psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

КАК научиться игнорировать внешние раздражители?!

Добрый день! Меня зовут Виктория, мне 33 года, замужем, детей пока нет. Живем с мужем на его территории с его родителями. Один из основных моментов в моей голове, который мешает мне получать удовольствие от жизни, это зависимость настроения от внешних раздражителей. Это может все, что угодно: грязная тряпка, посуда, оставленная на кухне кем-то из родственников... перечислять могу много, но как все-таки справиться с этой проблемой, самостоятельно не получается. Я стараюсь анализировать, почему меня это так задевает, значит благодаря той или иной ситуации я должно извлечь урок, чему-то научится, стать терпимее, спокойнее, пытаюсь контролировать свои эмоции (особенно невыносимо в периоды "женских дней"), мне очень плохо, как-будто что-то меня съедает изнутри, опустошает, тяжело восстановить моральные силы. Стараюсь просыпаться с хорошим настроение, чтобы начать день позитивно, но бывает сложно, стараюсь ходить в церковь, читаю молитвы (становится немного легче), но все-таки полностью изменить свое мышление и видение ситуации не выходит. Может быть из детства, видя эмоциональное поведение мамы в разговоре с бабушкой и папой (часто ссорились, ругались) у меня заложился стереотип такого поведения? Я пробую вылезти из этой "черной" дыры сама, но пока улучшение минимальные! Смотрела недавно фильм, и зацепила одна фраза персонажа, когда его спрашивали в одной щекотливой ситуации, нервничает или переживает он, ответ был просто: "А это поможет?", после этого я стараюсь применять данную фразу на себе, иногда срабатывает, иногда нет! Устала от такого состояния!
Заранее благодарю, за малейшую помощь с Вашей стороны!


обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер