psyhologies.ru
тесты

Что есть до и после тренировки

14 марта 2013, в 16:05
Пользователь
Готовлюсь к пляжному сезону) Тренажерный зал 4 раза в неделю с 17.30 до 19.30. После тренировок могу выпить кефир.. Но вот вопрос - что есть до? Белки или всё же углеводы? Съедаю за 1,5 часа до зала творог (грамм 100-130), иногда с бананом, и первый час тренировки ощущаю тяжесть, потом становится немного легче.. Может стоит перейти на кашу? кто в курсе?
37 ответов5039 просмотров


Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

Избранное

По случаю юбилея Psychologies в России мы представляем вам наши статьи и тесты разных лет, выбранные для вас редакцией. Мы рады, что вы с нами!
5 способов выстроить отношения в пареЛюбовь5 способов выстроить отношения в паре
Когда двоим пора расстатьсяЛюбовьКогда двоим пора расстаться
Какую роль вы играете в паре?ТестыКакую роль вы играете в паре?
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер