psyhologies.ru
тесты

Пагубные совместные привычки. Что делать?

02 апреля 2016, в 17:25
Пользователь
Всем здравствуйте! Поделюсь проблемой, буду благодарна, если вы поможете посмотреть мне на нее под новым ракурсом.)

Живем с женихом вместе чуть больше года. Нам по 28 лет. Очень любим друг друга. За время совместной жизни сложились определенные ритуалы, связанные с совместным времяпрепровождением. А именно-мы очень много смотрим фильмы и сериалы и, что самое ужасное, мы под них едим, часто бесконтрольно. Когда мы по одиночке- проблема практически сходит на нет, но как только мы вдвоем- появляется зверское желание поесть у обоих. И это не связано с голодом, это желание именно "пожевать вкусняшек". К тому же, чем дальше-тем больше мы ленимся выходить куда-то из дома в выходные, встречаться с друзьями и т.д. Зачем-когда нам так комфортно вдвоем. (Вообще- мы оба интроверты, однако у нас есть общие друзья, с которыми нам в радость общаться время от времени.) Мы осознаем, что это все неправильно, что подобный образ жизни пагубно сказывается на нашем здоровье, обещаем друг другу, что с завтрашнего дня так не будет и завтра продолжаем снова... Мы оба в принципе склонны к заеданию повседневных стрессов (что само по себе уже не здорово), но вдвоем это переходит все разумные границы еще и из-за того, что прибавляется фактор "еда, как способ совместного досуга и поддержания контакта". Еда и сериалы становятся объединяющим фактором. Это, безусловно, не единственное общее между нами. Когда у нас появляется хотя бы несколько совместных выходных- всплывают и интересы, и желания. Мы забываем о проблемах на работе, мы начинаем много общаться, играть в шахматы, гулять, видеться с друзьями и ощущать себя счастливыми. Но в закрученной вихрем повседневности, когда оба уставшие и измотанные, под грузом стрессов нас не хватает на большее, чем упасть на диван с чипсами. А повседневность в нашей жизни, увы, превалирует. Все усугубляется тем, что у нас очень разный рабочий график и мы не можем никаким образом совместить расписание так, чтобы хотя бы вместе пойти на какую-нибудь секцию. Например, мы давно мечтаем научиться танцевать парные танцы, но с нашим плавающим расписанием-это невозможно (по крайней мере, в групповом порядке, а индивидуальные курсы нам,увы, пока не по карману) В итоге мы встали перед дилеммой: как же нам сломить наши пагубные привычки? Как даже в повседневности находить в себе силы куда-то ходить, и что-то делать? Как отучить себя есть при совместном просмотре сериалов? Может, для начала, поставить себе цель хоть раз в неделю куда-то ходить даже через не хочу? Или тут все гораздо глубже? Надо ли править привычки путем насилия над собой или это будет только во вред?
17 ответов1092 просмотра

  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 17:49#1
    Нельзя назвать это большой проблемой.Вы оба хотите перемен,если хотите конечно не только на словах.Осталось составить план как двигаться к переменам.Для начала решите вопрос со временем,а именно ,либо на работе менять график работы,либо кому то из вас искать новое место работы.Предположим,что первая проблема с наличием времени решена,тогда возникает вторая проблема,а именно наличие финансовых средств на развлечения(когда есть нехватка средств,то конечно выбирается вариант просиживания дома,так как это самый простой способ выхода из данной ситуации).Решили эту проблему,далее уже все не так сложно,выбрать клуб ,куда будете ходить учится танцам и постараться посещать это место постоянно.В любом случае,глаза бояться а руки делают.Поставив перед собой цель и составив план по достижению цели,у вас все получится.Помните-кто чего то хочет,ищет способы,а кто не хочет,ищет причины.
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:07#2
    Ответ дляdario777 на сообщение от 02.04.2016: Нельзя назвать это большой проблемой.Вы...
    Решили эту проблему,далее уже все не так сложно,выбрать клуб ,куда будете ходить учится танцам и постараться посещать это место постоянно.В любом случае,глаза бояться а руки делают.Поставив перед собой цель и составив план по достижению цели,у вас все получится.Помните-кто чего то хочет,ищет способы,а кто не хочет,ищет причины.

    Большое спасибо за Ваше мнение! С танцами всё же пока совсем никак. Работу моему жениху никак не поменять в данный момент. А график на нынешней такой, что выходные могут быть в течение месяца в совершенно разные дни недели. В будни же он может даже в 00.00 с работы вернуться...я то подстроилась бы под его график, но группы занимаются танцами в определенные дни, всегда в одно и то же время. Никто под нас подстраиваться то не будет.(( Вчера подняли с ним тему роликов- захотелось купить,(но опять же-страх- не будут ли они заброшены в дальний угол, а мы будем продолжать лежать на диване? вот и вопрос- это просто лень, с которой надо бороться "пинками по зад" или у всего есть свои психологические корни?

  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:21#3
    Когда у вас свадьба?
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:24#4
    Ответ дляManuela-Sanchez на сообщение от 02.04.2016: Когда у вас свадьба?
    Когда у вас свадьба?
    В середине лета
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:27#5
    Ответ дляdario777 на сообщение от 02.04.2016: Нельзя назвать это большой проблемой.Вы...
    Планировать и заполнять - "мы очень много смотрим фильмы и сериалы и, что самое ужасное, мы под них едим, часто бесконтрольно.." Заранее покупать билеты подороже, если можно, чтобы - жаль отказаться и т.п.
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:27#6
    Ответ дляApelsinka-spb на сообщение от 02.04.2016: В середине лета
    Этого? Вы к ней готовитесь?
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:29#7
    Ответ дляManuela-Sanchez на сообщение от 02.04.2016: Этого? Вы к ней готовитесь?
    Этого? Вы к ней готовитесь?

    Да. Уже все распланировано)
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:30#8
    Ответ дляApelsinka-spb на сообщение от 02.04.2016: Большое спасибо за Ваше мнение! С...
    Вас принципиально интересует "лень или психологические корни"?-) А то, как вы оба будете выглядеть внешне, какое будет физическое самочувствие или настроение, не беспокоит? Вы верно написали вначале "привычки". Именно привычки. Чтобы их изменить, естественно, нужны усилия. Запретить себе, чтобы в дом покупалась нездоровая еда. Уж, если так нравится валяться вдвоем и смотреть сериалы (считаю, это приятно и как-то объединяет), то поставьте рядом тарелку с нарезанными яблоками, киви, бананом и балдейте на здоровье. По поводу роликов, танцев и прочих полезных занятий, не стоит все сворачивать на скользящий график. Если на данном этапе сложилась такая ситуация у вас обоих с работой (а она превыше всего), то занимайтесь по одиночке. Если занятия станут для вас регулярными, заметите, как появится бодрость и хорошее настроение, желание в редкую свободную минутку все-таки сбегать вместе на хороший концерт или спектакль: сериал-то никуда не денется, его можно посмотреть в любое другое время.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:31#9
    Ответ дляJokerus на сообщение от 02.04.2016: Планировать и заполнять - "мы очень...
    Планировать и заполнять - "мы очень много смотрим фильмы и сериалы и, что самое ужасное, мы под них едим, часто бесконтрольно.." Заранее покупать билеты подороже, если можно, чтобы - жаль отказаться и т.п.

    Ну да, я тоже думаю, что видимо нужны какие-то дополнительные дисциплинирующие факторы...
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:35#10
    Ответ дляtouche на сообщение от 02.04.2016: Вас принципиально интересует "лень или...
    Вас принципиально интересует "лень или психологические корни"?-) А то, как вы оба будете выглядеть внешне, какое будет физическое самочувствие или настроение, не беспокоит? Вы верно написали вначале "привычки". Именно привычки. Чтобы их изменить, естественно, нужны усилия. Запретить себе, чтобы в дом покупалась нездоровая еда. Уж, если так нравится валяться вдвоем и смотреть сериалы (считаю, это приятно и как-то объединяет), то поставьте рядом тарелку с нарезанными яблоками, киви, бананом и балдейте на здоровье. По поводу роликов, танцев и прочих полезных занятий, не стоит все сворачивать на скользящий график. Если на данном этапе сложилась такая ситуация у вас обоих с работой (а она превыше всего), то занимайтесь по одиночке. Если занятия станут для вас регулярными, заметите, как появится бодрость и хорошее настроение, желание в редкую свободную минутку все-таки сбегать вместе на хороший концерт или спектакль: сериал-то никуда не денется, его можно посмотреть в любое другое время.

    Спасибо за Ваши советы. Очень интересно насчет отдельных занятий... Возможно, действительно стоит попробовать) Если б самочувствие и внешность н беспокоили- я бы сюда не написала. Но с любой проблемой нужно бороться правильно, иначе это становится бесполезным.... Мы какое-то время уже пробуем сами решить нашу проблему, но почему-то не выходит. Вот я и подумала, что может мы неправильно на нее смотрим.
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 18:48#11
    Какие факторы мотивируют вас на то, чтобы меняться?
  • Пользователь
    02 апреля 2016, в 19:08#12
    Да валяйтесь, пока можете. Потом дети, болезни, проблемы... Когда еще.
    Нет у вас причин что-то менять. Поэтому и не измените.

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

Избранное

По случаю юбилея Psychologies в России мы представляем вам наши статьи и тесты разных лет, выбранные для вас редакцией. Мы рады, что вы с нами!
5 способов выстроить отношения в пареЛюбовь5 способов выстроить отношения в паре
Когда двоим пора расстатьсяЛюбовьКогда двоим пора расстаться
Какую роль вы играете в паре?ТестыКакую роль вы играете в паре?
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер