Никотиновая зависимость.

18 января 2013, в 18:46
Пользователь
тема до боли избитая....но столкнулась с проблемой, которую осознаю только сейчас - я не могу бросить курить...точнее могу, но не получается у меня...это мешает мне очень в жизни....бьет по отношениям, по здровью и по моральным устоям... кто знает какие есть способы...?
P.S. только не надо кидать камни....я и так понимаю что безвольная и слабохарактерная.
105 ответов9260 просмотров
1 пользователю это понравилось

  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:34#25
    Ответ дляCrank на сообщение от 18.01.2013: не верю в "бросания". человек курить не...
    самое жуткое что я курю после тренировок...поэтому у меня много проблем со здоровьем, о которых мало кто знает...да, насильно бросить действительно сложно...поэтому я и создала тему...попробую и ваш совет, завтра куплю фруктов и орешков. спасибо что откликнулись
  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:40#26
    Ответ дляCrank на сообщение от 18.01.2013: не верю в "бросания". человек курить не...
    у вас очень полезный совет.
  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:52#27
    Ответ дляprosto-OKS на сообщение от 18.01.2013: у вас очень полезный совет.
    пасиб)
    но все равно пока "щелчка" в голове не произошло, это будет продолжаться.
    щелчка нельзя ждать, надо просто по-тихоньку перестраиваться, переходить на полезное. переставать испытывать вину за то, что куришь, позволять себе курить. обязательно написать где-нибудь и схоронить записку "через год я бросила", "я избавилась от плохих привычек и веду здоровый образ жизни"... все в таком духе. и сам господь Бог запихнет тебя в такие обстоятельства, при которых или вследствие которых ты напрочь разучишься курить.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:54#28
    Ответ дляprosto-OKS на сообщение от 18.01.2013: из чего?
    А там идет в работу какая-то пыль,палки-сучки, труха, чуть не древесная, делаются какие-то пластины чтоли или полотна и мелко шинкуются, а потом просто добавляют ароматизатор - запах табака.
    Жуть :)
    вот эта серия правда очень интересная. Я автору очень советую посмотреть.
  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:58#29
    Ответ дляCrank на сообщение от 18.01.2013: пасиб) но все равно пока "щелчка" в...
    вот в этом-то и вопрос. что это за волшебный момент, когда ты решишь, что нужно перестроиться? вы пишете, что не нужно ждать, ну а как захотеть-то? вот автор хочет и не может.
  • Пользователь
    18 января 2013, в 20:59#30
    Ответ дляCrank на сообщение от 18.01.2013: пасиб) но все равно пока "щелчка" в...
    понимаете в основном присутствует тот момент, что удовольствие от плохого (сигареты, алкоголь, сладкое или что-то другое) перевешивает здравый смысл и понимание того, что это вредно
  • Пользователь
    18 января 2013, в 21:06#31
    Курила 7 лет, уже больше года не курю. Те, кто наблюдал меня и мое пристрастие не верили, что вообще когда-нибудь брошу. Так часто курила и так упорно не желала бросать, что это казалось невозможным :)
    До того, как бросила, так же, как и Вы, без сигарет не представляла нормальной жизни, казалось, что куча вещей будет казаться не такими (утро и чашка кофе, отдах в компании, умственная деятельность, стрессовые ситуации и пр.). Тоже неодакратно испытывала давление со стороны своего бывшего МЧ, который покупал мне противоникотиновые пластыри и какие-то жевательные таблетки, читал жуткие нотации, ругался и даже ставил ультиматумы "либо я, либо сигареты" (он, конечно, заботился о моем здоровье, которое правда давало сбои). Ничего не помогало :)) И главное, я также осозновала вред курения и очень хорошо ощущала его последствия в виде бесконечных бронхитов, но бросить в серьез даже не пыталась, так как тяга была такая, что я бы не продержалась и дня. "Легкий способ бросить курить" тоже шел в ход, но не оказал должно эффекта.
    В итоге, меня смотировал очередной ну ооочень затяжной бронхит и появившаяся необходимость публичных выступлений (доклады, преподавательская деятельность - голос быстро становился охрипшим). Бронхит в мотивации преобладал :)) Я просто как-то глубоко внутри поняла, что курение слишком сильно бьет по моим планам. И помимо этого, на каком-то животном уровне осознала, насколько это противоречит женской природе. Как часть этого - прокуреная кожа и волосы, ногти, ранние морщины...Потеря энергии.
    Дополнительный "пинок" выдала абсолютно незнакомая врач пульманолог, которая лечила меня в то время. Когда я пришла к ней на прием с тем самым злосчастным бронхитом, и рассказывая на что жалуюсь, уточнила, что курю, она с непередаваемым презрением сказала, что это и так ощутимо :)) Как некурящий человек, она, видимо, ощущала запах табака. Масса людей говорили мне тоже самое и до нее, но, видимо, то чувство отвращения, которое было написано на ее лице, значило больше чем слова :))) По крайней мере, эта ситуация тоже внесла свой вклад в мое решение завязать с этим делом.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    18 января 2013, в 21:23#32
    Есть компромиссный вариант - электронная сигарета:
    - содержание никотина меньше и ее можно свести к нулю со временем,
    - не воняет, т.е. можно курить в помещении в любой момент а не "накуриваться" на улице
    - нет вредных для организма продуктов горения

    Попробуйте, дозировка точно уменьшится, а там может и совсем бросить легче будет.
  • Пользователь
    18 января 2013, в 21:29#33
    Это, собственно, предыстория)
    После того, как твердо решила бросить, промониторила все способы. В этом очень помог сайт www.nosmoking.ru/На нем много различной информации, блоги бросивших и бросающих, советы и пр. Очень рекомендую его Вам. Блог я там заводить не стала, просто дня два провела за чтением.
    И тут что-то в мозгу отклинило кончательно. Иначе не назовешь, прямо, как эврика посетила. Я поняла, что никакой никотиновой зависимости не существует. Что курение - это привычка. Именно привычка, также, как привычка чистить зубы и пр. Определенный ритуал. (похоже, чем-то на метод Кара, но все же не так).
    Поняла я это, четко отследив в себе, что
    - когда я мысленно чем-то была занята (по настоящему, глобоку уходя в работу) или же,
    - когда у меня физически не было возможности покурить (например, сидя в судебном заседании),
    - когда я спала ... курение для меня не то, что не требовалось, оно вообще не существовало, так как я о нем Не Думала.
    Или же, наоборот, имея массу свободного времени и страдая "ничегонеделанием" я могла курить через каждые 15 минут, совсем не от того, что мне физически не хватало никотина (так как, даже чисто логически, недостаток в никотине не мог появляться через такой короткий промежуток).
    И тогда я внутри ощутила, что меня ничего не связывает, что никакой зависимости не существует, что надо просто "забыть" про сигареты и не думать об этом. И этого достаточно. Так и бросила. Со следующего утра усиленно занялась работой, которая требовала внимания, но не требовала сильных умственных усилий. Дня три, практически не вставая, прозанималась ею, и еще больше убедилась в правильности своего вывода - курить не хотелось вообще, единственное, что возникало, это ощущение, что я что-то "забыла сделать". Курение "якорится" к определенным ситуациям (т.е. человек курит после завтрака, перед выходом из дома, в перерыве на работе и т.д.), вот эти "якоря" надо один раз переступить и все пойдет, как по маслу!
    Сейчас о курении не вспоминаю вообще и очень надеюсь, что никогда не вернусь к этому. Так что почувствуйте себя, поймайте свои истинные мотивы и у Вас все получится!!!
    3 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    18 января 2013, в 22:10#34
    Ответ дляEstera на сообщение от 18.01.2013: Это, собственно, предыстория) После...
    Молодец, просто молодец, это достойнейший пример, спасибо за рассказ.

    После прочтения Вашей истории у меня возникла мысль о том, что нежелание бросать курить - это просто нежелание менять что-то в своей жизни.
    Состояние здоровья тут совсем не всегда влияет на решение бросить. Мой муж не бросал с бронхитом, не бросал с пневмонией. Бросил, только когда нашли туберкулез. Он лежал полгода в больнице с туберкулезниками, и большинство из них курили. Курили не только с закрытой формой, но и поголовно с открытой. Харкали кровью и курили. Даже после операции по удалению частей легких - продолжали курить. Иначе как упрямством это не назовешь, необъяснимое упрямство, которое, быть может, имеет корнями отрицание собственной болезни. Верите ли, они и в больнице курят, умирая от туберкулеза и диабета, продолжают курить, выползая на улицу на слабых ногах. По ночам умирают на своей койке, их заворачивают в простынку и несут в морг соседи по палате... Это так страшно, потому что это очень просто и обыденно... Там полно молодых ребят, девушек, это уже давно не болезнь зеков и бездомных, болеют совершенно приличные люди, ведущие обычный образ жизни, такой, как вел мой муж и я - студенты, домашние ребята...

    От курева не бывает добра.
  • Пользователь
  • Пользователь
    18 января 2013, в 23:24#36

    Комментарий удален автором


Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер