psyhologies.ru
тесты

Обозреватели


Илона Бонивелл
Илона Бонивелл
(Ilona Boniwell), психолог, руководитель международных программ в области позитивной психологии компании Positran (Франция), автор нескольких книг, одна из них "Ключи к благополучию" (Время, 2009).

PSYCHOLOGIES №34

В настоящем времени

«Как организовать свое время и научиться достигать цели?» К этому я бы добавила: «и быть при этом счастливым»? Сегодня мы справляемся с огромным потоком информации и успеваем решить множество задач, мы необыкновенно продуктивны.

Отчего же у многих возникает чувство неудовлетворения? Время по-прежнему ускользает сквозь пальцы, а попытки освоить науку тайм-менеджмента чаще всего заканчиваются неудачей. На самом деле продуктивность — отнюдь не критерий нашей удовлетворенности собой и жизнью. А уметь доводить дело до конца и успевать везде — совсем не одно и то же.

Для гармоничных отношений со временем важны личные достижения. Каждый результативно прожитый день приносит ощущение счастья. Достижением может быть даже такая мелочь, как вымытая гора посуды. Если на работе вы ведете длительный проект, не сулящий скорого завершения, спросите себя: что я могу сделать сегодня — и закончить? Месяц собираюсь купить люстру — сейчас поеду и куплю ее наконец. И это уже результат.

Если тревога, страх чего-то не успеть все же остаются, стоит задать себе главный вопрос: а почему, зачем я это делаю? Совпадают ли мои сегодняшние цели с тем, во что я верю в жизни вообще? Тренер по тайм-менеджменту скажет: «Итак, вы хотите большую машину и много денег. Давайте подумаем, как вы будете этого добиваться». Но никакая стратегия не принесет успеха, пока не прозвучит вопрос: а почему? Нужна ли тебе эта машина — на самом деле?

Однажды мне пришлось консультировать девушку, которая много и успешно работала… и была страшно неудовлетворена жизнью. Ответ на ее «почему?» нашелся очень быстро: на самом деле ее интересовала не карьера, а создание отношений, которых у нее не было. Когда она разместила свое объявление на сайте знакомств и стала встречаться с молодыми людьми, все изменилось. Вскоре она создала семью и родила ребенка.

СТРЕМИТЬСЯ К РАВНОВЕСИЮ: ПРОВОДИТЬ КАКУЮ-ТО ЧАСТЬ ДНЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ИМЕННО ТЫ.

Это очень просто — тратить время на то, что тебе действительно нужно.

И первый важный шаг к этому — проводить какую-то часть дня наедине с самим собой, делать то, чего хочешь ты. Читать книжку, бегать в парке или лежать в ванне — каждый из нас интуитивно чувствует, что нужно именно ему. Например, «мое» время — это час, когда никого нет дома и я слоняюсь по комнатам без видимой цели: здесь приберу, там передвину, потом присяду, подумаю, еще похожу.

Я ничего конкретного не сделала, но мне так хорошо! Возникает ощущение баланса: ты поделился временем с окружающим миром — и оставил немного для себя. Мои исследования* подтверждают: достигая этого баланса, мы чувствуем себя счастливее.

* International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring, vol. 3, 2005.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье