psyhologies.ru
тесты
Вопросы психологу
Наши эксперты
Микаэлян Люси Львовнасемейный психотерапевт
Дашевский Владимир ВладимировичПсихотерапевт, кандидат психологических наук, директор психологического центра
Хамитова Инна ЮрьевнаПсихолог, психотерапевт
Млодик Ирина Юрьевнапсихолог, психотерапевт
Демьянкова Наталья Тарасовнапсихолог-консультант
Скавитина Анна Валерьевнадетский аналитик
Панюкова Ирина Анатольевнапсихотерапевт-сексолог
Вероника ЛеоноваКлинический психолог

Задайте вопрос психологу online
Чтобы задать вопрос,  войдите  или  зарегистрируйтесь.

Вопросы
15
Репетитор...
Здравствуйте. Начала ходить к репетитору, вроде все хорошо и объясняет и домашку делаю, но все недостаточно. Сказала, что мне надо заниматься 3-4 часа но чем?! Домашнее задание я делаю за час, а что дальше? Поэтому оценки у меня не очень хорошие из-за этого, а может просто потому-что я ленивая, не знаю. И вот, новая тема в которой я плаваю, она мне объяснила и сразу дала самостоятельную и я решила на 2. Пришла домой сделала домашку и мама решила проверить меня давала примеры и я их почти все неправильно решала она разозлилась и начала кричать "за что я деньги плачу? За то, чтобы самой тебе тему объяснять?!" Я правда хочу стать лучше, но смотря на эту ситуацию веры в себя как-то не ощущаю...Да ещё и то, что мне сдавать ОГЭ, а я до сих пор на уровне 5 класса...Стыдно! У меня паника и ужасное чувство отчаяние. Что мне делать?  читать полностью
Конечно, неприятно, когда стараешься, а в ответ получать критику и крик. И ничего стыдного нет в том, что ты что-то не понимаешь. Не бойся спрашивать репетитора и честно говорить, что ты недостаточно хорошо поняла материал. Ты же ходишь к репетитору именно затем, чтобы тебе все объясняли! Ты пишешь, что «плаваешь» в новой теме. Конечно, если недостаточно хорошо усвоена теория, то разве можно правильно написать самостоятельную работу? Так что, если не поняла что-то – спрашивай, проси еще раз объяснить. И только, когда будешь уверена в материале, соглашайся писать проверочные работы. К сожалению, не все знающие люди могут хорошо и доходчиво объяснять материал. Если тебе трудно понять своего репетитора, то его лучше заменить. Жалко, что мама огорчается и сердится на тебя. Наверно, она сильно переживает и хочет, чтобы ты стала успешней. Но поговори с ней, объясни, что ты стараешься, но не все понимаешь Скажи, что тебе будет проще справляться с трудностями, если она будет тебя поддерживать, а не ругать. Труд и старание – залог успеха. Удачи!   читать полностью
Эйнар , 17
Проблема с границами
Ирина Юрьевна, здравствуйте! Моя проблема в том, что у меня есть трудности с психологическими границами, часто мне сложно определить, где я, а где друой человек, меня в такие моменты посещает сильное чувство сомнения, неопределенности и раздражения, и ещё одной трудностью, тоже связанной с границами, является то, что я не знаю, что приемлемо другим людям говорить и делать по отношению ко мне, а что нет, не могу указать на границы корректно, не чувствую,что я важен. Поэтому, мне хотелось бы узнать, как на практике выстраиваются границы(интересует именно конкретика, можно даже пошагово), как понять, где я, а где Другой, как понять, что со мной можно людям делать, а что нельзя, если я это не чувствую, и как им на это указать. Ещё интересует вопрос, что делать, если я пытаюсь указать на границы, а человека это злит ещё больше, и он ещё больше пытается их нарушить, как не допускать поражения в этом вопросе и как его пережить без стыда и страха, что это повторится. Еще я очень боюсь это делать из-за возможного отвержения, часто отношения с тем человеком, которого я наделяю значимостью, для меня важнее, чем я и моя безопасность, как с этим  читать полностью
Эйнар, здравствуйте. Я сочувствую вам. Непросто уверенно ощущать собственные границы, и вообще отделять себя от другого, если вы, действительно, росли с родителем, имеющим нарциссические проблемы. Несмотря на то, что вы не очень хорошо ощущаете, где вы, а где другой, можно начать с малого. То, на что вы можете опираться для начала - это собственные ощущения и реакции тела. Часто в таких семьях никого не интересует, что ребенок чувствует, что он ощущает, чего он хочет, любит, предпочитает. И если он этого не знает, то ему трудно отделять свое от не своего. Хочу от не хочу. Заходя в магазин, пробуйте прислушиваться к себе, выбирая продукты (если у вас есть такая возможность - выбирать). Даже если у вас нет пока такой возможности, тренируйтесь на том, что вам доступно: музыка, одежда, политика, книги и все, что угодно. Что-то вы любите, что-то не очень, а что-то совсем нет. Можно тренировать свои чувства и ощущения, встречаясь с разными людьми, пробуйте опознавать, кто из них какое у вас вызывает ощущение. С кем-то тепло и спокойно, кто-то заставляет напрягаться, от кого-то хочется сбежать, а с кем вам скучно. Что нельзя делать с вами? Это следующий шаг. Когда вы знаете, кто вы, и что вам неприятно, то опять же опираясь на ощущения, вы можете сказать кому-то: "Мне это неприятно". Возможно, сначала вы будете опознавать то, как вам было плохо спустя какое-то время после события. Но желательно не пропускать это ощущение, отмахиваться от него, а говорить себе: "Мне было неприятно, но я это пропустил. А что именно и как было неприятно?", а дальше пробуйте точнее сформулировать, что было с вами: я был зол, устал, раздражен, заскучал, сметен чьим-то напором и так далее. И следующий шаг: уметь выдерживать реакции людей, когда вы им ставите границу. Чем корректнее вы это делаете, тем адекватнее будет реакция. Но тем не менее, когда другому говорят "стоп" или "нет" - это все равно часто вызывает неприятные ощущения. Ваша задача принимать негативные чувства других людей в ответ на вашу границу, потому что они адекватны. Важно принять тот факт, что люди будут, чаще всего, не рады тому, что вы им в чем-то отказываете или показываете, что вам неприятны их действия. В частности, вашему родителю вы можете говорить, к примеру: "Я понимаю, мама, что ты очень хотела бы, чтобы я сделал то, что ты хочешь. Но мне важно сделать свое". В вашей постановке границ другому должно прозвучать ваше понимание чувств другого, его желаний или даже требований, но оно не отменяет вашего нежелания или неудовольствия от происходящего. Если кому-то неприятны ваши отказы, еще не значит, что вам нельзя отказывать. Это, конечно, чревато отвержением, тут вы правы и страх ваш обоснован, но нам нужно выдерживать и этот риск тоже. Ведь если другой готов вас отвергнуть только потому, что вы ему в чем-то отказываете, то вопрос: ради чего сохранять эти отношения, в которых ваши чувства и желания совсем не важны.   читать полностью
Ирина , 31
Ребенок не хочет уходить домой от бабушки
Здравствуйте, помогите разобраться в ситуации. Моему сыну 3.5 года, раньше он всегда хотел ночевать только дома, но в последнее время его из садика заирает муж и они едут к родителям мужа, свекровь его кормит, потом он играет (они купили ему недавно железную дорогу). Муж в это время работает. Я сижу дома с младшим сыном (2 года). Когда нужно возвращаться домой он не хочет и муж его оставляет там. Я очень переживаю,что мой ребенок отдалиться от меня, иногда не вижу его несколько дней. Мне кажется он любит бабушку больше чем меня. Неужели ему плохо со мной? Как мне поступить в этой ситуации?  читать полностью
Ирина, Вы написали, что у вас два сына. Наверняка вам приходится делить свое внимание между детьми, а в гостях у бабушки ваш старший мальчик в центре внимания, единственный любимец на тот момент. Разве малышу не здорово окунуться опять в то время, когда ему не надо было делить любовь близких с кем-то еще? Более того, видимо, у бабушки мальчику интересно играть. А что может быть важнее для малыша, как не игра? Ирина, вы ничего не написали о том, как происходит ваше взаимодействие с детьми, когда оба ребенка дома. Вам самой проще или сложнее, когда оба малыша находятся дома? Удается ли вам уделять время и внимание каждому ребенку персонально? Получается ли организовать совместные игры для двух малышей? Не требуете ли вы от старшего сына постоянных уступок младшему? Есть ли у старшего мальчика дома свое личное пространство, свои собственные игрушки и пр.? Ответы на эти вопросы помогут вам организовать совместное времяпровождение с двумя детьми и, тем самым, сделают комфортным пребывание старшего мальчика дома.   читать полностью
Наталья , 39
Ответ
спасибо вам Лариса! Да, я наверное ещё раз ( четвёртый) постараюсь подойти к тренеру и поговорить. Хотя. как я его уже давно изучила, - он не преклоный. Он так и сказал мне, что я никогда, - ни своим поступком, ни словами не поменяю его мнение о себе. Я так знаю, что многие из коллектива меня спрашивают, на что он всем сказал, - что мол кто хочет играть с Наташей, могут себе искать другое поле и инвентарь.  читать полностью
Наташа, добрый день! Вы просто должны побороться за себя, за потраченное время, за мральные и физические инвестиции в любимое дело, попытаться изменить ситуацию. Так стоит поступать вообще всегда, когда речь идет о важных областях жизни — быть автором всего, что происходит, участвовать, а не лишь принимать реакции других людей. Но иногда все, что мы сделали и можем сделать, не приводит к желаемым результатам. Приходится покориться обстоятельствам, которые выше, и решениям людей, которые мы не можем "сдвинуть". Но активность хотя бы оставляет нас полноценными для самих себя. Всего вам доброго!   читать полностью
Соня , 14
Терпеть её не могу.
Здравствуйте. Моя мама встречается с мужчиной и у того есть дочь. Зовут её Вераника. Вроде сначала все было нормально, но потом...Она врет так искусно что даже в голову не приходит, что она может лгать. Ещё она постоянно просит деньги у отца да и вообще может месяц ему не звонить, но как только нужны деньги она ему звонит и сюсюкается с ним. Матери её наплевать, та вообще живёт по полгода в другом городе. И меня она бесит! Последней каплей стало то, что придя к нас, я увидела, что она чешет голову причём очень сильно. Я спрашиваю "Чего чешешь? Может вши? Ты проверяла?" И она такая, да проверяла даже в больницу ходили, но после того, как она уехала узнала, что эта...барышня заразила меня ими! Я ей потом пишу, зачем врала, а она такая "Я тебе не врала. У меня их не было!" Может вы скажете, что это могла быть я? Точно нет. Мама за день до её приезда проверяла мне голову, да и судя по размеру этих тварей они давно жили у нашей принцессы. И вот сейчас! Её бросил парень (это в 13 то лет!!!) и она плачет, звонит папе, он бежит к ней, успокаивать. Вечером звонит маме и говорит, что едем отдыхать все вместе (но договаривались, что поедут тол  читать полностью
Соня, далеко не всегда разумом можно объяснить, почему одни люди нам симпатичны, а других мы терпеть не можем. Поэтому трудно ответить на твой вопрос, обосновано ли ты терпеть не можешь Веронику. Ты пишешь, что твоя мама не видит сути «этой бедняжки». Да, наверно, у Вероники, как и у всех нас, есть недостатки, но, наверняка, есть и какие-то положительные качества. Возможно, твоя мама научилась их замечать? Попробуй поискать в Веронике что-то хорошее. Ты считаешь, что мама игнорирует твое возмущение поступками Вероники? Тебе бы хотелось больше получать поддержки от мамы? Бывают ли ситуации, когда мама занимает твою сторону? Или тебе хотелось бы оказаться на месте Вероники, чтобы тебе больше сочувствовали, жалели, баловали? Соня, написав письмо, ты, как будто, ждешь подтверждения тому, что Вероника ужасная, а тебя надо пожалеть, потому что, на самом деле, страдаешь ты. Конечно, тебе обидно, что взрослые уделяют много внимания «принцессе» Веронике, а не тебе. Почему бы не поговорить с мамой о своих обидах, о своей ревности, о том, что ты ждешь поддержки от нее? Не исключено, что мама считает тебя сильной и способной выдерживать всякие неприятности, а Веронику – маленькой, требующей поддержки. Возможно, мама и не догадывается о твоих переживаниях. Ты, похоже, стараешься маме «открыть глаза» на Веронику, но мама по-прежнему не видит того, как ты страдаешь тоже. Поэтому в разговорах с мамой больше рассказывай о себе, о своих чувствах, о том, что с тобой происходит в тех или иных ситуациях, а не о том, какая плохая эта Вероника. Тогда есть надежда, что мама тебя поймет и окажет поддержку, так тебе необходимую.   читать полностью
Наталья , 40
Ответ.
Здравствуйте!Тренер уничтожает меня тем, что ему не нравится то как я бросаю шар ( раскрытой рукой), я поменяла бросок за считанные дни. Я занимаюсь птанком. В нашей стране ещё нет даже ещё такой федерации, но мы в 2014 году взяли медаль в Тайланде. Я самый активный участник в группе, у меня самый большой показатель очков, игр и побед, но тренер, всё это отметает ставя мне всё больше препятствия и я их успешно выполняю, как уже он сказал ему на зло. И он уже 2 дня назад наконец сказал мне искать себе другое место для игр и что я уже больше у них не играю, а всё после того, как я снова тактично и любезно попросила его поговорить о проблеме. Ему не приятно всякий раз когда я хочу с ним об этом поговорить. Но если даже можно было и не копать (не спрашивать), то это тоже не возможно, потому что он плюёт мне в лицо и растирает с ухмылкой. Он не идёт ни на какой контакт и сказал что у него обо мне никогда не поменяется мнение после того, как та женщина меня оклеветала. И она говорить со мной не хочет и всякий раз впадает в истерику.  читать полностью
Здравствуйте, Наталья! Вы описываете ситуацию, в которой очень многое стороится на личных отношения. Тренер обладает очень большой властью и его мнение об участнике команды оказывается приоритетным, он принимает решение о том, с кем он занимается, а с кем нет, к несчастью для вашего положения. у вас не сложились отношения с одним членов коллектива, как вы описываете, а результатом словно бы оказывается то, что вы не можете продолжать вашу карьеру как игрока вообще. В ситуациях, как ваша, можно действовать только открыто, что вы и попытались сделать. Очевидно, что вы использовали все возможности, чтобы изменить ситуацию в свою пользу. Я бы посоветовала еще раз подойти к тренеру и спросить, если ли что-то, что вы могли бы сделать, чтобы он поменял свое отношение к вам и тому, как вы работаете; я бы спросиа прямо,есть ли шанс, что вы можете постараться и своими усилиями доказать, что изменили те положения, которыми он был недоволен.   читать полностью
Евгения , 28
Нет мотивации для жизни, тема смерти засасывает
На фоне безуспешных попыток устроить свою жизнь и во время благоустройства могил родственников я с ужасом заметила, что езжу на кладбище как к себе доой, разговариваю с покойниками, пью с ними кофе, убираю заброшенные могилы и тд. Тема смерти прочно закрепилась у меня в голове. Раньше мне было страшно, а сейчас неожиданно для себя читаю статьи на тему состояния тела после смерти и захоронения, без страха читала красочный фоторепортаж из крематория и тд... Как будто я покатилась по наклонной. Я в отчаянии. У меня маленькая дочка и мама, которая меня регулярно доводит и унижает. Личная жизнь не складывается. Денег на содержание мамы и ребенка заработать в достаточном количестве не получается. Сколько бы я ни старалась, а все без толку. Живу по маршруту дом-работа-дом. Моя мама сказала мне, что такая мать, как я, моему ребенку не нужна. И мать на час (а я работаю и еще получаю второе высшее, чтобы сменить работу на более высокооплачиваемую) тоже не нужна. Деваться мне от матери некуда, потому что на это нужны деньги. Накопить не удается - я содержу двоих. У меня нет никого, кто бы мог поддержать не на банальных словах, а как-нибудь по-  читать полностью
Здравствуйте, Евгения! Ваше увлечение темой смерти не вызывало бы беспокойства, если бы вы, приводя пример истинной заботы о вас, не упомянули бы мешок щебня для цветника на кладбище. Людей, молодого человека, который бы видел свою свою заботу о вас через заботу о цветниках на кладбище, и правда, найти трудно. нет ничего удивительного в интересе к теме смерти в разные периоды жизни. Некоторые люди интересуются вещами, подобным описанными вами, чтобы преодолеть страх смерти, попытаться понять это явление, насколько это возможно. Вы правы, ваш интерес приобрел характер болезненной фиксации. Я бы посоветовала вам обратиться к психотерапевту за очной консультацией по поводу этой проблемы. Со своей стороны я бы обратила ваше внимание на то, что, похоже, вы не используете всех возможностей для того, чтобы быть более полноценной матерью для вашей дочери, попробуте изменить это. Постарайтесь проводить то время, котрое вы проводили на кладбище или изучая тему смерти, занимаясь с дочерью. Оставьте могилы в покое на год, просто потратьте это время на дочь. Вы не можете пока заработать достаточно денег на содержание мамы и дочери, но для начала просто перестаньте тратить и без того небогатые средства на щебень для могил. Отдачу вы получите немедленно. Нам всегда помогает справиться с беспокойствои и почувствовать себя психологически более комфортно, когда мы наводим обыкновенный порядок вокруг себя; помыть посуду или пол гораздо быстрее и легче, чем разбираться с долго формировавшимися проблемами в психологическом плане; все кажется подконтрольным и доступным изменениям, все немного сложнее с людьми и внутренними непростыми состояними. Я думаю, ваше увлечение красотой мо и уходом за могилами может быть фиксацией на том, что кажется более подвластным вашему влиянию, сажая цветы, вы быстро видите результаты своего труда. Но это не может помочь вам в изменении той жизненной ситуации, в которой вы находитесь.  читать полностью
Таня , 15
Репетитор.
Здравствуйте. Уже через неделю начну ходить к репетитору и ...жутко боюсь! Дело в том, что скоро сдавать ГИА, а я полный ноль в алгебре и геометрии и не жутко страшно. А что если придя к ней она увидет, что я ничего не знаю и откажется меня брать? Мне все говорят, что я не глупая просто ленивая, но откуда они знают? Мне кажется это просто лесть. Но боюсь, что правда ещё хуже. Боюсь, что мне скажут, что я ничего не знаю и сдать ГИА мне не удасться. Раньше по русскому языку у меня была 3 учительница строгая, но справедливая и вот маме надоели мои 3 и я пошла к репетитору и уже через год (или меньше) смогла в получить 4 в триместре, а когда, Закончила 8 у меня в годовой по мне 4. Значит ли это, что я не совсем глупая? Как мне поверить в себя?  читать полностью
Здравствуйте, Таня! Вы не должны волноваться, идя к учителю, ведь все репетиторы — это учителя, которые работают для того, чтобы научить людей новому. Вы словно бы хотите уже знать то, чему только идете учиться, заранее. Вам нужно начать процесс улучшения своих знаний, его нужно просто начать, стараться выполнять свои задания, которые вам будут давать, не сдаваться. Репетитор — это не экзаменатор, это тот, кто подготовит вас не бояться экзамена. Он на вашей стороне. Для начала репетитор должен оценить уровень ваших знаний, чтобы помочь вам восполнить недостающие навыки и наметить программу развития. Она должна будет понимать, каков фундамент ваших знаний, чтобы закладывать следующие слои и этажи. Ничего не бойтесь, просто будьте прилежной и настойчивой. Все получится, как же, как получилось улучшить свой уровень в русском языке.  читать полностью
Мила , 15
Наболевшая проблема
Здравствуйте. Я давно привыкла, что мама как не придёт все время говорит:"Ты плохо пропылесосила" "Ты плохо протерла пыль" "Ты плохо учишься" и т.д. Апотом я пошла к гинекологу и она мне говорит:"Ты плохо следишь за гигиеной" А мама потом меня за это ругает, но меня никто не учил следить за ней!!! Меня никто не учил правильно убираться, но я уже привыкла слушать упреки. И вот недавно пошла я к стоматологу и опять:"Ты плохо чистишь зубы" МАМА как узнала озверела начала ругать и спрашивать"Может быть начать, чтобы ты их чистила?" Но я их чищу просто не умею ПРАВИЛЬНО, меня этому никто не учил!! Я устала от этого. Устала от того, что я все делаю плохо. Я знаю, что виновата, но неужели только я? Предоставить себе не можете как я убирала старалась, а мама пришла и говорит"Пойду пропылесосю, а то ты это ПЛОХО сделала" Как же мне обидно!!! Что мне делать? Что? Чтобы наконец мне сказали, что я хоть что-то делаю ХОРОШО.  читать полностью
Мила, конечно, очень обидно и неприятно слушать упреки со всех сторон, особенно когда ты, действительно, стараешься. Но почему не поговорить об этом с мамой, не рассказать ей о том, что ты стараешься и просто не знаешь, как делать лучше? Возможно, мама даже не догадывается о твоих стараниях и переживаниях. Бывает так, у разных людей есть разные представления, например, о том, что значит чисто убраться. Тогда просто это надо прояснить. Спроси у мамы, что значит хорошо пропылесосить, хорошо вытереть пыль и т.д. Мила, не знать каких-то вещей не стыдно. Нет таких людей, которые бы все знали наперед и делали бы все всегда правильно. То, что ты по незнанию делаешь что-то не так, не означает, что ты плохая. Но и не упускай возможности прояснить ситуацию с теми, кто говорит, что ты что-то делаешь не так. Не бойся спрашивать, как надо делать и как правильно. Тогда ты сможешь научиться делать лучше. Кроме того, о чем-то можно и самостоятельно почитать. Например, наверняка можно найти информацию о том, как правильно чистить зубы.   читать полностью
Наталья , 40
вопрос
Дело в том, что я подходила к ней с этим вопросом именно так как вы мне советуете три раза, о она улыбаясь говорит что всё мне показалось и всё хорошо Однако тренер меня уничтожает а коллектив посмеивается и не уважает. и вот теперь ступор. Что делать?  читать полностью
Здравствуйте, Наталья! Как вы связываете действия коллеги и отношения к вам тренера? Ведь у вас со всеми людьми в команде есть какие-то свои отношения? Вам стоит прояснить ситуацию с тренером, если вы чувствуете, что есть какое-то напряжение и непонимание. Что означает ваше выражение "тренер меня уничтожает"? На чем базируются ваши отношения с тренером? В сложившейся ситуации, как это часто бывает, вы должны сделать все, что от вас зависит, чтобы изменить климат вокруг вас, открыто выказывая желание разобраться в проблеме с теми, кто не решается говорить об этом окрыто; если люди не будут идти на контакт, но вам, возможно, стоит попробовать просто делать свое дело максимально хорошо, не обращая внимания на недоброе отношение; и третий вариант, если атмосфера в коллективе останется трудной, малопереносимой даже после всех ваших усилий, возможно, вам стоит подумать о смене коллектива. Так уж случается, что иногда лучше ппросто уйти из неподходящего тебе места, из атмосферы, где тебя не принимают, если все средства улучшить отношения с кем-либо исчерпаны. И это не бегство, а просто признание того, что есть обстоятельства или их сочетания, когда все складывается в пользу расставания.  читать полностью

обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер