Как потолстеть??! рост-173,вес- 50кг!

10 мая 2006, в 01:15
Пользователь
Сколько себя помню всегда была хужой..сейчас при росте 173,вешу 50 кг!
дайте совет,может кто-то из вас знает как?!
65 ответов30192 просмотра
2 пользователям это понравилось

  • Пользователь
    09 июня 2012, в 06:46#73
    ужОс!) аж завтракать расхотелось)))
  • Пользователь
    09 июня 2012, в 07:32#74
    Какая прекрасная тема))). Нет, есть, конечно, проверенные способы: мало двигаться и много неправильной еды перед сном. Но оно вам надо? Скорее всего, ничего хорошего от таких методов вашему здоровью не будет. Лучше и правда тяжелеть засчёт мышц, а если не получается или не хочется, любить себя такой, какая есть. Но правда, лучше посчитать количество калорий: вдруг недоедаете?

    Эндокринологи вот такую форму калорийности давали:
    (0,0621* вес в килограммах +2,0357)*240 - это для женщин 18-30 лет в покое. Если низкая физактивность,умножаем на 1,1, если фитнесом занимаетесь, на 1,3, если спортсменка - на 1,5.
  • Пользователь
    12 июня 2012, в 21:57#75

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    12 июня 2012, в 22:04#76
    У меня у самой проблема такая. При росте 169 вес в районе 53 кг. Максимум набирала 56!
    Но советы вроде "есть на ночь" и "двигаться меньше" не особо действенны. Так только желудок можно посадить, ничего хорошего. А насчёт не двигаться так вообще смешно)))

    В общем, рецепт не в каких-то конкретных продуктах (у всех свои особенности организма), а в другом. На себе проверено!

    1. Кушать каждый день примерно в одно и то же время! Даже если поздно ужинаешь, главное, чтобы хотя бы примерно время совпадало. Например, завтрак каждый день в 10 утра, обед в 14, ужин в 19. Ну суть ясна)
    2. Высыпаться! По возможности. Научным языком не объясню, но недостаток сна влияет на мышечные ткани, они истончаются и мы худеем (относится именно к склонным к худобе)
    3. Нагрузки. Но вот именно для того, чтобы поправиться: не фитнес или бешеные танцы, а, наоборот, статичные: йога, пилатес, их танцев - стрип-дэнс, например.
    4. Меньше нервов! Потому как нервы сразу дают о себе знать и ударяют по слабым местам. И, если в нашем случае это худоба, то ещё сильнее тончаем:)
    5. Я худенькая, а ещё и люблю салатики, овощи, фрукты. Сладости, мучное, жирное - не особо, так что тоже немного шансов набрать вес... Так вот, проблема была решена, когда я взяла за привычку кушать любимые салаты, супы или вторые блюда с хлебушком!
    Заметно стала набирать нужный вес!
    И, если до этого вес держался примерно 50 кг и возвращался к нему при наборе дополнительных 2-3, то сейчас 53-54 - постоянный. Вот

    Я желаю всем быть довольными собой! И находить возможность заниматься своим драгоценным телом:)
    2 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    25 марта 2016, в 08:12#77
    Рост примерно 168 вес 56) ну как вам?)

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер