Форум

Вот такая ерунда. Мешает жить очень сильно, т.к. профессия связана с постоянным пребываем на людях, в центре внимания. Может у кого то было что то подобное, кто справлялся? Есть ли упражнения какие-то? Короче, я в растерянности....

расскажу, как справилась с этим я.
в детстве у меня та же предыстория - сцены не боялась, потому что пела и плясала. но став уже намного старше, я осознала, что у меня проблема с публичными выступлениями.
все решила новая работа. я работала отельным гидом, и каждый день у меня были огромные аудитории, и по нескольку раз в день мне было необходимо рассказывать гостям важную информацию по поводу их отдыха. у меня не было выбора, короче говоря.
кроме того, часто на таких инфо присутствовало начальство. по началу типало, но потом я поняла, что если расслабиться и рассказывать (делать, показывать и т.д) с удовольствием, то это будет чувствовать аудитория и самому будет легко. да, к тому же, по опыту могу сказать, что это очень продуктивно.
поэтому самое важное, парам-парам - это расслабиться, улыбнуться и спеть песню в образе от души, забудьте, что может быть вы где-то ошибетесь - не подавайте виду! на корпоративах все пьют, все счастливы, и никому нет дела до мелочей.

Спасибо)) В том то и сложность, что раньше ничего подобного не было((

та же хрень
мне кажется нужно просто побольше уверенности в себе

Легко сказать...)

Goan-Girl, нужно сперва выяснить причину этого страха. Я думаю, это связано с какой-то неудачей на сцене ранее. Могло быть такое? Если есть возможность, на корпоротиве можно надеть маску или темные очки, это будет своего рода защита. Если нет такой возможности, поможет аутотренинг. А так же создавайте в голове позитивный сценарий: вот Вы выходите на сцену, отлично и уверенно выступаете и срываете апплодисменты. Присоединяюсь к предыдущему комменту, перед началом выступления лично мне помогает глубокое дыхание + я еще использую движения руками: на вдох как-будто поднимаю что-то снизу-вверх ладонями, а на выдох-опускаю, ладони смотрят вниз. Дыхание производится как-бы "из живота", те при вдохе живот надувается. Удачи!

вы в таких выступлениях думайте о том, что вам необходимо рассказать или объяснить, и том, что каждый присутствующий должен понять, а не о реакции окружающих конкретно на вас, мне показалось, что в подготовке к выступлениям у вас цель не та.

у меня тоже не было, и мне пришлось заново преодолевать себя. вы сможете, вы же верите в себя?!

Спасибо большое!)

Думаю нет, неудач не припомню... А вообще спасибо за совет надеть очки, думаю это действительно может немного облегчить мои страдания)))

мда.. задача подурачиться и всех рассмешить. Проблема в том, что я не тот человек. который может легко и непринужденно веселиться и дурачиться, ну я тяжело раскачиваюсь, мне легче сидеть и смотреть как этим занимаются другие...