psyhologies.ru
тесты

Что есть до и после тренировки

14 марта 2013, в 16:05
Пользователь
Готовлюсь к пляжному сезону) Тренажерный зал 4 раза в неделю с 17.30 до 19.30. После тренировок могу выпить кефир.. Но вот вопрос - что есть до? Белки или всё же углеводы? Съедаю за 1,5 часа до зала творог (грамм 100-130), иногда с бананом, и первый час тренировки ощущаю тяжесть, потом становится немного легче.. Может стоит перейти на кашу? кто в курсе?
37 ответов4914 просмотров


Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

Избранное

По случаю юбилея Psychologies в России мы представляем вам наши статьи и тесты разных лет, выбранные для вас редакцией. Мы рады, что вы с нами!
5 способов выстроить отношения в пареЛюбовь5 способов выстроить отношения в паре
Когда двоим пора расстатьсяЛюбовьКогда двоим пора расстаться
Какую роль вы играете в паре?ТестыКакую роль вы играете в паре?
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер