psyhologies.ru
тесты

Как вы справляетесь с гневом?

23 января 2014, в 09:36
Пользователь
Вот рецепт от известного буддийского ламы, 72-летнего датчанина Оле Нидала: "Гнев - это всегда признак слабости… Замените гнев на сочувствие... Если вы встречаете трудного человека, скажите себе: "Я с ним общаюсь каких-то 10 минут, а он с собой находится 24 часа в сутки и длинные выходные". И тогда, если вы не слишком черствы, у вас, скорее всего, появится сочувствие, а не гнев".
А вы какие приемы используете, чтобы справиться с гневом?
242 ответа11023 просмотра
9 пользователям это понравилось

  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:38#1
    Я вырос в семье, где все орали друг на друга с утра до вечера. Всю жизнь учусь преодолевать свой гнев. Первый дельный совет мне дали психологи: "Учись принимать свои эмоции. Это часть себя. Если ты прогневался, а потом еще и ненавидишь себя за это - в следующий раз твой гнев только усилится".
    7 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:47#2
    подмена чувств) гнев заменять на сочувствие или еще что-нить
    потом приходят такие товарищи, отказавшиеся от своих истинных чувств, с проблемой
    "мама!!! я чешуся вся" ))))
    11 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:48#3

    Комментарий удален модератором  

  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:51#4
    Просто, бью посуду!
    2 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:52#5
    а зачем с ним справляться? выплеснули эмоции и успокоились. или вы можете завестись на целый день?
  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:59#6
    Мне помогает вылить мой гнев, если я дома, - бросать в раковину вилки, ложки и при этом кричать вслух: я злюсь, злюсь, злюсь. Делаю так, конечно, когда нахожусь одна в кухне. Если на работе, то прокричусь одна ( у меня есть такая возможность на работе)). В машине - матерюсь, как сапожник))
    4 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 09:59#7
    На мой скромный взгляд, гнев - обычное человеческое чувство. В разумных пределах - ничего страшного. Гнев и ор с утра до вечера - уже проблема. Значит, люди недовольны чем-то в своей жизни и таким образом выражают. Найти, что беспокоит, что не нравится, что хочешь изменить, и действовать. Сдерживаться вредно:) Свести к минимуму - реально.

    Я не часто гневаюсь, но могу), если, например, опаздываю и кто-то "подрезал" прямо перед носом, вот просигналю, выругаюсь и легче сразу:) А дома могу иногда повысить голос, но меня надо ну очень сильно довести:-) Какие поводы должны быть, чтобы орать с утра до вечера?:) Может у вас так родные "распевались"?
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 10:01#8
    Ответ дляYerma на сообщение от 23.01.2014: а зачем с ним справляться? выплеснули...
    Ну да вот, если уж я приоткрыл люк, оттуда помои будут хлестать целый день. Плюс чрезвычайно разрушительно для отношений. А уж про здоровье я ваще молчу.
    3 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 10:04#9

    Комментарий удален модератором  

  • Пользователь
    23 января 2014, в 10:04#10
    Ответ дляAlex-NN на сообщение от 23.01.2014: Ну да вот, если уж я приоткрыл люк...
    Не поняла метафору про люк:) Кажется, это была метафора:)
  • Пользователь
    23 января 2014, в 10:06#11
    Ответ дляmagnoliya28 на сообщение от 23.01.2014: подмена чувств) гнев заменять на...
    подмена чувств) гнев заменять на сочувствие или еще что-нить
    потом приходят такие товарищи, отказавшиеся от своих истинных чувств, с проблемой
    "мама!!! я чешуся вся" ))))
    А вот да, другой психолог мне говорил: если гнев не выплеснуть, он все равно прорвется рано или поздно и обратится скорее всего на невинного, а потому нужно найти социально приемлемые формы его выражения. Это типа иронии и т.п. - чет не работает в моем случае. Хотя...
    Мне вчера два раза по ногам сзади ударили. Больно. Так что я ойкнул оба раза. Один раз девушка шарахнула по щиколотке, пытаясь меня обогнать. Другой - мужик в магазине телегой по пяткам въехал. Оба раза не извинились. Оба раза я сказал: "Извините, что оказался у вас на пути". Вроде и выразил гнев, а все целы... )))
    5 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    23 января 2014, в 10:07#12
    Ответ дляAudrey04 на сообщение от 23.01.2014: На мой скромный взгляд, гнев - обычное...
    О, я когда один в машине, по мне можно изучать историю русского мата. )))

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

Избранное

По случаю юбилея Psychologies в России мы представляем вам наши статьи и тесты разных лет, выбранные для вас редакцией. Мы рады, что вы с нами!
5 способов выстроить отношения в пареЛюбовь5 способов выстроить отношения в паре
Когда двоим пора расстатьсяЛюбовьКогда двоим пора расстаться
Какую роль вы играете в паре?ТестыКакую роль вы играете в паре?
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер