Форум

У вас прямо почти как у меня! Свое отношение к походам по врачам я фобией не считаю, но неприятных минут мне это доставляет море. Все начинается еще только на входе в поликлинику: весь этот специфический запах, атмосфера вызывают у меня чувство непонятной тревоги и волнения, и ноги становятся ватными. Я просто не выношу атмосферу поликлиник и больниц! Для меня они - средоточие всего того, что противопоставлено здоровью.

Что я могу вам посоветовать? Могу только на собственном примере.
Во-первых, постарайтесь обратиться к здравому смыслу: поликлиника - не место, где у вас должны всенепременно найти какую-то болезнь; это место, где вас должны осмотреть и диагностировать отсутствие заболеваний.
Во-вторых, не будьте так пессимистично настроены! Почему у вас непременно должны что-то обнаружить? И вовсе не обязательно. Не готовьте себя заранее, что все будет плохо - наш организм очень чутко реагирует на сигналы, которые мы ему посылаем. Он очень внушаем. Постоянно настраивая свое сознание на то, что сейчас у вас непременно что-нибудь обнаружат, вы рискуете тем, что в конце концов организм "подыграет" вам и станет соответствовать вашему убеждению.

Вы спрашиваете, как можно настроить себя на прохождения десятка врачей. Перед "походом" поговорите немного мысленно с собой, убедите себя, что ничего страшного не произойдет, страшный дядя или тетя доктор ничего у вас не обнаружит и никакой гадости не выпишет.
Есть еще способ - прием, которым я всегда пользуюсь, когда "умираю" от страха; мне лично помогает в любой ситуации: на экзаменах, собеседованиях, в походах по врачам. Отнеситесь к этому, как к игре. Как актеры в кино или театре. Все, что происходит в больнице - не более, чем игра. Ваша роль - просто прийти на прием и уйти. И все. Или же так: представьте себе, что вы - не вы, а любой персонаж, который вам нравится и в чью "шкуру" вы бы охотно влезли на время (героиня книги, фильма, можно даже вообразить себя музой из мифов Древней Греции). Представьте, что на прием к врачам вы пришли просто из развлечения, интереса ради (вам там на Олимпе или в вымышленной стране просто заскучалось, вот вы и пришли сюда, к простым смертным людям, чтобы хоть как-то развлечься, узнать чего-нибудь нового). В таком случае, отнеситесь к этому, как к приключению. Смысл здесь в том, что, придавая ситуации налет нереальности, игры, несерьезности происходящего, вы расслабляетесь, начинаете относиться к ней легче. МНОГОКРАТНО ПРОВЕРЕНО НА СВОЕМ ОПЫТЕ!

Удачи вам в преодолении своих страхов перед врачами!

спасибо) непременно попробую в какой-нибудь жизненной ситуации! правда странно так)

Вы совершенно правы - действительно странный и непривычный совет. Однако, согласитесь, методы психотерапии и борьбы с комплексами, стереотипами, страхами и прочими "тараканами", мешающими нам жить, зачастую бывают крайне странными. Ведь боязнь, в общем то, обычных, тривиальных вещей - тоже своего рода странность, ненормальная реакция. Вот и методы под стать.

когда меня сильно что-то пугает, я сворачиваюсь в клубочек и реву. проревусь - и иду.