psyhologies.ru
тесты

Обозреватели


Тереза Борчард
Тереза Борчард
(Therese Borchard), блогер и автор книг «Побеждая депрессию» («Beyond Blue», Center Street, 2009) и «Карманный психотерапевт» («The Pocket Therapist», Center Street, 2010), где она описывает свой опыт жизни с биполярным расстройством. Ее сайт thereseborchard.com

Я не стесняюсь своих слез

Пару лет назад я прочитала газетную статью, где говорилось, что слезы – это «эмоциональное потоотделение». Воспользовавшись этой метафорой, признаюсь, что я лично «потею» часто и отрицаю дезодорант. Напротив, поплакав, я чувствую себя легкой и обновленной, как если бы мои усталые сердце и разум приняли теплую ванну и, как говорится, потерли друг другу спину.
alt ФОТО Getty Images 

НАШИ СЛЕЗЫ СТИРАЮТ УСЛОВНОСТИ: МЕЖДУ НАМИ ВОЗНИКАЕТ ПРОСТРАНСТВО НЕОБЫЧАЙНОЙ БЛИЗОСТИ И ГЛУБИНЫ.

Биолог Джерри Бергман (Jerry Bergman), тщательно изучавший физиологию плача, пишет: «Слезы – это одно из многих чудес, которыми нас наделила природа. Но мы редко задумываемся об этом и воспринимаем их не как удивительный дар, а как само собой разумеющуюся данность»**. А биохимик Уильям Фрей (William Frey) обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше токсинов, чем те, которые происходят из-за раздражения слизистой (например, при чистке лука). Значит ли это, что слезы токсичны? Как раз наоборот, они работают как надежное антибактериальное и антивирусное средство, поражающее в среднем за десять минут около 95% вредных бактерий. И нейтрализуют гормоны, такие как лейцин-энкефалин и пролактин, накапливающиеся в организме из-за длительного стресса. Плач естественным образом снижает уровень марганца, который вызывает беспокойство, эмоциональную нестабильность и агрессию. Именно поэтому после слез мы чувствуем себя много лучше. По сути, слезы можно назвать естественной терапией, как сеансы массажа, – только обходятся нам они гораздо дешевле! Но, помимо неоспоримой физиологической пользы, слезы сближают людей. Конечно, скептики могут возразить мне: «Да, я спрошу у малознакомой женщины, на глаза которой навернулись слезы, могу ли я ей помочь. Но все это очень формально». Я готова с этим поспорить. В нашем мире, где культивируются неизменная социальная успешность и демонстрация позитивного настроя в любых обстоятельствах, мы стали бояться слез. Они смывают социальную маску, и нам кажется, что это приведет нас к еще большей изоляции. Нам уже сложно представить, что такое открытое проявление эмоций, выплескивающихся не в кабинете аналитика или за закрытой дверью своей комнаты, не будет отвергнуто. Нам кажется, что слезы – это непозволительная роскошь. И мне жаль, что мы стали жить с этим ложным чувством, которое нас только разъединяет. Я не стесняюсь слез в своей обычной жизни. Позволив себе их, мы стираем все условности и позволяем возникнуть пространству необыкновенной близости и глубины. Я, разумеется, не утверждаю, что это единственная и универсальная возможность быть услышанным. Но если я чувствую, что мне надо выплакаться, я не боюсь показаться слабой и уязвимой. Для меня слезы – катарсис. Способ избавиться от внутренних демонов и двигаться дальше.

* New York Times, 2009, February 2.

** Creation, 1993, September 1.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье