Форум

Я в общем-то тоже не самый спокойный человек :) Мне помогает высказаться - но иногда это делает хуже, я накручиваю себя вообще до кипения. Прогуляться - особенно когда прохладно. Попить холодной-холодной воды.
Если это все не помогает, тогда ромашку или валерьянку. Настоящих успокоительных избегаю, хотя помню, что перед защитой диплома пила Персен - хорошо помог :)

Персен мне тоже советовали, говорят очень помогает.
но сама я только вот недавно попробовала пустырник форте, не сказала бы что он помогает.
а вот холодную воду я попробую, спасибо)

Скажите, а что значит на физическом уровне проявляется?

Ну, у меня например, гастрит хронический на нервной почве (врач сказал) - вот так и проявляется. И еще фиг знает какими болячками тело отвечает на постоянное нервновозбуженное состояние. Самое страшное, что человек осозннано в большинстве случаев не замечает, что он постоянно нервничает. Внешне для человека вроде все нормально, протекает обычная жизнь с рабочими и домашними проблемами, а реально - нервы постоянно на взводе. От этого и болезни.

да, я тоже часто нервничаю, после крупных нервных встрясок замечала реакцию на лице в виде высыпания, правда до конца не уверена в нервах дело или нет...

а вот наоборот, особо ничего не замечала... ну работа, ну вечные проблемы в рабочем процессе... ну переезды туда-сюда (съемные квартиры)... ну то-се... в общем-то ведь обычная жизнь - а вот те нате... сижу теперь еще и по этому поводу переживаю... как врач сказал, сама себя изнутри ем (((

гастрит и вообще проблемы с желудком - это когда вы что-то не можете "переварить"....

Как только я осознаю, что стала злая, нервная, дерганая, то в таких случаях дарю себе 1-2 дня:
1. Еду на дачу и ковыряюсь в своих цветочках, разговариваю сама с собой и постепенно успокаиваюсь.
2. Отключаю мобильник (это для меня из ряда вон выходящий поступок), и валяюсь целый день дома, читаю книжку, делаю себе маникюр-педикюр и т.п.
3. Если есть возможность, пытаюсь свалить в отпуск и из страны.
Смысл - сменить обстановку, сделать для своего организма приятное, пожалеть его и дать ему хоть немного отдохнуть.
Ну, а если нет возможности это осуществить, то я говорю себе: "Еще чуть-чуть постарайся, потерпи, а потом кааак отдохнешь!"
В ситуации, когда нервяк "прибивает" на работе или в обществе", я обычно считаю до 10 и глубоко дышу!
А любимому человеку я обычно говорю: "Оставь меня минут на 5, а то я за себя не ручаюсь". Через 5 минут я уже более адекватна.

с собой разобраться - это первое дело .... если так, переходно/пустяково/стрессовое - чаек пью на травках успокоительных; иногда валерьяночку ... но стараюсь не регулярничать; к таблеткам просто так не прибегала бы, и обязательно спросила бы совета врача....

не поняла вас...

О да! У меня всё это выливается в обострение гастрита....
Ничего не помогает, нервак всегда переходит у меня в физическое недомогание, дрож, бессонницу, и даже тошноту.
Хотя я вроде не нервная :-) Причём в голове могу найти доводы и умом понимаю, что это всё- не конец света.
Но ничего поделать не могу.

Самой вот интересно послушать советы.