psyhologies.ru
тесты

Мастер-класс психолога Елены Мкртычан «Антистресс. Прикладные техники на каждый день»

25 мая 2017 года Psychologies приглашает на мастер-класс психолога Елены Мкртычан, на котором вы узнаете, как с помощью упражнений снять стресс или смягчить его последствия.
«Антистресс. Прикладные техники на каждый день»

Техники, которые мы опробуем на этом мастер-классе, просты в эксплуатации и хороши тем, что, освоив их однажды, вы сможете пользоваться ими при первой необходимости.

Многие из них можно использовать в офисе или общественном транспорте. Они облегчают жизнь, сокращают путь выхода из депрессии, помогают пережить стресс и смягчить его последствия.

На мастер-классе мы освоим инструменты самодиагностики. Некоторые техники (например, визуализации) помогут вам лучше понять себя и тех, кто вам интересен.

Посещение мастер-класса даст как мгновенный эффект (ощущение легкости, новой энергии), так и пролонгированный: по-новому оценивать события и поступки (свои и других людей), не так остро реагировать на негатив, быстрее справляться со стрессовыми ситуациями.

Прикладные антистрессовые техники, которые вы освоите на мастер-классе:

  • Самодиагностика по телу.
  • Техники «айкидо в быту» (двигательная психомоторика).
  • Снятие «замков депрессии» (упражнение, в котором задействованы плечи и голова).
  • Перезагрузка мозга.
  • Техники визуализации.

Также вы познакомитесь с арт-техниками, нарисовав мандалу и карту внутреннего мира, автопортрет в виде цветка и несуществующее дерево, освоите технику коллажа, письменные техники составления жизненного плана на 1 год, 5 и 15 лет, а также списков «Я люблю…», «Я себя прощаю за…». Гости мастер-класса познакомятся с такими техниками, как сказкотерапия, киносценарий и аффирмирование.

Лекция пройдет на -1 этаже универмага «Цветной». Начало в 19:00. Участники, задавшие наиболее интересные вопросы, получат призы от сайта Psychologies.

Вход свободный, по регистрации.

Те, кто не успеет зарегистрироваться на мастер-класс, сможет посмотреть онлайн-трансляцию лекции в социальных сетях Psychologies: в Facebook, Вконтакте, Одноклассники, Instagram

Перейти к заказу билетов
Елена Мкртычан

Елена Мкртычан – психотерапевт, психолог, арт-терапевт.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты