psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

Как справиться с раздражительностью и обидчивостью?

Здравствуйте! Я замужем, есть дочка 1,5 лет. Живем в квартире свекрови, планируем приобрести свое жилье. У меня хорошая семья, чуткий муж. Стала замечать в себе раздражительность. До замужества жила с родителями, домашние дела в основном делала мама, я же порой просто заставляла себя что-то сделать. Теперь с появлением ребенка дел прибавилось (пришло понимание, что есть слово "надо"), дочка требует внимания, не очень хорошо высыпаюсь. Могу завестись с полоборота, и с трудом успокоиться. Хотя муж помогает, делает много дел по дому, когда я устала или неважно себя чувствую, и не упрекает меня ни в чем. Еще во мне присутствует такая негативная черта, как обидчивость. Мой отец очень обидчивый, я росла в такой атмосфере. Папа часто "дулся" на маму, в подростковом возрасте однажды со мной не разговаривал несколько месяцев, при этом живя бок о бок. Сейчас наши отношения наладились. Обиду во мне вызывает свекровь. В целом она человек легкого характера, не встревает в нашу с мужем жизнь, но... Она не аккуратна в быту (а я люблю порядок). И в общении очень часто присутствуют указания, как нужно поступать (она руководитель фирмы, наверное, это от профессии). Пытаюсь себе помочь, справиться с отрицательными мыслями, анализирую свое поведение. Несколько недель чувствую себя отлично - эйфория, я "как на крыльях", не обижаюсь, понимаю, что другие тоже люди. Но стоит чему то пойти не так - и все возвращается, моей работы над собой как будто и не было, порой себя не контролирую. Человек я в принципе оптимистичный, везде стараюсь видеть хорошее (в этом мне помог муж, он сам очень позитивный человек). Но порой негативные чувства просто "захватывают" целиком. Посещают мысли, что "если бы была своя квартира, где можно было чувствовать себя хозяйкой..." (это когда захлестывают эмоции в отношении свекрови). Хочется, чтобы в душе была гармония(хотя понимаю, что без отрицательных эмоций никуда, что сразу ничего не наладится, нужно приложить усилия). Надоел этот замкнутый круг - "работа над собой", потом "эйфория", а потом "уныние", плохое настроение. Спасибо за внимание к моему письму, очень надеюсь на Ваш совет!


обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер