psyhologies.ru
тесты
03 фев 10:00

Стивен Фрай: «Однажды снова выглянет солнце»

Актер и писатель Стивен Фрай знает о депрессии не понаслышке – на грани отчаяния он дважды совершал попытки самоубийства. В ответ на просьбу девушки-подростка рассказать, что помогло ему обрести душевное равновесие, он написал письмо – о том, как найти свет внутри самого себя, когда кажется, что темные времена никогда не закончатся.
Актер, писатель Стивен Фрай ФОТО Getty Images 

«Дорогая Кристель,

Мне грустно слышать, что жизнь в настоящий момент тебя совсем не радует. Бог свидетель, я знаю, как это нелегко, когда кажется, ничего не складывается и мало что радует. Не уверен, что мой совет поможет вернуть жизни вкус. Хотя советы обычно даются с добрыми намерениями, от них, бывает, саднит душа – потому что они напоминают, что ты не в силах дать самому себе той любви, которую проявляют к тебе люди вокруг.

пройдите тесты

Есть ли у вас внутренняя сила

Как устроены ваши отношения с людьми?

Я обнаружил, что облегчить положение можно, если начать думать о своих чувствах и настроениях как о погоде.

Вот несколько всем известных фактов о погоде:

  • Она существует в реальности.
  • Ты не можешь изменить ее, пожелав, чтобы она исчезла.
  • Если за окном сейчас темно и дождливо, то значит, правда темно и дождливо, и ты не можешь это изменить.
  • Темнота и дождь могут держаться две недели кряду.

НО

  • Однажды снова выглянет солнце.
  • Никто не может решать, когда именно вернется солнечная погода, но она вернется.
  • В один прекрасный день.
читайте также

Живое общение и риск депрессии

Думаю, то же самое верно в отношении нашего настроения. Неправильно считать наши чувства иллюзией, не отражающей реального положения дел. Они настоящие. Депрессия, тревога, апатия и оцепенение так же реальны, как погода за окном, – и ТАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДВЛАСТНЫ. Это не наша вина.

НО

Они пройдут; правда пройдут.

Так же, как мы принимаем плохую погоду за окном, нам следует принимать, что иногда жизнь видится в мрачном свете. «Сегодня выдался поганый день» – вот идеально реалистичный подход. Главное – не забыть мысленно раскрыть зонтик. «Так-так, внутри пошел дождь… ну и ладно, в том нет моей вины. Я ничего не могу с этим поделать, только переждать. А завтра, может быть, солнце уже вернется, и когда оно вернется, я буду им наслаждаться по полной программе».

читайте также

«Дорогая Депрессия: ты проиграла»

Не знаю, пригодится ли тебе что-то из всего этого. Возможно, ты решишь, что нет, и тогда я прошу прощения. Я просто решил черкнуть тебе пару строк, чтобы пожелать доброго пути в твоих поисках – найти хотя бы немного больше радости и смысла в жизни.

С наилучшими пожеланиями,

Стивен Фрай».

Подробнее см. на сайте Letters of Note.

Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Можно ли сохранить верность в паре?Можно ли сохранить верность в паре?Верность может показаться старомодной: это же прошлый (а то и позапрошлый) век! Но пусть это теперь и не самоцель, она остается идеалом тех, кто вступает в любовные отношения. И поэтому измена всегда причиняет боль. Понять ее причины необходимо, если мы хотим остаться вместе. А представить себе, что могло бы нас толкнуть в чужие объятия, значит выяснить, как устроена наша пара . Если измена случилась, нужно ли признаваться? Все статьи этого досье
Все досье