psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

как избавиться от навязчивых мыслей?

Доброе время суток)

Что мне делать с моими мыслями? Дело в том , что уходя из дома или с работы я начинаю беспокоиться. Причина беспокойства всегда вопрос "а закрыла ли я дверь, окно? выключила ли комп?". Эти действия всегда вылетают из головы стоит только перешагнуть порог. И дело не только в том , что я не помню, я начинаю прокручивать в голове что случиться если я действительно не закрыла дверь, продумаю все катастрофические последствия.В результате принимаю решение вернуться и проверить "закрыта ли дверь"

С каждым годом все становиться только хуже.Я нахожу все больше и больше причин вернуться домой или на работу, чтоб проверить выключено то или это. В последнее время это стало касаться и моих близких( Бывает , что мысль о незакрытой двери приходит мне в позднее время и я просто вывожу близких своим беспокойством и нелепыми просьбами сьездить проверить.

Если мысли касаются дома , то приходиться срываться с работы.

Недавно идя домой я чуть не провалилась в колодец, потому что он был открыт.Придя домой я уже и забыла об этом, а через три дня эта мысль почему то стала меня доставать. я стала переживать , а вдруг кто то туда упадет, даже не могла уснуть и в итоге позвонила другу с просьбой сходить со мной закрыть люк. Нелепо.

Самое ужасно я всегда осознаю ,что это беспокойство беспочвенно.Что я просто не могла уйти и не закрыть дверь или что то не выключить.Или как например с люком-это вообще не моя проблема.

Моя жизнь не пуста, и вней есть много реально существенных моментов требующих моего внимания, но мысль о каком то пустяке может затмевать все.

Я просто устала чувствовать себя параноиком, хочу понять причины всего этого и как с этим бороться.

Буду очень признательна за совет.


обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер