psyhologies.ru
тесты

Обозреватели


Елена Перова
Елена Перова
клинический психолог, переводчик книг «Основы теории объектных отношений» Дж. и Д.Шарффов, «За пределами самости» Фрэнка Саммерса, «Психосинтез. Принципы и техники» Роберто Ассаджиоли и «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи.

«Сделать свое присутствие в интернете
более осмысленным»

Психолог Елена Перова прочитала для нас книгу Дэниела Сиберга «Цифровая диета».
alt ФОТО Getty Images 

Книга про цифровой детокс оказалась как нельзя кстати: по удивительному совпадению после ее прочтения я отправляюсь на 10-дневные курсы Випассаны, подразумевающие обет молчания, многочасовые медитации – и, разумеется, никаких гаджетов! Самое время подготовиться к детоксу, но... Чтение никак не шло. Зато я написала несколько постов в Facebook, в том числе о том, что «никак не могу прочитать книгу о digital detox, почему бы это?» Друзья выразили поддержку, их комментарии нельзя было оставить без ответа. Потом написала несколько мейлов... В общем, картина болезни ясна. Ею страдал и Сиберг, когда задумал эту книгу.

Дэниел Сиберг – журналист на CBS, специализирующийся на новых технологиях; интерес к гаджетам у него профессиональный, поэтому он всегда может сказать разгневанной жене: «Ну мне же это для работы нужно». Он описывает, как постепенно отношения с близкими портились, способность к концентрации падала. Поворотным моментом стала встреча с тигровой акулой (нет, она не откусила ему руку вместе с айфоном), когда он ощутил, что значит быть полностью сосредоточенным на себе и своем взаимодействии с миром.

читайте также«Цифровой детокс»: нам он действительно нужен?

Сиберг не предлагает выбросить гаджеты, его лозунг – умеренность. В книге он проводит аналогию с питанием: есть можно разные продукты, но понемногу и разобравшись, что приносит пользу, а что – нет. Мозг нуждается в информации, как весь организм нуждается в пище, при этом и пища, и информация могут иметь разные свойства. Когда мы голодны, мы можем закусить шоколадным батончиком, однако вряд ли кому придет в голову сделать батончики главной частью своего рациона. Та же история и с информацией: нам хочется чем-то развлечься, по-быстрому что-то узнать – вот как раз в социальной сети кто-то разместил спорный пост по актуальной теме – скорее туда! Вот солидное издание опубликовало что-то новое, но читать статью времени нет – достаточно подводки, чтобы примерно узнать, о чем речь. Привычка непрерывно потреблять много поверхностной информации возникает быстро, избавиться от нее непросто, вред она наносит немалый. Сиберг предлагает читателям пройти тес-ты на интернет-зависимость и рекомендует приложения, которые помогут управлять своим временем за компьютером. Думаю, книга будет полезна тем, кто хочет уменьшить свое присутствие в интернете и сделать его более осмысленным. Я же как психолог хотела бы предложить интернет-зависимым согражданам понять, что их не устраивает в «реальной жизни», чего им не хватает, от чего они, может быть, бегут. У меня будет много времени подумать об этом».

alt

Дэниел Сиберг (Daniel Sieberg), американский журналист, ведущий передачи о науке и технологиях Tech This Out! на телеканале ABC News Now. Он сотрудничает с каналами BBC World News America, CBS, Sunday Morning, Discovery Channel и другими. Статьи Дэниела Сиберга публиковались в журнале Time и многих других изданиях.

«Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» Перевод с английского Ирины Окуньковой. Альпина Паблишер, 207 с., 2015 год.

читайте такжеКомфортное слияние с природой
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье