psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

Как научиться не жалеть о потерянном времени и взять себя в руки?

Каждое воскресенье отличается от других дней. Я не люблю этот день, хотя воскресенье - мой единственный выходной. Может даже поэтому его не люблю. Этот день какой-то странный. Мне хочется лениться, делать все неправильно, не делать уроки и проч. На этот день я возлагаю всегда очень большие надежды: доделать все долги, сделать всю домашнюю работу, чтобы на неделе было легче. В итоге получается, что я не выполняю этот норматив, и более того, я не выполняю даже мой обычный будничный распорядок. Я прихожу в себя (если можно так выразиться) примерно к 6 часам вечера. И каждое воскресенье примерно в 6 часов вечера у меня одни и те же мысли: вот бы сделать так, чтобы этот день прожить заново. Ведь я потеряла столько времени зря. Сама себе навредила. Ничего не успела, опять лягу поздно спать… Завтра начнется новая неделя с невыспавшегося понедельника. Сто раз ещё и ещё поругаю себя за эту инфантильность и безответственность. Пообещаю, что следующее воскресенье будет без интернета и наушников. И я всё успею и всё будет хорошо… Но вот опять воскресенье, и я снова ненавижу себя, хочу отмотать время и сделать все по-другому Но внутри меня кто-то говорит: «Следующее воскресенье точно таким же». Меня как будто затянуло в этот замкнутый круг. И мне кажется, что виновата в этом только я. А кто ещё?! Может быть это защитная реакция моего организма. Делать все наоборот, потому что слишком важно то, что нужно сделать. Я понимаю: если я не сделаю дом.задание, не выучу что-то, то потом получу двойки, понизится успеваемость, я поссорюсь с мамой, перестану понимать школьный материал, не успею сдать все работы в художественной школе и на подготовительных курсах в училище. Не сделаю диплом, не сдам ГИА, не поступлю в училище. И жизнь пойдет под откос. Я боюсь. Когда думаю об этом хочется плакать. Накапливается негатив, появляется стресс, я иду к холодильнику, потом к компьютеру, чтобы хоть как то приподнять настроение, отвлечся от плохих мыслей. Толстею, зрение портится, с мамой ругаюсь. Опять стресс. Опять противоречия. Опять всё не так, как мне хочется. И думаю, раз уж и так всё настолько плохо, что я могу исправить?! Воскресенье не вернешь. И опускаются руки.

Тогда может попытаться не возвращать утраченное время, а просто больше не делать этого, не зависать в компьютере, не заедать проблемы. Не жалеть всю дорогу, что потеряно столько времени и сил напрасно. Не смотреть назад. А с этой секунды делать всё по-другому. А внутренний голос? Опять говорит, что следующее воскресенье будет таким же.

Опять загрузилась от этих мыслей. Опять хочется просто делать все наперекор, назло. Окончательно запуталась и не знаю что делать. Нужна ваша помощь. Благодарю.



обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер