нас с невероятной скоростью. Но здесь у вас появится возможность наконец остановиться и прислушаться к себе. Рисование станет вашим проводником, помощником в обретении гармонии. Продолжительность мастер-класса три академических часа. Для реализации ваших идей вам будут предоставлены материалы для акварельной живописи.

Добавляйте хэштег к фото, открывайте профиль в Instagram и подписывайтесь на наш аккаунт @psychologiesrus.

Приз от партнеров могут получить только жители Москвы и Московской области.

Неделя 3. Разбираемся с чувствами

На этой неделе мы отправимся исследовать мир чувств, чтобы лучше понять себя.

Чувства играют особую роль на пути к мечте. Они служат компасом, который указывает верное направление, но они же могут стать тяжким грузом и остановить вас. Если вы заметили, что часто препятствуете себе или не знаете, чего хотите, необходимо прислушаться к эмоциям и разобраться в них.

Если вы разбираетесь в собственных чувствах, вам не грозит опасность ненароком прожить жизнь так, как видится правильным кому-то

Когда вы станете лучше разбираться в себе, вам будет интереснее прислушаться к внутреннему голосу, чем пытаться его задавить. Вы не будете бояться сообщить близким, что мечтаете играть в театре, а не работать бухгалтером. И не будете отказываться от желаний, лишь бы не чувствовать себя виноватым в том, что вы счастливы, а ваши родные нет.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Задание

Вы будете изучать себя в естественной среде обитания и вести журнал наблюдений. Возьмите новую карточку, отметьте на ней две группы по 10 чувств:

1. Положительные (счастье, покой, уют, радость, блаженство, легкость);
2. Отрицательные (страх, боль, гнев, нетерпение, скука, сомнение, ревность).

Можете добавлять в список любые чувства, которые считаете нужными.

В течение дня ставьте галочки напротив тех чувств, которые испытываете. Нужно собирать и фиксировать данные такими, какие они есть. Когда наблюдаете гнев, нельзя превращать его во что-то светлое и нежное.

Не просто отмечайте эмоции, но и по возможности фиксируйте, чем они вызваны и когда. Это поможет вам определить, из-за чего возникло то или иное ощущение. Обнаруженные эмоции гораздо легче отпустить.

Выкладывайте заполненные карточки или фотографии, связанные с тем, что вызывает у вас самые яркие чувства, с тегами #davno_pora_s_psy #davno_pora_s_psy_feel.

9 октября редакция определит трех победителей челленджа, которые пройдут 4-дневные интенсивы наступающей зимой в Британской высшей школе дизайна. К участию принимаются работы жителей РФ.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Британская высшая школа дизайна – отличный шанс попробовать себя в творческой профессии, познакомиться с единомышленниками, получить советы экспертов и вдохновиться креативной атмосферой одной из лучших творческих школ! Победители выберут интенсивы по дизайну, искусству или маркетингу в Британской высшей школе дизайна, а также получат осенний номер Psychologies «Придать жизни смысл» и книгу от издательства МИФ. Занятия будут проходить по адресу: Москва, Нижняя Сыромятническая ул., 10, стр. 3.

Добавляйте хэштеги #davno_pora_s_psy, #davno_pora_s_psy_feel, #бвшд к фото, открывайте профиль в Instagram и подписывайтесь на наш аккаунт @psychologiesrus. Правила конкурса.

Эксперимент

Представьте самый ужасный вариант развития событий в отношении вашей мечты. О чем вы мечтаете? Открыть выставку? Боитесь, что никто не придет? Выразите эмоции. Забейтесь в угол и обнимите себя за коленки, дрожите как осиновый лист, кричите. А потом встаньте, сделайте глубокий вдох, поймите, что с вами все в порядке. Отдышитесь и сделайте еще один шаг к мечте.

Цель упражнения не в том, чтобы ярких положительных чувств стало больше, а в том, чтобы лучше понимать себя и давать волю любым эмоциям. На пути к цели просто получайте удовольствие.

Неделя 4. Долой хлам

На прошлом уроке мы разбирались во внутреннем мире чувств. На этой неделе настало время привести в порядок внешнее окружение. Мы предлагаем обратить внимание на свой собственный дом.

Есть ли у вас в шкафу одежда, которая уже давно не соответствует вашему размеру? Есть ли у вас гаджеты, которыми вы не пользуетесь? Есть ли у вас что-то сломанное, но любимое? Нет такого предмета, который бы с вами не разговаривал. Вам поет целый хор: «Помой меня, убери меня, прочитай меня, доделай меня, отвези меня к маме, напиши меня, верни меня».

Для мечты нужно освободить пространство. Поэтому четвертый урок мы посвятим тому, как расчистить себе место для действия.

Мечтам, как птицам, нужна свободная жердочка. Иначе они не захотят прилететь в ваш дом

Беда в том, что хлам мешает нам создавать шедевры. Когда нет свободного времени и места, когда дом забит журналами и книгами, начатыми и брошенными проектами, нашей фантазии просто негде развернуться. Пока мелкие дела ждут завершения, вы не сможете взяться за что-то важное.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Три приема против хлама

Прием №1: как можно реже сортируйте хлам.
Не поддавайтесь желанию упорядочить хаос. Уберите важные документы в надежное место и сообщите кому-нибудь, где они лежат. Выбросьте ненужные документы и старые чеки. Ваши фотографии свалены в большие коробки? Оставьте их там, главное ‒ вы знаете, где их искать.

Прием №2: назначьте себе дедлайн.
Пройдитесь с блокнотом и карандашом по всему дому и перепишите все «хорошие идеи», какие заметите: лампы, которые давно хотите перекрасить, старую одежду, которую надо продать, заготовки для фотоальбома... Возле каждого пункта поставьте дату, когда собираетесь доделать начатое. Или выкинуть.

Прием №3: выбросьте 10 предметов.
Наносите беспощадные точечные удары ‒ каждый раз выбрасывайте 10 предметов из любой вашей комнаты, где вы находитесь. Причесываетесь в ванной? Откройте шкафчик или аптечку и найдите десять вещей, которые можно выкинуть. Крем для бритья, забытый братом, старый рецепт, просроченные витамины.

А теперь пора помечтать о творческом проекте, блестящей карьере или о собственном бизнесе, которые займут то самое расчищенное место.

Задание

Представьте себя кем угодно: фотографом, сценаристом, редактором в журнале о китах. Допустим, вы решили уйти в кругосветку. Подумайте, какое место в доме вы отвели бы для приготовлений. Где бы разложили карты, брошюры с адресами посольств и турагентств, письма от людей, которых могли бы навестить в разных странах? Или вы мечтаете стать модельером? Посмотрите вокруг и выберите место, где можно поставить доску для рисования, стол для кройки, манекен?

Как приятно бывает помечтать, правда? Вскоре вы найдете мечту, которую захотите превратить в реальность, и тогда у вас будет для нее свободное место и время. Вот это и послужит вам главной наградой. На следующем уроке мы начнем искать ваши скрытые задатки и таланты — сделаем еще шаг к новой полной жизни, к работе, которую вы будете любить.

Выкладывайте фотографии, списки выброшенных вещей или освободившегося от хлама места в шкафу в ваш инстаграм с тегами #davno_pora_s_psy_ #davno_pora_s_psy_freedom. Открывайте профиль в инстаграме и подписывайтесь на наш аккаунт @psychologiesrus. Правила конкурса.

Челлендж Psychologies «Давно пора»

Когда вы избавитесь от всего лишнего, вы сможете обновить гардероб. Поэтому приз этой недели ‒ одежда от Trends Brands. Trends Brands ‒ российский мультибренд, который с 2011 года доказывает, что одежда, произведенная в России, может и должна быть качественной, модной и доступной. Пять счастливчиков, получат сертификат на сумму 5 тысяч рублей на покупку любой вещи из T&B Base ‒ собственной линии женской одежды Trends Brands, а также новый номер журнала Psychologies и книгу от издательства МИФ.

16 октября редакция определит 5 счастливчиков, которые получат сертификат на сумму 5 тысяч рублей от российского мультибрендового магазина одежды Trends Brands.

*Сертификат действует с 17 октября по 17 декабря и дает право на покупку вещей до 5000 без возможности доплаты.

Челлендж Psychologies «Давно пора»
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты