Мастер-класс психолога Елены Мкртычан «Антистресс. Прикладные техники на каждый день»

25 мая 2017 года Psychologies приглашает на мастер-класс психолога Елены Мкртычан, на котором вы узнаете, как с помощью упражнений снять стресс или смягчить его последствия.
«Антистресс. Прикладные техники на каждый день»

Техники, которые мы опробуем на этом мастер-классе, просты в эксплуатации и хороши тем, что, освоив их однажды, вы сможете пользоваться ими при первой необходимости.

Многие из них можно использовать в офисе или общественном транспорте. Они облегчают жизнь, сокращают путь выхода из депрессии, помогают пережить стресс и смягчить его последствия.

На мастер-классе мы освоим инструменты самодиагностики. Некоторые техники (например, визуализации) помогут вам лучше понять себя и тех, кто вам интересен.

Посещение мастер-класса даст как мгновенный эффект (ощущение легкости, новой энергии), так и пролонгированный: по-новому оценивать события и поступки (свои и других людей), не так остро реагировать на негатив, быстрее справляться со стрессовыми ситуациями.

Прикладные антистрессовые техники, которые вы освоите на мастер-классе:

  • Самодиагностика по телу.
  • Техники «айкидо в быту» (двигательная психомоторика).
  • Снятие «замков депрессии» (упражнение, в котором задействованы плечи и голова).
  • Перезагрузка мозга.
  • Техники визуализации.

Также вы познакомитесь с арт-техниками, нарисовав мандалу и карту внутреннего мира, автопортрет в виде цветка и несуществующее дерево, освоите технику коллажа, письменные техники составления жизненного плана на 1 год, 5 и 15 лет, а также списков «Я люблю…», «Я себя прощаю за…». Гости мастер-класса познакомятся с такими техниками, как сказкотерапия, киносценарий и аффирмирование.

Лекция пройдет на -1 этаже универмага «Цветной». Начало в 19:00. Участники, задавшие наиболее интересные вопросы, получат призы от сайта Psychologies.

Вход свободный, по регистрации.

Те, кто не успеет зарегистрироваться на мастер-класс, сможет посмотреть онлайн-трансляцию лекции в социальных сетях Psychologies: в Facebook, Вконтакте, Одноклассники, Instagram

Перейти к заказу билетов
Елена Мкртычан

Елена Мкртычан – психотерапевт, психолог, арт-терапевт.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты