Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

Здоровое питание. мой выбор.

21 июля 2012, в 12:37
Пользователь
Всем приветики - омлетики :)


Меня вот что интересует. Как вы питаетесь, может быть какие-то диеты диетические, подскажите? Здоровое питание-это очень здорово, но как бы разработать рацион, или диету, в которой всех нужных элементов будет хватать, при чем самостоятельно ??))

61 ответ10443 просмотра
1 пользователю это понравилось

  • Пользователь
    21 июля 2012, в 20:47#1
    www.vk.com/video113606291_163010808у меня друг вот вот любит! Там что-то дельное про еду. :))
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 13:49#2
    Салатная стройность

    Самый верный признак того, что вам не хватает витаминов – это постоянная усталость, невозможность концентрации на чём-либо, сонливость. А это значит, что вам не хватает витаминов. Диетологи в таком случае рекомендуют срочно надо садиться на салаты.
    Салаты хороши, если они сделаны только из овощей, или только из фруктов. Также могут быть салаты смешанные – это овощи с мясом или овощи с рыбой. Главное, чтобы не с майонезом, ведь он главный страшным враг пищеварения и стройной фигуры. Майонез медики называют вегистаминолибератором – он освобождает такие биологические вещества, как гистамин и серотонин, поэтому люди склонные к головным болям, к зуду, к кожным реакциям, дерматитам уксусом использовать его в своем рационе не должны.
    2 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 14:19#3
    Выбирать нужно салаты, соус в которых состоит из растительного масла или сока цитрусовых. Они улучшают усвоение витаминов. Полезная заправка: сок апельсина смешиваем с оливковым маслом, соль, перец.

    Рецепт соуса для хорошей умственной работы: сыр с плесенью заливаем сливками и варим, пока не загустеет. В сыре содержатся особые вещества, которые стимулируют мозговую деятельность.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 14:21#4
    Салат 1 : помидоры, огурцы, болгарский перец разных цветов с добавлением козьего сыра или брынзы. Заправляется все оливковым маслом, медом, добавляются оливки и зелень.
    Салат 2 : клубника, шпинат и пармезан. Все перемешать и добавить сок лимона с несколькими ложками оливкового масла.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 14:23#5
    Важно! Всю салатную зелень нужно не резать, а рвать руками. Дело в том, что при соприкосновении с лезвием ножа происходит мгновенное окисление. Тем самым он теряет свои витаминные и полезные ценности.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:47#6
    ИМХО, рыба /морепродукты, сыр и разнообразные свежие овощи и зелень обеспечат вас всем необходимым количеством белка и витаминов. Можно добавить мёда и фруктов. И орехов. Вот тогда точно всё!
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:47#7

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:47#8

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:48#9

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:48#10

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:48#11

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    29 октября 2012, в 15:48#12

    Комментарий удален автором


Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер