psyhologies.ru
тесты

Обозреватели


Илона Бонивелл
Илона Бонивелл
(Ilona Boniwell), психолог, руководитель международных программ в области позитивной психологии компании Positran (Франция), автор нескольких книг, одна из них "Ключи к благополучию" (Время, 2009).

PSYCHOLOGIES №34

В настоящем времени

«Как организовать свое время и научиться достигать цели?» К этому я бы добавила: «и быть при этом счастливым»? Сегодня мы справляемся с огромным потоком информации и успеваем решить множество задач, мы необыкновенно продуктивны.

Отчего же у многих возникает чувство неудовлетворения? Время по-прежнему ускользает сквозь пальцы, а попытки освоить науку тайм-менеджмента чаще всего заканчиваются неудачей. На самом деле продуктивность — отнюдь не критерий нашей удовлетворенности собой и жизнью. А уметь доводить дело до конца и успевать везде — совсем не одно и то же.

Для гармоничных отношений со временем важны личные достижения. Каждый результативно прожитый день приносит ощущение счастья. Достижением может быть даже такая мелочь, как вымытая гора посуды. Если на работе вы ведете длительный проект, не сулящий скорого завершения, спросите себя: что я могу сделать сегодня — и закончить? Месяц собираюсь купить люстру — сейчас поеду и куплю ее наконец. И это уже результат.

Если тревога, страх чего-то не успеть все же остаются, стоит задать себе главный вопрос: а почему, зачем я это делаю? Совпадают ли мои сегодняшние цели с тем, во что я верю в жизни вообще? Тренер по тайм-менеджменту скажет: «Итак, вы хотите большую машину и много денег. Давайте подумаем, как вы будете этого добиваться». Но никакая стратегия не принесет успеха, пока не прозвучит вопрос: а почему? Нужна ли тебе эта машина — на самом деле?

Однажды мне пришлось консультировать девушку, которая много и успешно работала… и была страшно неудовлетворена жизнью. Ответ на ее «почему?» нашелся очень быстро: на самом деле ее интересовала не карьера, а создание отношений, которых у нее не было. Когда она разместила свое объявление на сайте знакомств и стала встречаться с молодыми людьми, все изменилось. Вскоре она создала семью и родила ребенка.

СТРЕМИТЬСЯ К РАВНОВЕСИЮ: ПРОВОДИТЬ КАКУЮ-ТО ЧАСТЬ ДНЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ИМЕННО ТЫ.

Это очень просто — тратить время на то, что тебе действительно нужно.

И первый важный шаг к этому — проводить какую-то часть дня наедине с самим собой, делать то, чего хочешь ты. Читать книжку, бегать в парке или лежать в ванне — каждый из нас интуитивно чувствует, что нужно именно ему. Например, «мое» время — это час, когда никого нет дома и я слоняюсь по комнатам без видимой цели: здесь приберу, там передвину, потом присяду, подумаю, еще похожу.

Я ничего конкретного не сделала, но мне так хорошо! Возникает ощущение баланса: ты поделился временем с окружающим миром — и оставил немного для себя. Мои исследования* подтверждают: достигая этого баланса, мы чувствуем себя счастливее.

* International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring, vol. 3, 2005.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Инна   
    244 недели назад

это не знаки, просто что-то всегда в жизни происходит...Вы ищете оправдание своему поведению и желанию оставаться с С рядом... ну захотели вы - это хорошо, конечно, но потом можете ведь и расхотеть... только на страсти иметь длительные отношения невозможно... Вам тут правильно советовали, вы для себя сделайте что-то, а не для Д, который не оправдвл ваших нажедж и не для С, тем более...
Psy like0

Vladas, поздравляю!!!! Искренне! От чистого сердца! Умение слышать себя - это великий дар, который надо беречь. 27 лет 8 месяцев - фигня :-) Вы молодая девушка, и у Вас всё впереди!!!
Psy like0
  • vladas   
    244 недели назад

Вчера я сказала, что уезжаю. Сказала , что беру отпуск, и потом сразу пишу заявление об увольнении. Сказала, что хочу разобраться в себе, понять чего я хочу, да и это вовремя, так как с квартиры нужно сьехать. Как Вы заметили раньше, он и на этот раз сказал, что я себе все надумала., что мне просто нужно другое занятие(например благоустройство нашего будущего дома), и все у нас отличненько. Он не воспринял мои слова всерьез (до того я несколько раз делала подобные заявления со слезами истерикой). На этот раз я сказала о своем окончательном решении, и что оно не измениться. Тогда он заявил, что я не осознаю что делаю, и что я могу уезжать хоть завтра. Недоумение и самоуверенность одновременно были в его глазах. Вообщем, решение принято. И никто его не изменит.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье