psyhologies.ru
тесты

5 ваших личных способов все успевать

Чем стремительнее жизнь вокруг, тем отчаяннее мы хотим делать больше в единицу времени. Мы годами изучаем системы тайм-менеджемента, но по-прежнему вечно спешим. Возможно, чтобы все успевать, нужно прислушаться к собственному внутреннему ритму и научиться распоряжаться не временем, а собой? А как вы все успеваете? Напишите нам 5 ваших личных способов управления временем и выиграйте призы от компании «Ника»!
тайм-менеджемент ФОТО Getty Images 

Чтобы принять участие:

Напишите ответ в комментариях под этой записью на тему «5 ваших личных способов все успевать»

Требования к конкурсным работам:

1. Они должны соответствовать ценностям и принципам Psychologies;

2. Объем – до 2 500 знаков;

И обязательно ознакомьтесь с Правилами участия в конкурсах: www.psychologies.ru/competitionrules/

Призы:

часы

Первое место
Часы

Летняя лимитированная серия серебряных часов VIVA FLEUR от НИКИ – это настоящее буйство цвета и цветов. На циферблате этих малюток расцветают прекрасные маки, а их длинный тонкий ремешок из натуральной кожи нежно обвивает руку и причудливой волнистой линией спускается к запястью, совершая два полных оборота.

Серебро, фианиты, кожа

монеты

Второе место
Монета

Серебряная монетка от НИКИ – это не просто симпатичный аксессуар, а настоящий помощник в принятии важных решений! Если вы сомневаетесь и никак не можете сделать выбор, то подкиньте монетку, и она укажет вам верный путь.

Серебро, фианиты

ручка

Третье место
Ручка

Все дело в мелочах, которые могут сказать о своем владельце больше, чем любые слова. Серебряная ручка от НИКИ – это изысканный ювелирный аксессуар, который поможет расставить важные акценты в ежедневнике.

Серебро, акрил

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


На работе у меня никогда не было проблем с тайм-менеджментом. Но всё изменилось после появления сына. Он с рождения был беспокойным и постоянно хотел быть у меня на руках. Частенько даже завтракать мне удавалось только ближе к 14-15 ч дня. Максимум, что успевала –это приготовить ужин к приходу мужа. Всё остальное делала ночью, периодически отвлекаясь на проснувшегося ребенка. Муж, конечно, помогал, но он с утра до позднего вечера был на работе. Такая обстановка меня здОрово вымотала. Но со временем выработала несколько принципов, которые помогли справиться с хаосом. 1) Планирование. Матрица Эйзенхауэра. Все свои цели и задачи нужно разделить на четыре категории. А) Важные и срочные дела. В идеале здесь всего 1-2 дела, которые решаем безотлагательно, либо вовсе пусто. Например, прорвало трубу в ванной – перекрываем и вызываем аварийную службу. В) Дела важные и несрочные. Это все важные, приоритетные направления в вашей жизни, не требующие безотлагательного решения, но влияющие на ваше будущее и глобальные жизненные цели. Например, планирование отдыха всей семьей. Или ежедневные занятия с ребенком по программе развития. C) Дела неважные, но срочные. Сюда относим рутинные срочные текущие дела. Они не повлияют на ваше будущее в целом, но их выполнение необходимо для поддержания повседневной жизни: уборка, стирка, покупка продуктов и пр. Дела из этого пункта можно смело делегировать другим. D) Дела неважные и несрочные - которые можно или не делать вовсе, или маловажны для нашего будущего. Удалите или делегируйте их. 2) Все домашние дела выполнять вместе с малышом. Спасают слинг, шезлонги, игрушки, стульчики и пр. Тут к каждому ребенку свой подход. Пока готовите обед, ребенок может перебирать крупы, играть с овощами, с посудой. Можно вместе пылесосить и вытирать пыль. Нужно разбивать дела на маленькие этапы по 10-15 минут, и выполнять все поэтапно. Еще: отправляйтесь на прогулку с ребенком, когда он бодрствует. Дневной сон лучше устраивать дома (так вы сможете переделать множество дел). 3) Осознанность. Это замечать все, что происходит как внутри тебя, так и вокруг. Понимать, кто ты, что ты делаешь, как делаешь и зачем делаешь. 4) Долой перфекционизм. Если у Вас нет няни или домработницы, не нужно каждый день готовить обед из трех блюд и делать генеральную уборку всей квартиры. Постельное белье тоже можно не гладить) 5) Не забывайте о себе. Делайте себе подарки и вознаграждения. Займитесь саморазвитием, найдите хобби. Ухаживайте за своим телом, отдыхайте.
Psy like0

Привет! Я всегда стремилась к тому, чтобы всё успевать. И даже на одном популярном портале у меня был установлен статус «Хочу всё успевать!» И чем старше я становилась, тем стремительнее бежало время. Сейчас мне 35 лет у меня двое детей, муж и попугай. И успевать всё стало совершенно невозможно! Приведу несколько выработанных практикой приемов, соблюдая которые мне удается жить в согласии с собой. Правило первое: «Помни о том, что жизнь конечна». Это значит отдавать себя и свое время тому, что действительно важно. На что не жаль потратить сегодняшний день, так, как если бы он был последний. Из первого правила, следует Правило второе: «Расставь приоритеты». Для меня самая большая ценность это мои дети, поэтому я стараюсь отдавать им максимум своего свободного времени. Это и ежедневные «обнимашки» по любому поводу, и слова любви, и вечерняя подготовка уроков на кухне (я готовлю ужин, а сын делает уроки), в процессе и ужин готов, и уроки приготовлены. Также мы успеваем обсудить все школьные новости. Правило третье «Сохранять спокойствие». Бывает так, что намеченные с вечера планы (а это мое четвертое правило) срываются из-за непредвиденных обстоятельств. К примеру, дочка заболела, и мы не идем в садик. «Спокойствие, только спокойствие!» Тогда на первый план выходит здоровье ребенка, после выздоровления можно будет вернуться к решению текущих дел. Правило четвертое: «Планирование». Каждый вечер составление плана на будущий день. Если же часть задач не удалось выполнить в намеченный день, они переносятся на следующий день или вовсе становятся не актуальными. Правило пятое: Как сказал один великий человек: первое «Не переживайте по пустякам!», второе «Всё пустяки!». Желаю всем любви, счастья, оптимизма. Спасибо за внимание!
Psy like0

Я женщина. Я учитель. Мне 29 лет. Мой день буквально расписан по часам: уроки, дополнительные занятия, спортзал, дом, семья. Раньше я вела ежедневник, в который старалась записывать важные дела, и всё равно что-то не успевала. Тогда я отложила его и разрешила себе жить не по графику. Да, я по-прежнему могла что-то упустить или отложить на завтра, но следование маленьким правилам, изложенным ниже, помогло мне стать счастливее. ПРАВИЛО №1. Выберите то, что для вас действительно важно. Важно в этот день, в этом месяце, в этом году или вообще в жизни. Пусть у вас будет цель маленькая, на сегодня, и цель большая – например, на несколько лет. Решили в понедельник приготовить вкусный ужин и провести время в семейном кругу? Тогда почему бы не отменить деловую встречу и не отключить телефон хотя бы на несколько часов? Позвольте себе быть свободными. Здесь и сейчас. И даже в понедельник. ПРАВИЛО №2. Помните, время измеряется не только количеством сделанного, но и тем, что вы сделали. Лучше пусть это будет что-то хорошее. Оглянитесь назад. Какие события прошедшего года вы захотите оставить в своей памяти? Ссоры с близкими? Проблемы на работе? Телефонные разговоры ни о чём? А может, вы вспомните улыбку человека, услышавшего от вас ласковое, доброе слово? ПРАВИЛО №3. Проявляйте решительность. Умейте говорить нет, уходить тогда, когда это нужно, и не тянуть время. Не соглашайтесь на то, что вам неприятно или кажется неправильным. Подавляя себя, вы рискуете поддаться чужому влиянию и пойти по неправильному пути. Не лучше ли сразу расставить все точки над «и»? ПРАВИЛО №4. Работайте. Работа учит нас ценить отдых. Но только не посвящайте себя нелюбимому делу. Оно может приносить вам неплохой доход, но не моральное удовлетворение, а потраченное зря время не выкупить обратно никакими деньгами. Не предавайте себя и свои мечты. И если мечтали стать пекарем-кондитером, фармацевтом, учителем пения, то дерзайте. В жизни нет ничего невозможного. ПРАВИЛО №5. Помните, вы имеете право что-то не успевать, ведь успеть всё – значит не успеть ничего. Остановитесь. Займитесь тем, что вам по душе. Посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, отложенную в суете на потом, побудьте наедине с собой. Старайтесь посвящать своё время тому, что наполняет вас положительными эмоциями. Будьте счастливы!
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье