psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

Как научиться засыпать одному?


Ответ эксперта


Лева, на самом деле ты уже можешь засыпать один. Мальчики и девочки, которые задают такой вопрос, обычно скоро начинают это делать сами. Ты уже не хочешь засыпать, когда с тобой кто-то из взрослых, потому что чувствуешь, что вырос. Тебе одиннадцать лет – и если раньше по вечерам тебе, возможно, больше хотелось побыть
рядом с мамой, то теперь, наоборот, хочется побыть с кем-то из друзей или одному, поговорить по телефону – так, чтобы родители тебя не слышали... Вообще, Лева, все, что связано с нашим засыпанием, это вопрос привычки. Некоторые дети успокаиваются, обнимая любимую мягкую игрушку. А если у кого-то, как у тебя, не было
такой игрушки, они привыкают засыпать рядом с мамой или кем-то из близких. В таком случае перестроиться труднее. Но раз ты понимаешь, что вырос и что пора менять привычку, то можно обнять подушку или одеяло, когда перед сном одиноко. Возможно, тебе мешают заснуть переживания, которые накопились за день. Раньше, когда кто-то из близких был рядом, он как будто забирал их, и тревога стихала. Теперь, когда
ты решил засыпать один, тебе нужно придумать способ отправлять куда-нибудь перед сном этот клубок волнующих мыслей и чувств. Например, можно представить себе, как ты их отпускаешь… А утром ты сможешь все обдумать и решить.

обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер