psyhologies.ru
тесты

Справочник психологов

"Справочник психотерапевтов" PSYCHOLOGIES – это онлайн-сервис подбора дипломированных психотерапевтов, психологов, психиатров по всей России, а также ближнему зарубежью и странам Европы. Наша цель – объединить высококвалифицированных специалистов, лучших в своей области, и дать пользователям сайта Psychologies.ru возможность связаться с ними, чтобы пройти курс терапии.

Анкета на сотрудничество
найти специалиста
Я ищу:
  •       Психолог - специалист с высшим психологическим образованием, занимается психологическим консультированием (индивидуальным, семейным, профессиональным). Он помогает прояснить ситуацию, найти решение и вернуть состояние психологического комфорта. Не выписывает рецептов и не дает советов.
  •  
  •       Психоаналитик - психотерапевт, владеющий методом психоанализа, член Международной психоаналитической ассоциации (IPA). Психоаналитическое образование занимает не менее 8–10 лет и включает теоретико-клиническую подготовку; многолетний личный анализ в качестве пациента на кушетке (не менее 3 раз в неделю); процесс супервизии собственной психоаналитической практики. В России таких специалистов пока немного.
  •  
  •       Психотерапевт - специалист с высшим медицинским или психологическим образованием и подготовкой в области психотерапии. Кроме теории, она включает личную терапиию в качестве пациента и собственную практику психотерапевтической работы под постоянной супервизией квалифицированного специалиста. Психотерапевт лечит психику словом, используя различные психотерапевтические техники и методы.
  •  
  •       Психиатр - врач. Ставит диагноз и лечит тех, чье эмоциональное состояние или восприятие реальности нарушено, чье поведение вредит самому человеку или другим людям. Имеет право назначать лекарственные препараты. Многие психиатры также используют в работе методы психотерапии.
  •  
выбор специалиста по параметрам:
выбор специалиста по фамилии:
Формат консультаций:
Какой метод вы предпочитаете?
Система методов, с помощью которых можно погружаться в бессознательное, изучать его, чтобы помочь человеку понять причину внутренних конфликтов. Метод эффективен в работе с теми, кто хочет глубже понять себя, кому важно открывать бессознательное значение своих переживаний. Тот, кто хочет пройти психоанализ, должен признавать свои психологические проблемы и трудности и понимать, что их источник находится внутри самого человека (а не только во внешнем мире). Психоаналитики не работают с пациентами, которым требуется медикаментозное (психиатрическое) лечение. Психоанализ предполагает долгое лечение: от 4 до 7 лет и более. Длительность сеанса 45 или 50 минут 3–5 раз в неделю. Цена за один сеанс колеблется от 2500 до 10 000 рублей.
Метод основан на применении особых физических упражнений в сочетании с психологическим анализом телесных ощущений и эмоциональных реакций человека. В его основе положение В. Райха о том, что все травмирующие переживания прошлого остаются в нашем теле в виде «мышечных зажимов».
Этот метод телесно-ориентированной психотерапии основан на том, что эмоциональное состояние выражается в телесных ощущениях и в движении. Задача метода – снять мышечное напряжение, возникшее в результате неразрешенных конфликтов, и восстановить циркуляцию энергии в теле. Биоэнергетический анализ помогает справиться с тяжелыми психологическими состояниями (стресс, депрессия, панические атаки) и способствует излечению психосоматических заболеваний (боль в суставах, язва, сексуальные расстройства). С помощью биоэнергетики можно разрешить различные эмоциональные проблемы, расслабить напряженные мышцы, начать свободнее двигаться, общаться и получать больше радости от жизни. Сеанс индивидуальной терапии длится час-полтора один раз в неделю. Стоимость сеанса от 2000 до 3500 рублей. Можно сочетать индивидуальный и групповой анализ.
Транзактный анализ основан на концепции, согласно которой у каждого человека есть три эго-состояния (состояния личности) – Ребенок, Родитель или Взрослый. В каждый момент времени мы находимся в каком-то одном из них. Метод позволяет научиться различать в себе эти эго-состояния и эффективно использовать их в общении. В результате транзактного анализа можно научиться более ясно понимать себя и строить более гармоничные отношения с окружающими как в личной, так и в профессиональной сфере. Транзактный анализ проводится в группах и индивидуально. Групповые встречи проходят один раз в неделю, обычно в течение трех месяцев. Стоимость такого цикла встреч 15–20 тысяч рублей. Индивидуальные консультации – 1,5–2-часовые сеансы раз в неделю. Как правило, требуется 4–6 сеансов, однако в некоторых случаях терапия может затягиваться и на несколько лет. Стоимость одного сеанса составляет от 2500 до 7500 рублей.
В основе этой самой методики убеждение, что человек, обращаясь за помощью, способен сам найти способ решения своих проблем. Психотерапевт лишь cоздает условия для позитивных изменений, более полной реализации потенциала клиента, но именно клиент осуществляет выбор и принимает решения. Клиент-центрированный подход помогает тем, кому не хватает понимания, сочувствия, участия и тепла. Он может применяться во всех областях, где необходимо взаимопонимание. Безусловное принятие другого человека, сопереживание, открытость своим чувствам способствуют и успешному ходу переговоров, и лечению неврозов, и разрешению социальных и семейных конфликтов. Учитывая, что клиент сам определяет, достиг ли он желаемых целей, терапию в любой момент можно прекратить. Позитивные изменения возникают уже на первых сеансах, более глубокие возможны после 10–15 встреч. Стоимость сеанса – от 1500 до 5000 рублей.
Рисовать, чтобы осознать противоречия внутри себя, танцевать, чтобы разрешить внутренние конфликты… Арт-терапия помогает понять собственные чувства, а страдание, о котором невозможно рассказать словами, преобразовать в творчество. Классическая арт-терапия предполагает самовыражение через живопись, графику, фотографию, рисование, лепку. Но сегодня используются и другие виды искусств: куклотерапия, маскотерапия, музыкотерапия. Практически не имеет ограничений. Поможет тем, кому трудно словесно описывать чувства, и тем, кто чрезмерно привязан к вербальной культуре. Эффективна в работе с детьми (в том числе аутистами и детьми с задержкой развития), с токсикоманами и заключенными (так как позволяет провести переоценку личности через творчество). Подходит тем, кто хотел бы понять свой внутренний мир, осознать собственный потенциал и возможность перемен. Курс длится от трех месяцев до двух лет. Время группового или индивидуального сеанса – от одного до трех часов. Стоимость индивидуального занятия – от 650 до 1500 рублей. Цена связана со стоимостью используемых материалов (глина для лепки, краски для рисования…).
Английское слово coach переводится буквально как «тренер», «наставник» – тот, кто ведет к результату, к победе. Многие годы идеи коучинга развивались в мире спортивных достижений. Именно здесь были сформулированы его принципы: концентрация на своих возможностях, а не на прошлых ошибках; раскрытие потенциала человека для достижения им наилучших результатов. В конце прошлого века коучинг как практический метод пришел в бизнес. Коучинг помогает нам четко ставить цели и успешно их добиваться.
Проблемы одного из членов семьи указывают на нарушенные отношения внутри семьи. Психотерапевт старается выявить, какой цели служит симптом, который стал поводом для терапии. Системная семейная психотерапия исследует то, как члены семьи общаются друг с другом, и часто проходит с использованием ролевых игр. В некоторых случаях рассматривается еще и семейная история, которая также может быть источником нынешних проблем. В ходе терапии меняется вся семья и система отношений в ней, и вследствие этого меняется поведение ее членов. Темой для консультации может стать любая ситуация, которая беспокоит семью. Прием длится 1–1,5 часа. Обычно встречи происходят раз в неделю. Семейная система обладает достаточной гибкостью, поэтому в каких-то случаях бывает достаточно одной или нескольких консультаций, но иногда требуется и длительная помощь (до 30–40 консультаций). Цена одного приема в среднем 2500 рублей.
Танец – это коммуникация, которая осуществляется на трех уровнях: танец с самим собой, с другими людьми и миром. Задача терапевта – создать безопасное пространство, в котором, анализируя отношения на примере движений с танцетерапевтом или партнерами, человек учится взаимодействовать с другими и с самим собой. Также у него появляется возможность понять причину симптомов, болей, телесного дискомфорта или ограничений в движениях. Кроме того, в процессе танца в организме согласовываются все внутренние ритмы и снимается напряжение.
Психотерапевтическая техника, которая применяется при лечении эмоциональных травм. Она разработана главным образом для терапии посттравматического синдрома, синдрома зависимости или депрессии, вызванной утратой близкого человека. В момент травмы (несчастный случай, теракт, стихийное бедствие, насилие физическое или моральное) мозг человека запоминает все детали, относящиеся к этому событию. Воспоминания о них продолжают преследовать его, выводя из душевного равновесия. Метод ДПДГ помогает улучшить состояние клиента, позволяя выявить чувства и образы, связанные с болезненным переживанием травмы, и изменить восприятие этого события. Эта методика может помочь и при таких расстройствах, как наркомания, анорексия или депрессия. Противопоказания: тяжелые психические состояния, некоторые болезни сердца и глаз. ДПДГ не используют при первой встрече с клиентом: сначала необходимо получить представление об истории заболевания и природе симптомов. Иногда хватает одного сеанса ДПДГ. Сеанс длится 1 час и стоит от 1500 рублей
Название метода происходит от немецкого gestalt – «форма», «структура». Термин «гештальт» понимается как единица анализа психики и обозначает цельные, несводимые к сумме своих частей образования сознания. Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий о будущем, а здесь и теперь. Метод сочетает элементы психоаналитического подхода (перевод неосознаваемых чувств в сознание) и гуманистического подхода (акцент на «согласии с собой»). Гештальт-терапия – не только индивидуальная практика, ей можно воспользоваться в паре, группе и даже в большом рабочем коллективе. Эта методика позволяет работать с самыми разными проблемами: от робости в общении до затруднений в интимной сфере, а также с психосоматическими расстройствами, с депрессиями и тревожными состояниями. Гештальт-терапия может быть полезной для супружеских пар и для тех, кто переживает сложный период (смерть близкого, развод, потерю работы). Противопоказана клиентам с серьезными нарушениями в структуре сознания, которым сложно провести границу между теоретическими моделями поведения и непосредственным переходом к действиям. Продолжительность курса индивидуальной терапии составляет около двух лет, один сеанс (50 минут) в неделю. Однако не исключено, что глубинные изменения произойдут уже спустя несколько месяцев после начала терапии. Стоимость определяется терапевтом и зависит от его специализации и опыта работы. В среднем за одну встречу клиент платит от 2000 до 4000 рублей. Участие в терапевтической группе стоит от 1000 рублей за одну встречу.
Обычно в гипнотерапии применяется эриксоновский гипноз. Эриксоновский гипноз – это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу – состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. Во время эриксоновского гипноза человек остается в бодрствующем состоянии: он видит, слышит, чувствует. Но фокус его внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний: на воспоминания, фантазии, образы… В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном.
Эриксоновский гипноз – это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу – состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. Во время эриксоновского гипноза человек остается в бодрствующем состоянии: он видит, слышит, чувствует. Но фокус его внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний: на воспоминания, фантазии, образы… В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном. Метод эффективен при работе с фобиями, зависимостями, семейными и сексуальными проблемами, посттравматическими синдромами, нарушениями пищевого поведения. С помощью эриксоновского гипноза можно работать и со взрослыми, и с детьми. В большинстве случаев это индивидуальная работа с клиентом, но возможно и участие семьи, и групповая терапия. Обычный курс – 6–10 сеансов. Психотерапевтические изменения наступают быстро, иногда уже после первого сеанса, но для того, чтобы они стали устойчивыми, требуется проведение полного курса. Сеанс продолжается около часа. Его стоимость составляет от 1500 до 6000 рублей и зависит от опыта и амбиций терапевта.
Нейролингвистическое программирование – техника, направленная на изменение привычных схем общения и обретение уверенности в жизни. Основное внимание уделяется вопросу «как», а не «почему». Эта техника широко известна, однако не признается академической психологией, поскольку нет достоверных подтверждений ее эффективности и велика вероятность использования ее в целях манипулирования (в частности, сторонниками деструктивных культов и сект). НЛП в России используется в бизнес-тренингах и курсах повышения эффективности. Некоторые специалисты рекомендуют метод при подготовке к важным и ответственным событиям (спортсменам перед соревнованиями, начинающим ораторам – перед выступлением). Тренинги НЛП, как правило, разбиты на ступени или модули. Один модуль включает два дня интенсивных групповых занятий. Стоимость модуля в Москве составляет от 4000 до 12 000 рублей. В месяц можно освоить 1–2 модуля, общее их число в рамках курса обычно составляет 6–8.
Исследование внутреннего мира человека и его отношений с другими людьми средствами ролевой игры. Клиент (его называют протагонистом) превращается в актера и выражает свой конфликт через игру. Психодрама позволяет найти новые способы поведения, разрешить конфликты, подготовиться к трудной ситуации. Она доступна всем, эффективна в работе с детьми и подростками. Группа состоит из 5–20 человек и ведущего психодрамы. Группы бывают длительными (на месяцы и годы) и короткими – на 1–2 дня. Длительные группы обычно закрытые, то есть присоединиться к ним в процессе работы нельзя. Продолжительность встречи – от 2 до 4 часов. Цена от 1500 рублей.
Метод работы с семейным наследием: исследуя историю своих предков, свои корни, мы можем получить объяснение наших нынешних проблем, заболеваний, неадекватного поведения. С предками нас связывают не только гены. Прошлое семьи также влияет на нашу судьбу, порой вписывая ее в сценарии, о которых мы можем и не подозревать. Психогенеалогия открывает смысл событий нашей жизни, увиденных сквозь призму истории нашего рода. Психогенеалогия выясняет, с какими семейными тайнами связаны трудности клиента. Семейная история может стоять за болезнями иммунной системы (в частности, онкологией), за повторением негативных сценариев в любви, за финансовым крахом и неудачами в работе… В случаях наиболее «токсичных» тайн (инцест, самоубийство, алкоголизм) цель терапии – помочь клиенту почувствовать себя взрослым, освободившимся от семейного груза. Психогенеалогия – это краткое расследование. 6–8 часов индивидуальных сеансов помогают установить природу некоторых проблем. Но знать – это одно, а включить это знание в свою жизнь и справиться с ним – совсем другое. Для этого необходима групповая терапия. Когда мы анализируем и проигрываем свою историю, замкнутый круг негативных повторений может распасться сам собой. Занятие в группе длится 2–5 дней и стоит 5000 рублей.
Психосинтез – одно из направлений трансперсональной психологии, которая исходит из наличия психической реальности за пределами человеческой личности. В основе психосинтеза – представление о том, что помимо обыденного «Я» существует высшее «Я», которое ведет нас по пути развития. Психосинтез призван помочь человеку установить связь с его высшим «Я» и таким образом создать психический центр, вокруг которого собираются, «синтезируются» все части личности. Психосинтез применяется в педагогических целях – для обучения одаренных детей, в управлении бизнесом – для урегулирования групповых отношений, в терапии пары – для гармонизации отношений, в индивидуальной терапии – для пробуждения осознавания, развития гибкости ума и самореализации. У психосинтеза нет противопоказаний, и он может стать дополнительной поддерживающей терапией для тех, кто проходит курс лечения по другим методам. При еженедельных 45-минутных сеансах продолжительность курса индивидуальной терапии колеблется от нескольких недель до нескольких месяцев. Стоимость сеанса в среднем 2000 рублей.
Направление в психологии, основанное американским психотерапевтом Арнольдом Минделлом в 70-х годах прошлого века. В основе метода лежат принципы даосизма, следования природе. Минделл считает что все, что происходит в теле, в душе человека, в его отношениях с другими людьми, и даже то, что он воспринимает как свою проблему, является его учителем. Во всем этом можно найти ключ к достижению целостности, здоровью, гармонии с собой и окружающим миром. Любой симптом или проблема содержит в себе информацию о своем решении, она является «посланием», которое необходимо понять. Методы процессуальной терапии применяются для работы с телесными симптомами, депрессиями, зависимостями, проблемами в отношениях.
Сексотерапия лечит сексуальные расстройства, как женские, так и мужские. Такое лечение основано на всестороннем медицинском обследовании (с целью исключить патологию) и психотерапии, поскольку большинство сексуальных проблем имеют психологический компонент. Говорить о сексуальности не всегда легко, поэтому терапевт предлагает беседу в сочетании с другими техниками, такими как релаксация или дыхательные упражнения. Длительность терапии зависит от характера нарушения. Большинство проблем могут быть решены за несколько сеансов длительностью 20–40 минут, а психологические травмы или проблемы в паре требуют большего времени. В некоторых случаях необходим курс психотерапии. Стоимость консультации значительно варьируется, от 1250 до 8000 рублей в зависимости от научной степени и опыта работы специалиста. Возможен также бесплатный прием в поликлинике, входящей в систему государственного медицинского страхования.
Этот метод психотерапии обращается к сознанию и помогает освободиться от стереотипов и предвзятых представлений, которые лишают нас свободы выбора и подталкивают действовать по шаблону. Метод позволяет корректировать неосознанные, «автоматические» умозаключения пациента. Он воспринимает их как истину, а в действительности они могут сильно искажать реальные события. Эти мысли часто становятся источником болезненных эмоций и неадекватного поведения, а еще депрессий, тревожных расстройств и других заболеваний. Когнитивная терапия эффективна при работе с депрессией, паническими приступами, социальной тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством и нарушениями пищевого поведения. В то же время когнитивная терапия подходит и для работы с низкой самооценкой, трудностями в отношениях, перфекционизмом и прокрастинацией. Она может применяться как в индивидуальной работе, так и в работе с семьями. Но не подходит тем пациентам, которые не готовы принимать активное участие в работе и ждут, что терапевт будет давать советы или просто интерпретировать происходящее. Количество встреч зависит от готовности клиента работать, от сложности проблемы и условий его жизни. Каждый сеанс длится 50 минут. Курс терапии составляет от 5–10 сессий 1–2 раза в неделю. В некоторых случаях терапия может длиться дольше полугода. Консультация когнитивного психолога стоит от 2000 до 4000 рублей.
Современная семейная психотерапия включает несколько подходов; общее для всех – работа не с одним человеком, а с семьей в целом. Поступки и намерения людей в данной терапии воспринимаются не как индивидуальные проявления, а как следствие законов и правил семейной системы.
Нарративная терапия – от английского narrative – «рассказ», «повествование». Метод основан на анализе представлений клиента о своей жизни, которые он формулирует, рассказывая нарративному консультанту или терапевту о себе. Он получает возможность освободиться от стереотипов, по-новому увидеть свою личную историю, переосмыслить свои предпочтения и ценности. Нарративные консультанты работают индивидуально и с группами, со взрослыми и с маленькими детьми (при этом используются рисунки или игрушки). Метод применяется при тревоге, депрессии, анорексии, булимии или синдроме гиперактивности. Консультанты также работают с теми, кто страдает душевными болезнями. Критерием эффективности является решение клиента, что он достиг цели. Поэтому в конце каждой встречи терапевт спрашивает, нужна ли следующая и когда ее провести. Иногда бывает достаточно одной встречи, но чаще требуется от 3 до 8–10 сеансов. Они проходят раз в неделю, продолжительность – от 1 до 2 часов. Стоимость встречи от 1500 до 2500 рублей.
Семейные расстановки (нем. Familienstellen) – авторский термин немецкого философа, богослова и психотерапевта Берта Хеллингера. В нем отражается суть происходящего: ведущий «расставляет» в пространстве участников группы («заместителей») в соответствии с тем, что говорит о своей семье клиент (один из участников группы). Благодаря этому он получает возможность увидеть всех членов своей семьи, включая самого себя, со стороны. Причиной для исследования семьи может стать как желание прекратить повторяющиеся семейные сценарии и болезни, так и стремление найти лучшие решения для собственной жизни. Темой могут стать, например, одиночество или нехватка денег. Противопоказанием является состояние шока, например, вскоре после аварии расстановку делать не рекомендуется. Обычно участники присматриваются к стилю ведущего, посещая несколько встреч, прежде чем заявить свою тему для расстановки. С участников во многих группах не взимают платы вообще, тогда как заявивший тему своей расстановки платит от 1500 до 5000 рублей. Некоторые специалисты не советуют делать расстановку чаще, чем раз в полгода-год.
Сказкотерапевт подбирает (или придумывает) сказку, герой которой сталкивается с ситуациями, похожими на то, что переживает клиент, и всегда находит из них выход. Каждая такая сказочная история образует невидимый мост между разными уровнями психики слушателя: сознанием, личным и коллективным бессознательными. Благодаря разнообразию сказочных форм и жанров этот метод не имеет возрастных ограничений. Сказкотерапия помогает и детям (при страхах, агрессивном поведении, сложностях в адаптации), и взрослым (испытывающим эмоциональные трудности и сложности в общении, страдающим от тревожных состояний). Сказкотерапия может быть индивидуальной и групповой. Работа с детьми и младшими подростками, как правило, проходит в игровой форме (с помощью песочницы, кукол, костюмов). Краткосрочный курс сказкотерапии занимает одну-три консультации, долгосрочный – 10-12. Стоимость одного сеанса зависит от квалификации сказкотерапевта и региона, в котором он работает (в среднем – 2000 руб.).
В основе этого подхода лежит философия экзистенциализма. Ее исходное понятие – «экзистенция». Это подлинное существование, которое разворачивается здесь и сейчас, оно не выводится из чего бы то ни было, но переживается. Экзистенциальная терапия помогает человеку понять, как устроена его жизнь, какие факторы оказывают на нее влияние, какие в ней встречаются парадоксы и дилеммы и каким образом он может обрести цель и смысл. Она занимается решением проблем жизни и смерти; времени и свободы; ответственности и выбора; любви и одиночества; смысла и бессмысленности существования. Терапия не имеет жестких временных границ, она может состоять из одной встречи, а может длиться более 50 сеансов. Продолжительность встречи 50–60 минут. Стоимость индивидуальной работы – от 1500 до 4000 рублей за один сеанс.
Согласно логотерапии, в основе поведения и развития личности лежит стремление к поиску и реализации смысла жизни. Отсутствие смысла жизни или невозможность его реализовать приводит к развитию различного рода неврозов, апатии, депрессии и т.д. Логотерапевт помогает пациенту обрести утраченный смысл жизни. Уникальный смысл жизни человек может найти в одной из трех сфер: в ценностях творчества (созидание, внесение чего-то в мир); в ценностях переживания (получение из мира чего-то, например любви или эстетических впечатлений); в ценностях отношения (изменение отношения к тому, что мы не можем изменить). Т.о. смысл человек может найти в любых обстоятельствах и жизненных ситуациях.
Школа в психологии и психотерапии, которая изучает глубинные причины психической деятельности, рассматривая все аспекты человеческого бытия. Личность в онтопсихологии рассматривается как экзистенциальный и исторический факт, и практическая цель – достижение соответствия человека своей внутренней сущности, своему бытию и природе.
Задача этого вида терапии в том, чтобы помочь пациенту осознать его бессознательные конфликты – причины его поведенческих и эмоциональных затруднений. Для достижения этой цели психотерапевт слушает пациента (по методу свободных ассоциаций) и интерпретирует бессознательные содержания. Однако, в отличие от психоанализа, в психоаналитической терапии больше внимания уделяется поддержке пациента. Психоаналитическая психотерапия эффективна не только при неврозах, депрессиях, фобиях или личностных расстройствах (как психоанализ). Ее техника адаптирована и для лечения более тяжелых нарушений – психозов и психосоматических заболеваний (в этих случаях психотерапевт, как правило, работает в паре с психиатром или врачом общей практики). Длительность курса психоаналитической психотерапии меньше, чем у психоанализа: от нескольких месяцев (краткосрочная терапия) до 3–4 лет. Встречи происходят один-два раза в неделю; их частота зависит от психологического состояния человека, обратившегося за помощью, и от его материальных возможностей. Разброс в ценах зависит от опыта и квалификации психотерапевта и составляет от 1700 до 3000 рублей за сеанс (1 час).
Это и терапия, и одновременно путь самопознания и развития. Он основан на исследовании сходства психологических ситуаций, в которых оказывается человек, с сюжетами разнообразных мифов и сказок. Например, мужчина совершает свои «подвиги Геракла» или девушка молча страдает от любви подобно Русалочке. Юнгианский анализ позволяет клиенту высвободить свою энергию из-под власти мифа и направить ее на раскрытие личностного потенциала. Юнгианская терапия помогает тем, кто переживает кризисную ситуацию, и тем, кто склонен к рефлексии и стремится понять глубинные причины своих проблем. Образность и метафоричность этого метода позволяет работать с маленькими детьми: с помощью образов и символов они легко выражают самые сильные и болезненные переживания. Встречи проходят 1–3 раза в неделю. Продолжительность каждой из них – 45–50 минут. Терапия может быть краткосрочной, сфокусированной на конкретной проблеме (10–20 встреч), а также долгосрочной – до нескольких лет. Цена консультации варьируется от 2000 до 5000 рублей.
Восстанавливает гармонию в парах, оказавшихся в эмоциональном или сексуальном кризисе. Психотерапевт находит источники конфликтов или их последствия, определяет цель изменений и пошаговый путь к ним. Терапия пары может основываться на разных психотерапевтических подходах или совмещать их. Иногда во время терапии выясняется, что наилучшим решением для обоих партнеров будет расставание, тогда оно пройдет с меньшей враждебностью и большим взаимопониманием.Терапия может быть необходима, если пара столкнулась с длительными трудностями, которые партнеры не могут преодолеть самостоятельно. Это может касаться всех аспектов совместной жизни: сексуальности, общения, конфликтов, угрозы развода. Трудности в общении могут быть преодолены за несколько сеансов, а для решения конфликтов, связанных с детскими психологическими травмами, потребуются месяцы. Сеанс (1 час) проходит один или два раза в неделю, стоит в среднем от 1500 до 4000 рублей.
Метод ненасильственного общения позволяет превратить любой разговор в эффективный и доброжелательный диалог. Ясность и точность – главный принцип метода ненасильственного общения. Освоив четыре его основных правила (безоценочное наблюдение, признание своих чувств, определение связанных с этими чувствами потребностей и высказывание конкретных просьб), мы научимся общаться так, чтобы собеседник смог нас услышать и понять. И в результате общение с партнерами и детьми, родителями, друзьями и коллегами станет эффективным. Метод предназначен для терапии семейных и партнерских отношений, подходит для корпоративных тренингов, разбора конфликтов в школе, а также для разрешения межнациональных конфликтов. Обучение может проходить в виде однодневных или более длительных программ. Стоимость участия в такой программе – от 4000 до 5000 рублей.
В этом виде терапии сделан акцент на обсуждение решений, а не проблем клиента. Решений, которые уже были приняты или которые только предстоит найти. Терапевт обращает внимание на то время в жизни клиента, когда проблем у него не возникало, наоборот, он чувствовал себя уверенно. Ориентация на решения, признание ценности будущего, работа с ресурсами и сильными сторонами, «хорошо сформулированные» цели – все это инструменты данного подхода. Подход может быть рекомендован для индивидуального консультирования, для работы с семьями, подростками, людьми, пережившими посттравматическое стрессовое расстройство. Кроме того, такой подход распространен в бизнесе и является частью коучинга. Обычно проводится от 1 до 10 встреч. Допускается формат раз в неделю, раз в 2 недели или раз в месяц. Стоимость от 2000 рублей.
Авторы метода уверены в том, что личность каждого из нас состоит из множества субличностей. Они формируются в те моменты, когда мы адаптируемся к разным обстоятельствам и отношениям. Однако эти разные стороны личности не всегда «согласны» друг с другом и порой «раздирают» нас изнутри. Как правило, нашими действиями управляют доминантные субличности («улучшатель», «критик»). Они определяют особенности поведения, способы взаимодействия с другими людьми и социальные роли. Мы считаем их своими сильными сторонами. Также в нас есть подавляемые субличности – мы склонны их отрицать, считать своими слабостями (гнев, агрессия, жадность). Метод «Диалог голосов» позволяет узнать все свои субличности, научиться принимать их (а значит, и себя), жить в гармонии с собой, умело управляя своими сильными и слабыми «Я». Метод подойдет тем, кто хочет отойти от привычных поведенческих схем, быстро решить проблему в отношениях. Противопоказан тем, кто страдает психическими расстройствами. Одной или нескольких встреч может быть вполне достаточно, чтобы решить поставленную задачу. Стоимость одной сессии продолжительностью 1–1,5 часа – 3000 рублей.
Метод позволяет проанализировать типичные эмоциональные реакции и поведенческие привычки, а затем изменить те из них, которые нам мешают. С его помощью можно соединить в единое целое четыре аспекта нашей личности: чувства, сознание, тело и духовность. Процесс Хоффмана рассматривает человека как систему, которую можно перенастроить. Для этого необходимо «вернуться в детство» и заново пережить время, когда формировалась наша самооценка, характер, стиль отношений с другими людьми, вновь (но уже взрослым человеком) испытать те же страхи или гнев по отношению к родителям и обрести, наконец, веру в себя. Метод позволяет осознать, почему родители поступали так, как поступали, понять их и… простить. Программа для тех, кто хочет лучше понять себя, обрести внутреннюю гармонию и найти собственный путь в жизни. Противопоказана тем, кто страдает психическими расстройствами. Процесс Хоффмана – выездная программа, предполагающая полное погружение и интенсивную работу в течение недели. Стоимость недельной программы – от 80 000 рублей (цена включает расходы на проживание и питание).
Многое из того, что мы знаем о методах эффективного общения, разработано психологом Томасом Гордоном. Его модель опирается на три базовых принципа. Активное слушание – пересказ того, как именно мы поняли сообщение собеседника (без добавления своих размышлений и ссылок на собственный опыт). «Я-высказывание» позволяет говорить о своих чувствах от первого лица, сообщать о себе, о своем переживании, не оценивая другого человека. (Вместо «От твоей музыки голова идет кругом» произносится «Меня утомляет громкая музыка».) Разрешение конфликтов без проигравших, по взаимному согласию. Именно с помощью этих принципов Гордон учит преодолевать барьеры в общении и разрешать конфликты, выстраивая конструктивный диалог между (совершенно разными) участниками: родителями, учителями, детьми. Предназначен для всех тех, кто хочет сделать свое общение качественным и конструктивным. Использование принципов активного слушания и «Я-сообщений» учит принимать себя и других людей, не оценивая и не осуждая. Тренинг обычно проходит в течение 1–3 дней. Стоимость участия от 5000 руб.
Метод, ставший основой для всех последующих техник релаксации, был разработан в 20-е годы ХХ века американским физиологом Эдмундом Якобсоном (Edmund Jakоbson) и получил название «прогрессирующая релаксация». Основной принцип методики – снижение мышечного напряжения. Для этого необходимо поочередно напрягать и расслаблять различные группы мышц. К примеру, пациент плотно сжимает кулаки и некоторое время удерживает их в напряжении. Тренируемая мышца утомляется и после ослабления напряжения становится еще более расслабленной, чем до начала упражнения. Так же прорабатываются остальные группы мышц.
Создатель аутотренинга, французский фармацевт Эмиль Куэ (Emile Coue), в течение долгого времени наблюдая за клиентами своей аптеки, пришел к выводу, что больной, который остается безучастным к тому, что с ним происходит, поправляется гораздо медленнее. Тогда он предложил клиентам, принимая лекарства, произносить простую фразу: «С каждым днем мне становится все легче». Эффект от лечения был поразителен – больные переставали чувствовать боль, хотя на самом деле принимали таблетки глюкозы. Так фармацевт смог доказать реальную силу самовнушения: человека исцеляет уверенность в том, что он обязательно поправится. Что не отменяет, конечно, самого лечения. Повторять позитивную установку нужно в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь) – в это время наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации.
Суть медитации заключается в том, чтобы временно приостановить интеллектуальную деятельность и сконцентрироваться на восприятии органов чувств. Зрение, слух, осязание, обоняние и вкус являются ключами для медитативной практики. Многие уверены, что это какое-то невероятно сложное занятие, требующее знаний, особой подготовки, специального места и времени. На самом деле медитация вовсе не является занятием для избранных. Любые простые действия – к примеру, смаковать шоколад, вслушиваться в пение птиц, поглаживать гладкий камень, – если осуществлять их не спеша и осознанно, могут превратиться в настоящую медитацию, стать одним из способов релаксации, восстановления сил, гармонизации души и тела. Главное, делать это регулярно, утром или вечером, примерно в одно и то же время.
Название происходит от английского rebirthing – «рождение заново». Американский психотерапевт Леонард Орр (Leonard Orr) разработал эту методику в начале 1970-х годов, заложив в основу технику «связного» дыхания – когда между вдохом и выдохом нет паузы. Задача: полностью расслабить тело, чтобы сначала восстановить негативные переживания (в частности те, которые испытало тело во время рождения), а затем освободиться от них. Метод позволяет вскрыть и устранить очаги подавленных переживаний, освободить энергию, получить заряд активности, радости и наслаждения.
Один из создателей трансперсональной психологии, американский психиатр Станислав Гроф (Stanislav Grof) разработал методику, сочетающую интенсивное дыхание, приводящее к гипервентиляции легких, специально подобранные упражнения и музыку. Метод помогает снять биоэнергетические и эмоциональные блоки. Как правило, его практикуют на групповых занятиях, где участники объединяются в пары и по очереди выступают в роли дышащего и «наблюдателя». Во время сессии они рисуют мандалы, в которых выражают свои переживания. А затем в небольших группах рассказывают о своем опыте погружения в бессознательное. В мире к методике относятся с настороженностью. В России ее практикуют лишь несколько сертифицированных специалистов.
Создатель хакоми-терапии – телесноориентированный терапевт Рон Курц (Ron Kurtz), специалист по распознаванию психологического состояния по строению, позам и движениям тела. Его методику называют откликом Запада на духовную мудрость Востока: хакоми-метод во многом созвучен буддизму и даосизму с их мягкостью, состраданием и следованием природе вещей. Для проработки проблем терапевты работают с тремя состояниями: осознанностью, сильными эмоциями и детской непосредственностью.
В западной культуре лечебная сила музыки была признана в середине ХХ века. Сегодня музыка – часть лечения детского аутизма, депрессии и многих психических заболеваний. В ходе сеансов музыкотерапии уделяется внимание не только слуху, но и физическим ощущениям, дыханию, движениям. Наш организм и сам подобен оркестру: если ритмы внешней жизни агрессивны, его работа нарушается, если же соответствуют нашим биоритмам, мы ощущаем гармонию. С этим связан успокаивающий эффект мелодий для релаксации: интенсивность работы мозга замедляется настолько, что мы можем погрузиться в глубокий сон.
Большой успех имеют тренинги ораторского мастерства, искусство управления голосом, пение. Работа с голосом помогает расслабиться или, наоборот, взбодриться. Она позволяет постичь глубины собственного «Я», вступить в диалог с окружающими.
В 1960-е годы отоларинголог Альфред Томатис (Alfred Tomatis) выяснил: прослушивание высокочастотных звуков – 5000–8000 Гц – активизирует мозговую деятельность и улучшает память. Вибрации словно питают наш мозг, а вместе с ним и тело, возникает ощущение защищенности, цельности и благополучия. Метод Томатиса эффективен при нарушениях концентрации внимания, расстройствах речи, а также при депрессиях у взрослых.
Психоаналитик Вильгельм Райх первым обратил внимание на то, что вытесненная эмоция влечет за собой мышечный зажим. Хронические напряжения Райх называл «мышечным панцирем» или «панцирем характера», поскольку они также отображают психику человека. После этого открытия он отошел от психоанализа и создал вегетотерапию, основанную на свободной циркуляции жизненной (вегетативной) энергии.
Как и другие методы телесноориентированной психотерапии, кинесиология работает с запечатленными в нашем теле переживаниями. Метод направлен в первую очередь на работу с последствиями психологи-ческой травмы. Специальные упражнения «убирают» автоматическую реакцию, которая мешает осознавать ситуацию и действовать адекватно. Пациент учится прислушиваться к телесным ощущениям, осознавать импульсивные реакции и отличать их от подлинных чувств.
В 1980-е годы этот метод был создан психотерапевтом Владимиром Баскаковым. Танатотерапия рассматривает смерть (танатос) как состояние полного расслабления и покоя. Во время занятий создаются особые условия для глубокого расслабления. Работа с телом помогает справиться с четырьмя видами проблем: избытком контроля (в телесной проекции это голова), нарушением контактов (область груди и рук), сексуальными трудностями (область паха), проблемой устойчивости (ноги и ступни).
Датский психотерапевт Лизбет Марчер (Lisbeth Marcher) разработала этот метод в 70-е годы ХХ века. Пациентам рекомендуются специальные упражнения для расслабления, а тем, кто слишком расслаб-лен, – наоборот, способы привести мышцы в тонус.
Двигательная практика физика и врача Моше Фельденкрайза (Moshe Feldenkrais), созданная им в 1930-е годы, позволяет достичь приятного самоощущения через овладение собственным телом. Пациенту не показывают конкретные движения, а лишь убирают те, которые ему не подходят. Главная цель методики – двигаться с комфортом.
В 1970-х годах телесноориентированный психотерапевт Дэвид Боаделла (David Boadella) начал разрабатывать технику, которая снимает напряжение в теле с помощью специальных упражнений и массажа, позволяет по-новому почувствовать собственное тело, иначе оценить себя и окружающий мир. В терминах биоэнергетики чувствовать себя хорошо – значит быть свободным, без мышечных зажимов.
Женская практика, с помощью которой достигается гармония между телом и эмоциями. Во время танца идет работа с энергиями, перестройка и трансформация тела в соответствии с природными силами женщины.
Этот метод разработан Идой Рольф (Ida Rolf), доктором биохимии, в 50-х годах ХХ века. Рольфинг снимает мышечное напряжение путем глубокой проработки мышц, а именно – сильными и зачастую болезненными растяжками соединительной ткани и фасций тела, которые связывают скелет человека и его мышечную систему. По мнению автора методики, для сохранения здоровья человек должен обращать внимание на свою походку, осанку, манеру садиться… Цель – достичь телес-ного баланса, поскольку сбалансированное тело лучше приспосабливается к стрессу, который часто становится причиной болезней души и тела. На основе рольфинга были разработаны и другие ме- тодики: фасциотерапия Дэни Бойса (Dany Bois) и краниальная остео-патия Пьера Хэммонда (Pierre Hammond).
Вдохновившись работами Вильгельма Райха, норвежский психолог Герда Бойсен (Gerda Boyesen) сформулировала принципы нового метода. В его основе заложена констатация, что массаж усиливает эффект от проводимой терапии. Впоследствии ее сын Поль Бойсен (Paul Boyesen) внес в технику матери элементы психоанализа. Сегодня этот метод сочетает консультацию терапевта и клиента «лицом к лицу» с массажем.
Иными словами – «наука об эмоциональной привязанности». Этот метод был разработан голландским ученым Франсом Вельдманом (Frans Veldmаn). Помогает будущим родителям установить контакт с ребенком, пока он находится в утробе. Общение устанавливается посредством голоса и наложением рук на живот. Ребенок чувствует эти прикосновения и отвечает на них. Этот же метод применяется для налаживания отношений между детьми и родителями и также для сопровождения человека на терминальной стадии болезни.
Свой метод Матиас Александер (Matias Alexander) разработал в 1920-е. Его принцип – скорректировать осанку и выработанную годами манеру двигаться. Метод прост: обращать внимание на то, как мы управляем своим телом в обычной жизни, как мы стоим, садимся, ложимся… И учиться делать это правильно.
Этот метод основан на теории привязанности английского психиатра и психоаналитика Джона Боулби (John Bowlby) и предназначен для тех, кто не удовлетворен отношениями в паре. Цель терапии – наладить доверительные отношения между супругами, создать надежную привязанность, взаимную отзывчивость в отношениях, изменив их в сторону большей безопасности, близости и доверия. Создатели метода отмечают, что не работают с парами, которые явно собираются расстаться. Если же в ходе терапии выясняется, что супруги по каким-либо причинам не могут или не хотят быть вместе, им предлагается сменить вид психотерапии. Эмоционально-фокусированная терапия показана для пар, которые хотят укрепить свои отношения. Однако в рамках супружеской терапии хорошо поддаются лечению депрессии и травмы каждого партнера. Эмоционально-фокусированная терапия – краткосрочный метод. Длительность терапии от 6 до 20 встреч. Цена – 2500–4000 рублей за одну сессию.
Техника создана для полного расслабления мышц. Плавность и непрерывность (с обволакивающим эффектом) прекрасно воздействуют на напряженные мышцы. Массаж проводят под специально подобранную музыку, а все приемы – растирание, поглаживания и надавливания – выполняются в такт с мелодией.

сотрудничество с psychologies

Если вы психолог, психотерапевт или психоаналитик и хотите, чтобы мы включили ваши контакты в Справочник, заполните нашу анкету. Для включения в Справочник необходим опыт работы не менее 6 лет, рекомендация коллег (уже представленных в Справочнике), членов профессиональных ассоциаций.

Анкета на сотрудничество
обратная связь
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер