psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу

Как справиться с лунатизмом?

Мне 29 лет. С детства страдаю лунатизмом. С годами проблема усиливается. Хожу каждую ночь.

Ответ эксперта


Здравствуйте, Светлана!
Вы не пишете, к кому Вы уже обращались со своей проблемой, поэтому я приведу только самые общие советы. Конечно, Вам нужно обратиться за помощью к психиатру по месту жительства, просто потому, чтобы Вы не оставались наедине со своим состоянием. Это проблема комплексная, обычно нужна консультация еще и невролога и других специалистов. Это не расстройство в буквальном смысле слова, это состояние, которое требует соблюдения режима, полноценного сна, отдыха, в общем, требует продуманной организации жизни. Я убеждена, что хорошую помощь могут оказать какие-то телесные практики, йога, цигун, дыхательные упражнения. Можно заниматься всем этим к клубах, можно научиться самостоятельно, просто надо быть очень чуткой к тому, что подходит именно Вам, на что Вы реагируете усилением, а на что — ослаблением симптома. Посмотрите на сайт jv.ru, с его помощью Вы можете приходить в состояние релаксации прямо перед сном. Важно понять и принять, что это ваша жизнь и в ваших силах очень многое регулировать. Эти практики, о которых я говорю, работают и я знаю об этом из своего опыта. Но, повторяю, прежде всего, Вам необходимо получить консультацию психиатра.

обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер