Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

Чтобы не сойти с ума! (Всё о том как похудеть - пишем здесь)

23 марта 2006, в 14:19
Пользователь
Всем привет! :) (уже отправляла это сообщение, но почему-то на форуме прошлое сообщение от имени Гость, что-то я напутала, видимо)
Очень много полезного вычитала с форума в данном разделе, спасибо всем, кто откликается на насущные проблемы, я вот тоже решила написать о своем маленьком пунктике, т.к. почему-то, как только решила озвучить свою "проблему", эта проблема перестала быть проблемой...
я очень давно бьюсь с лишними килограммами. Их не так много, максимум 5 лишних, но слишком уж они мне мешают жить. много было написано о том, что проблемы не в весе, а в голове, но мне никак не удается разобраться, где именно заканчивается мое спокойствие, и начинаются излишние переживания о том, как я выгляжу.
я всегда была девочкой "в теле", сама я была довольна своим роскошным телом, т.к. ловила взгляды мужчин, что немаловажно дл любой из девушек, но зависимость от мнения окружающих, изменило мое мнение и я стала считать себя толстой, а когда взрослеешь, организм перестраивается, поправиться на чуть-чуть не страшно, но для меня это превратилось в трагедию и понеслось…дальше-хуже, и после прекрасного лета перед первым курсом института потолстев аж на 5кг, я села на диету, похудела, но очевидно, не найдя восхищения, а может, и смысла не видя в проделанной работе, впала в отчаяние, и стала есть... и тут началось, я то худела, то начинала переедать и поправляться, дошло до того, что я просто перестала есть вообще и довела себя до истощения, с 62 до 48,5. Месячные перестали, мама забила тревогу, отвела к доктору, и я набрала вес 57-58 кг, тот, когда пошла менструация. Я успокоилась, но периодически возникали и возникают желания худеть от недовольства собой! Я не нравлюсь себе, когда чувствую себя большой! (я еще спортом занимаюсь, аэробикой, от спорта у меня мышечная масса очень быстро наращивается, и я не то чтобы тучная, я какая-то большая) да еще когда вес набираешь от всяких сладостей, которыми заедаешь неуверенность, жизнь теряет смысл, теряешь интерес ко всему, что делаешь, и начинается депрессия в мыслях только о том, что съела, что съесть и как похудеть!
теперь мой вес колеблиться от 57-60, как только вижу 60 на весах, впадаю в жуткую депрессию, но потом беру себя в руки и начинаю ХУДЕТЬ!
До того я устала от этой борьбы, что хочется выть! целый год сидела на диете, Гемокод, похудела, но сейчас все вернулось, видимо, еще на фоне весенней депрессии, работы, усталости, хочется все время кушать… на работе как на зло все худые, многие даже тощие, я со своим весом и объемами, занимаясь спотом, кажусь просто квадратной :( тренер моя успокаивала меня, но не всегда это помогает… а ведь лето скоро, а я уже боюсь, что не смогу надеть любимые джинсы и маячки, т.к. ни во что не влезу… :( постоянно ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед окружающими, что я худела и выглядела супер, а теперь поправилась, и выгляжу хуже... Любимый человек много не говорит о том, что я толстая или худая, и о том, нравлюсь ли я ему всегда, и худой и полненькой, хотя он всегда отсмеивается, что мол была бы я крокодилом, он бы со мной не встречался... :)
Часто просто отказываюсь пойти куда-то вместе, тусовки, вылазки на публику для меня как каторга, боязнь того, что знакомые будут обсуждать меня, как я поправилась и выгляжу не очень,хотя наверняка, с внешностью все в порядке :) А если и соглашаюсь куда-то пойти, то чувствую себя не уверенно, скованно и зажато :( (особенно когда знаю, что во мне лишних три кг...)
Не знаю, как побороть излишнюю зависимость от мнения окружающих, делаю всегда вид, что все хорошо, я всем довольна, но я не из тех людей, которые могут таким образом долго продержаться…
Подскажите, с чего начать, чтобы помочь самой себе!
Спасибо! :)
180 ответов61462 просмотра

  • Пользователь
    17 апреля 2006, в 13:54#61
    :)) замечательно,вариантов много. :))
  • Пользователь
    21 апреля 2006, в 13:36#62
    ау!!!!!народ.кто хорошо разбирается в диетах,когда появляется первый результат?а сейчас а диете по методу talifa и в приципе очеь строго придерживаюсь,о у мея пока не 1 кг.питаюсь в принципе нормально,но не ем сладкое и огораничиваю мучное и углеводное.просто так... как-то неприятно что-ли стараюсь,а результата ноль.
  • Пользователь
    21 апреля 2006, в 15:41#63
    ау!!!!!народ.кто хорошо разбирается в диетах,когда появляется первый результат?а сейчас а диете по методу talifa и в приципе очеь строго придерживаюсь,о у мея пока не 1 кг.питаюсь в принципе нормально,но не ем сладкое и огораничиваю мучное и углеводное.просто так... как-то неприятно что-ли стараюсь,а результата ноль.
    Попробуй добавить спорта. Или просто двигайся больше. Погода весенняя располагает много гулять. А вообще, как давно ты "сидишь на диете"? Учти, самым нормальным и здоровым считается потеря веса не болше 2-3 кг за месяц. Лично я только за 2 мес. сбросила 2 кг. Сейчас 68 кг, прям застряли. Ну, ничего, прорвемся. К лету может и не успею.
  • Пользователь
    22 апреля 2006, в 09:59#64
    ну ты даешь!!!!!прсто понять,что надо жить с чем нам бог дал(это я про бедра).если тебя любят и находят привлекательной другие,почему ты не можешь.попробуй и все получиться.
    а про чипсы и пиво.....
    все мы что-то любим,но надо выбирать либо с лишним весом,либо без него.
    а кстати про бедра,любой тренер тебе может подсказать те упражнения,которые тебе помогут.
  • Пользователь
    27 апреля 2006, в 14:17#65
    Фатима, а сколько идеально весить при росте 168? Мой фитнесс инструктор утверждает, что 57. Я обычно вешу 62. До 57 удается добраться только путем серьезных третировок и периодического голодания) Но чуть расслаблюсь опять 62))))) Хотелось бы знать стоит или нет напрягаться?
  • Пользователь
    27 апреля 2006, в 15:18#66
    Спасибо)
  • Пользователь
    29 апреля 2006, в 16:34#67
    Re: похудеть на 10 кг?
    Подскажите, за какой срок безопасно для здоровья сбросить 10 кг? За год, полгода?
    И достаточно ли будет просто отказаться от сладкого, мучного(типа булок) и жирного(типа, сала исвинины) (спортом я уже занимаюсь, поэтому вопрос только о еде)?
    по разным источникам считается нормальным в среднем сбрасывать 2-3 кг в месяц. потому что быстро сброшенные килограммы возвращаются еще быстрее. и если быстро худеешь, нарушается менструальный цикл.
    итак, во-первых, надо пить больше жидкости, 2-2,5 литра в день. во-вторых, есть небольшими порциями 3-4 раза в день. не есть после 6-7 вечера. хорошо очищает организм освянка (мюсли), заваренная водой, полезно есть овощные салаты, заправленные растительным маслом. лично я пью зеленый жасминовый чай - помогает. еще ем зародыши пшеницы, размешанные в кефире.
    так как ты занимаешься спортом, то полезно есть нежирную телятину раз-два в неделю, тушеную рыбу. естсественно, надо есть фрукты, упор можно сделать на яблоки. или сухофрукты - например, финики хорошо очищают желудок. и главное - не голодать, не отказываться от пищи, а разумно ее употреблять. раз в неделю я позволяю себе небольшую шоколадку, потому что шоколад для меня как наркотик. но так как я тоже занимаюсь спортом, то знаю, что лишние калории сожгу на тренажерах.
    диета- это всегда стресс для психики, поэтому изводить себя не стоит, и если чего-то хочется, то можно иногда расслабиться. но только иногда и в небольших количествах.
  • Пользователь
    29 апреля 2006, в 19:19#68
    Re: похудеть на 10 кг?
    Подскажите, за какой срок безопасно для здоровья сбросить 10 кг? За год, полгода?
    И достаточно ли будет просто отказаться от сладкого, мучного(типа булок) и жирного(типа, сала исвинины) (спортом я уже занимаюсь, поэтому вопрос только о еде)?
    Все понятно, но только после 6-7 веченра у меня не есть не получается. Дикий голод и чаем не заглушить.
    И работать с голодом не могу, мне вечером всегда читать и писать много приходится.
    тогда нужно обязательно убирать чувство голода, а значит, заполнять желудок. можно съесть яблоко, выпить стакан кефира, сделать овощной салат. эти продукты некалорийны, быстро усваиваются организмом и вес не увеличивают. я сама так поступаю, когда хочу кушать. главное, есть не позже, чем за два часа до сна
  • Пользователь
    29 апреля 2006, в 23:55#69
    Всем здравствуйте! :) Можно присоединиться к дискуссии? Тема эта, похоже, свою актуальность еще очень не скоро потеряет. Не успела просмотреть все сообщения, возможно, кого-то повторю, но не кажется ли вам, что все эти заморочки на внешнем виде (женщин особенно) очень сильно кому-то выгодны. Известно, что существует методика лечения (полного) диабета начальных стадий, но при этом ее никто не популяризирует и никто не собирается отменять продажу инсулина.
    Индустрия "тела" растет как на дрожжах. И чем сложнее добиться идеала - тем больше нужно применить всяких методов и средств.
    Может быть, это просто не выгодно для определенных кругов-производителей всего с этим связанного.
    Не совсем про то, но на ум приходит замечательный (на мой взгляд) фильм "Бойцовский клуб".
    И еще - не помните, случайно, кто забросил эту удочку, кто стал "родоначальником" таких диких и нездоровых стандартов фигуры?
  • Пользователь
    30 апреля 2006, в 02:42#70
    ?
    предыдущее сообщение было от меня же, но я забыла войти под своим ником)))
  • Пользователь
    30 апреля 2006, в 13:32#71
    забыла подписаться - это снова я была. :))
  • Пользователь
    30 апреля 2006, в 14:07#72
    Вспомнилась история из жизни. Моя подруга 2 года назад вышла замуж. И сильно поправилась (килограмм на 10-15) с 57 до 72 кг где-то (при росте не выше 165см.). Все, в том числе и муж, стали капать ей на мозги и всячески терроризировать, чтобы она худела. Я тоже, как девушка, замороченная на этом вопросе лет с 11-12, тоже начала ей потихоньку намекать. Но, хорошо, что поделилась с дядей, самым мудрым, любимым и замечательным человеком. :D Он сам всю жизнь страдал от лишнего веса (причем не 3-4 кг, а, наверное, все 30). Но за последние полтора года сильно и, заметьте, сознательно, похудел (проблемы со здоровьем заставили). Так вот, я с негодованием изложила ему ситуацию подруги. На что он мне ответил: «А не думаешь ли ты, что не тебе решать, как ей выглядеть? И муж, после года брака допускает большую ошибку (он вообще ее любит?)» - «А как же одежда?» - «Купит новую» - «Но она же стала менее симпатичной» - «А ей самой комфортно? Если бы не окружающие, стала бы она худеть? Кто решил, что ей это нужно? И кто решил, что она ДОЛЖНА быть другой?». И здесь я призадумалась. Послушалась его совета, не доставать подругу и сохранила дружбу.
    И еще одна мысль пришла в голову. Есть такое выражение (точную цитату привести не смогу), что в жизни нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Потому что в этих состояниях полностью сосредотачиваешься на цели и НЕ ЖИВЕШЬ. Ведь жизнь – это настоящий момент. Я недавно попыталась представить (после очередной попытки быстро и жестко похудеть): что, если вдруг я умираю. И что была моя жизнь? – бесконечные диеты, спорт, запреты, которые заменяли общение, закрывали собой все остальные интересы и желания? Каков итог? А еще смешнее, если пройдешь все это, похудеешь, вот ты наконец-то «готова жить» - и вдруг раз, и все обрывается. :twisted: :)) И для себя сделала вывод – нельзя ставить фигуру и внешность на первое место. Должен быть резерв, который сможет держать на плаву, если внешность по каким-то причинам «уйдет». И уже месяц где-то мне удается этого взгляда придерживаться на деле. Кстати, статьи из журнала Psychologies стали катализатором таких решений. Иногда правда всплывает старые мыслишки о равноценности счастья и идеальной фигуры…
    Как сказал мой любимый дядя: «И вроде все понимаешь, и знаешь, что не надо так. А мозги уже не переделаешь. И приходится все время с этим жить».

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер