psyhologies.ru
тесты

Хороший стресс

Никогда Александр не ощущает такого подъема, как в те моменты, когда он оперирует. Он кардиохирург, руководит центром коронарного шунтирования.
Хороший стресс

И чем сложнее операция, чем большей точности она требует – не оставляя при этом права на ошибку, – тем больше он чувствует себя в своей стихии. Он просто купается в адреналине! Его мозг как никогда проницателен и остер, а движения легки и точны. Он никогда не испытывает ничего подобного за пределами операционного блока. Актриса Нина чувствует себя примерно так же перед началом спектакля. Несмотря на то что она уже больше двадцати лет на сцене, каждый раз сердце начинает колотиться, сжимается горло, а руки становятся влажны от пота. Она ненавидит свое волнение и вместе с тем знает, что оно-то и ведет ее в игре.

Без стресса нам не хватало бы стимула, чтобы задействовать в полную силу все наши знания и способности

Для кого-то это может быть публичное выступление или крутой лыжный спуск с горной вершины, момент отрыва параплана от земли или серфинг на сильной волне – экстремальные ситуации обостряют наше внимание, приводя тело, ум и душу в особое состояние – состояние полной мобилизации. С чисто физиологической точки зрения в этот момент человек переживает стресс: сердце бьется учащенно, артериальное давление повышается, мышцы напряжены, адреналина и кортизола в избытке.

Но для хирурга в операционной, спортсмена на соревнованиях, актера, готовящегося к выходу на сцену, и даже женщины, у которой начались роды, это состояние не вредно. Наоборот, в этом случае мы можем говорить о «полезном» стрессе. Хороший стресс от плохого отличается не столько частотой сердечного ритма и количеством гормонов, сколько психологическими факторами ситуации. Без стресса нам не хватало бы стимула задействовать в полную силу наши знания и способности. И мы не приобретали бы новых.

Когда испытание превосходит наши возможности ему противостоять, мы, конечно же, испытываем воздействие плохого стресса. Оно становится еще пагубнее, если эта ситуация длится долго, а мы остаемся бессильны перед ней. Но если мы знаем, как с ней справиться, и, более того, чувствуем желание и азарт пройти это испытание, то физиологическая реакция на стресс проходит очень быстро – как только мы справляемся со своей сложной задачей. Тогда мы говорим о преодоленном испытании и даже об одержанной победе – она помогает нам расти.

Как превратить неудачу в такого рода испытание? Для этого нужно, во-первых, принять решение вступить с ней в борьбу; во-вторых, получить необходимые знания и навыки, чтобы суметь выполнить то, что от нас потребуется; в-третьих, нужна поддержка со стороны близких или компетентных людей – во время и после испытания. И мы сможем постичь, что такое посттравматическая мудрость. Она рождается благодаря новым перспективам – знаниям, навыкам, способности принимать, – а все это выплавляется в горниле жизненных испытаний.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье